5 důvodů pro tepelný šok při koupání

Úpal ve sprše má vysoké riziko mrtvice, dokonce smrti. Co je tedy příčinou tepelného šoku při koupání? Jak této situaci předejít?

Koupání vypadá jako běžná denní aktivita. Koupání však může vést k nepředvídatelným rizikům, včetně teplotního šoku při koupání. Tento článek vám pomůže dozvědět se více o tomto stavu a jak mu účinně předcházet.

5 příčin tepelného šoku při koupání

Voda ve sprše je příliš studená

Většina lidí si myslí, že v létě byste si měli dát studenou sprchu, abyste zchladili své tělo. Čím studenější voda, tím více osvěží. Koupání s příliš studenou vodou však způsobí náhlý pokles tělesné teploty, což způsobí stažení pórů a mikrocév pod kůží. To ovlivňuje krevní oběh. Voda do koupele by měla mít teplotu asi 20-25 stupňů Celsia, což je pro koupání v létě nejvhodnější.

Koupání v příliš studené vodě způsobí náhlý pokles tělesné teploty

Sprcha, když se vrátíte ze slunce nebo po sportu

Po pobytu na slunci nebo těsně po sportování je tělesná teplota velmi vysoká a vyvolává pocit podráždění. Tolik lidí má často ve zvyku se v tuto dobu koupat. To však způsobí nepředvídatelné vedlejší účinky. Protože v té době je tělesná teplota na vysoké úrovni, rozšiřují se póry. Odtud pára snadno proniká póry do těla. To může vést ke kašli, horečce, zápalu plic , ... může dokonce vést k úpalu při koupání, mrtvici.

Podle rad odborníků byste před koupáním měli počkat alespoň 20 minut, než pot na těle zaschne.

Sprcha pozdě

Mnoho lidí má ve zvyku koupat se pozdě v létě. Protože si myslí, že takové koupání vytvoří pocit chladu, díky kterému bude tělo při spánku pohodlnější, zejména mladí lidé. Příliš pozdní koupání, kdy teplota okolí a teplota vody poklesly, však způsobí stažení cév, což ovlivní oběhový systém a způsobí tepelný šok při koupání.

Když okolní teplota a teplota vody poklesnou, cévy se zúží a způsobí tepelný šok při koupání

Sprcha po pití

Když je hladina alkoholu v krvi vysoká, ledviny musí více pracovat na vylučování a tím se spotřebuje velké množství glukózy. V této době bude muset tělo cirkulovat cukr do orgánů, aby bylo zajištěno vylučování toxinů.

Koupání v této době sníží hladinu cukru v krvi. Odtud může snadno vést k horečce, nebezpečnější než způsobit prasknutí cévy.

Osprchujte se, když jste právě dojedli

Když jste právě dojedli, měli byste si dopřát čas na odpočinek, aby vaše tělo mohlo jídlo strávit. Koupání hned po plném jídle ovlivní prokrvení trávicích orgánů. Protože krev se při koupání musí koncentrovat na povrchu těla. To narušuje vylučování a brání metabolismu a trávicím funkcím těla. Dlouhodobě vede i k onemocněním žaludku a střev.

Zabraňte tepelnému šoku při koupání

Vyfénujte si vlasy, abyste zabránili prochladnutí těla

Abyste zabránili úpalu ve sprše, je třeba dodržovat několik tipů:

• Abyste se vyhnuli zdravotním rizikům, měli byste si vytvořit zvyk koupat se před 22:00, poté si vlasy vysušit a vysušit, abyste zabránili prochladnutí těla.
• V případě, že se musíte sprchovat pozdě večer po 22. hodině, je třeba dávat pozor, abyste si nenalili vodu na hlavu příliš náhle. Protože to snadno způsobí náhlé ochlazení těla, což způsobí tepelný šok a špatné zdravotní účinky. Správný způsob sprchování je postupné smáčení těla zdola nahoru, aby si tělo zvyklo na teplotu.
• Nekoupejte se příliš dlouho, zvláště když je okolní teplota nízká nebo dny, kdy je počasí chladné jako zima.
• Po koupání si nenechte před spaním namočit hlavu. Osušte si vlasy nebo si je nemyjte při nočním sprchování. To pomůže snížit riziko bolestí hlavy.
• Po koupání rozhodně nevycházejte do větru nebo do klimatizované místnosti s příliš nízkou teplotou. Je to způsob, jak se vyhnout náhlým změnám tělesné teploty.
• Kromě toho by klimatizace neměla být nastavena na příliš nízkou teplotu. Změna tělesného stavu z prostředí s vysokou teplotou na prostředí s nízkou teplotou způsobí tělu závratě. V klimatizované místnosti není teplota dostatečně vysoká, aby se pot odpařoval, pot snadno prosakuje zpět a způsobuje nachlazení. Nejen to, krevní cévy se mohou náhle stáhnout, zvýšit krevní tlak a zvýšit riziko mrtvice.

Abyste předešli běžným stavům, jako je mrtvice nebo úpal při koupání, musíte si vybudovat vědecký návyk na koupání. Doufám, že vám tento článek pomůže získat více užitečných informací o úpalu ve sprše.