Co dělat v posilovně se striemi?

Kromě rychlého nárůstu hmotnosti je důvodem vzniku strií také cvičení. Pokud máte strie v posilovně, víte, co dělat? Přečtěte si a okamžitě aplikujte, než to zmeškáte!

Strie na hýždích se objevují z mnoha důvodů, jako je rychlé přibírání na váze, tělesný vývoj během puberty nebo kvůli cvičení. Málokdo si myslí, že ke striím může vést i návštěva posilovny. To ale není neobvyklá situace. Bylo by méně zábavné cvičit, abychom měli estetičtější postavu, ale ošklivé strie způsobují, že naše tělo je poněkud méně estetické. Co tedy dělat v posilovně se striemi?

Důvod, proč má cvičení v posilovně strie na hýždích 

Strie se tvoří po období rychlého tělesného růstu nebo nadměrného natahování kůže. Lidé, kteří cvičí strie na hýždích, mohou být způsobeny dvěma důvody: 

• Cviky na hýždě způsobují dlouhodobé přetížení pokožky. Cvičíte pravidelně, nepřetržitě s vysokou intenzitou, zatímco kůže se ještě nepřizpůsobila natahování. 
• Do posilovny chodíte s cílem přibrat na váze nebo nabrat svaly. Váha a svaly v oblasti hýždí se rychle rozvíjejí, což způsobuje, že se kůže nevyvine včas, vrstva dermis pod kůží je roztržená. Struktura kolagenu a elastinu pod kůží je napnutá, takže je porušena, tvoří se strie. 

Cvičení v posilovně, strie na zadku jsou docela běžné

Strie, které se objevují při cvičení, mohou být malé nebo velké v závislosti na stavu. U některých lidí jsou strie doprovázeny nepříjemným pocitem svědění. Jsou i lidé, kteří nic necítí. Když se nově vytvoří, strie v oblasti hýždí jsou červeno-růžové. Pak se zbarví do fialova. Když strie existují po dlouhou dobu, změní se na zářivě bílé nebo stříbřitě bílé. 

Cvičení strie na zadku je často obtížné odhalit nebo odhalit pozdě. Mnoho lidí si proto uvědomuje, že kůže hýždí je natažená, až když se z nich staly jizvy. Další „srdcervoucí“ skutečnost pro muže, protože mužské svaly jsou vyvinutější než ženské, při cvičení jsou muži také vystaveni vysokému riziku vzniku strií na hýždích. 

Opravte strie na zadku způsobené posilovnou

Strie obecně a strie konkrétně na hýždích jsou 100% vyléčeny nebo ne v závislosti na rozsahu a délce trvání strií. Nově vzniklé strie se budou snáze zotavovat a rychleji. "Trvalé" strie jsou velmi houževnaté, mohou být rozmazané, ale je velmi obtížné je zcela vyléčit. Pokud máte tu smůlu, že máte strie na hýždích kvůli cvičení, můžete to opravit následujícími způsoby: 

Upravte si jídelníček

Dieta může pomoci zabránit tomu, aby se strie dále rozšiřovaly, omezit tvorbu nových strií, omezit zvětšování velikosti starých strií a pomoci při obnově strií. Ve vaší stravě byste měli upřednostňovat potraviny, jako jsou: 

Potraviny bohaté na vitamín E

Vitamin E má antioxidační, anti-aging účinky, chrání kolagenová vlákna pod kůží, udržuje vlhkost a pružnost pokožky, snižuje riziko rozpadu kolagenu a elastinu pod kůží. Kromě doplňků vitaminu E prostřednictvím potravy můžete užívat také syntetický vitamin E v dávce 100-400 IU denně. Kdo cvičí se striemi na hýždích, může vitamín E aplikovat i přímo na strie 2-3x denně. 

K účinnosti léčby strií přispívá také výživa 

Doplňte tělu vitamín A

Tento vitamín má vliv na stimulaci regenerační schopnosti epidermálních buněk, zvýšení tvorby kolagenu, čímž zvyšuje elasticitu pokožky. 

Zinkové doplňky

Přidání zinku do stravy, protože zinek se podílí na tvorbě kolagenu. Zinek pomáhá kontrolovat strie a opravuje poškozenou pokožku v důsledku strií. 

Ošetřete strie přírodními složkami

Výhoda toho, jak ošetřit strie přírodními složkami, je bezpečná a levná. Jejich účinek však přichází poměrně pomalu a vyžaduje od vás zvláštní trpělivost. Pokud je tato metoda aplikována okamžitě, když se vytvoří nové strie, během krátké doby strie zmizí. Složky jsou snadno dostupné a účinné při léčbě strií, jako jsou: 

• Čerstvá kurkuma s účinnou látkou kurkumin je známá svým antioxidačním účinkem, hojí poškození kůže. 
• Olivový olej se zdravými tuky, vitamín E, vitamín C má hydratační účinek, zvyšuje elasticitu pokožky. 
• Aloe vera s antioxidačními aktivními složkami má účinek na stimulaci tvorby nových kožních buněk, překonávání defektů na povrchu pokožky.
• Když máte strie v posilovně, můžete použít i kokosový olej. Mastné kyseliny a polyfenoly v kokosovém oleji zvyšují vlhkost, snižují pocit suchosti, svědění u strií, vyblednou nové strie. 
• Med s vitamínem E a antioxidanty udržuje vlhkost a obnovuje poškozenou pokožku. 
• Avokádo s bohatým vitamínem E, minerály a aminokyselinami je přirovnáváno k „všeléku“ pokožky. Nejen, že je pokožka pružnější, hladší a rovnoměrnější, vzácné živiny v avokádu jsou také velmi užitečné při obnově strií.

Přírodní složky jsou často nejúčinnější s nově vzniklými striemi

Použijte krém na strie

Krém na strie na zadek je také volbou mnoha lidí kvůli jeho pohodlnému použití, které lze snadno nosit s sebou kdykoli a kdekoli. Na trhu je mnoho druhů krémů na strie, které mohou být ve formě esenciálních olejů, mléka, spreje nebo krému. Ačkoli nemůže proniknout hluboko do dermis, krém na strie může léčit poškození a zvýšit přilnavost kožních buněk v dermis. Díky tomu také strie po určité době používání výrazně vyblednou. 

Panthenol nano silver Spray Bimex sprej, Bio-Oil olej na strie, Happy Event jsou produkty, které jsou uživateli dobře hodnoceny a doporučovány dermatology. Měli byste používat pouze produkty renomovaných značek, rozhodně řekněte ne plovoucím produktům neznámého původu. 

Ošetřete strie pomocí technologie

Dnes je na trhu mnoho moderních technologií, které se k léčbě strií používají. Pokud má tělocvična bohužel strie na hýždích, můžete se obrátit na technologie, jako jsou: 

• Laserové ošetření strií.
• Chirurgické odstranění strií.
• Skin Peeling – odlupování stárnoucí, povislé kůže kvůli striím.
• Technologie mikrodermabraze činí pokožku hladší bez invazivních účinků.
• Terapie strií červeným světlem/modrým světlem pomáhá vyblednout strie.
• Jehlový váleček k léčbě strií.

Léčba strií moderní technologií dokáže překonat i dlouhotrvající strie. Ale tato metoda vyžaduje velké náklady, ne každý si to může dovolit. 

Cvičení strií na zadku je nevyhnutelné. Abyste neměli „bolest hlavy“, abyste našli způsob, jak to opravit, můžete striím předcházet, když poprvé začnete cvičit v posilovně, tím, že budete pít dostatek vody, zvlhčovat celé tělo, kontrolovat přibírání na váze nebo nabírání svalů pomocí preventivní krém na strie pokoj… Doufejme, že výše uvedené informace vám pomohou „rozmotat se“ při detekci strií na kůži během posilovny. Přeji vám, abyste měli při cvičení vždy zdravé a krásné tělo!