Strie během těhotenství: jak jim předcházet a jak je léčit

Strie během těhotenství jsou u těhotných žen běžné. Proto byste se měli naučit tento problém, abyste omezili výskyt strií a brzy získali hladkou pokožku po porodu.

Vaše kůže se během těhotenství hodně mění a často je během těhotenství natažená, což vede ke vzniku prasklin, zejména kolem břicha, boků a stehen. Pokud víte jak, můžete striím v těhotenství předcházet a redukovat je už od začátku.

Jak tedy omezit strie vznikající v těhotenství a po porodu je „zvrátit“? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health !

Proč se vám během těhotenství dělají strie?

Strie se objeví, když vaše tělesná hmotnost začne narůstat rychleji než elasticita vaší pokožky. Dvě nejčastější oblasti výskytu strií během těhotenství jsou prsa a břicho, dále paže, hýždě a stehna. Strie budou fialové nebo červené a po porodu pomalu šednou nebo černají.

Podle výzkumu se u 90 % těhotných žen objevují strie kolem 6-7 měsíce těhotenství.

Genetické faktory hrají velkou roli při rozhodování, zda se vám strie objeví, nebo ne. Pokud vaše matka měla strie během těhotenství, hrozí vám totéž.

Barva strií bude záviset na tónu pleti každého člověka. Podle American Pregnancy Association, pokud je vaše kůže světlá, strie jsou obvykle růžové. U žen s tmavší pletí jsou strie obvykle světlejší než jejich odstín pleti.

Předcházejte striím během těhotenství

I když je téměř jisté, že se strie během těhotenství setkáte, existují způsoby, jak můžete pomoci omezit jejich výskyt. Následující způsoby zároveň také pomohou snáze a efektivněji vyblednout poporodní strie.

1. Dieta je dobrá pro pokožku

Vyvážená strava během těhotenství  zajistí, že vy i vaše nenarozené dítě budete mít v těhotenství všechny živiny a vitamíny, které potřebujete . Kromě toho můžete kombinovat používání potravin, které podporují zdraví pokožky, stejně jako potravin, které mohou zlepšit elasticitu, a tím zabránit vzniku strií.

Některé návrhy pro vás zahrnují:

Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, které pomáhají chránit a vyživovat vaši pokožku, jako jsou jahody, borůvky a špenát;

Potraviny bohaté na vitamín E pro ochranu membrán kožních buněk. Vitamin E najdete v listové zelenině, brokolici, avokádu, ořeších a semenech;

Potraviny bohaté na vitamín A, jako jsou červené papriky, sladké brambory, mrkev, tykev a mango. Tento vitamín má účinek na opravu poškozené kožní tkáně způsobené striemi. O vhodné absorpční dávce byste se však měli poradit se svým lékařem, abyste se vyhnuli špatným vedlejším účinkům.

Jedna studie zjistila, že doplňování velkého množství vitamínu D v těle může snížit riziko strií. Nejjednodušší způsob, jak absorbovat vitamín D, je sluneční záření. Kromě toho jsou na vitamín D bohaté také potraviny, jako jsou obiloviny, vaječné žloutky, hovězí játra nebo mléčné výrobky.

Potraviny bohaté na omega-3  a omega-6 pomohou těhotným ženám mít hladkou pokožku a udržet kožní buňky zdravé. Najdete je v lososu, rybím oleji nebo vlašských ořechách .

Zinek je minerál, který hraje důležitou roli ve výživě pokožky a také pomáhá předcházet akné. Nevynechávejte potraviny bohaté na živiny, jako je hořká čokoláda, celozrnné výrobky a ořechy.

2. Pijte hodně vody k léčbě strií

Voda pomáhá detoxikovat tělo a udržovat kožní buňky měkké a vlhké, čímž pomáhá udržovat pokožku zdravou a krásnou a těhotenské strie po porodu rychle zmizí. Zde jsou některé vodní návyky, které si můžete osvojit:

Pijte 8 sklenic vody denně: Pokud jdete ven, vezměte si s sebou 1-2 láhve vody o stejném objemu, abyste je vypili postupně.

Používejte bylinkový čaj: Pokud budete pravidelně pít čaj bez kofeinu, stále pomůžete tělu zůstat hydratované. Bylinný čaj je také ideální alternativou, pokud těhotné ženy nechtějí pít filtrovanou vodu.

Jezte více šťavnaté zeleniny a ovoce: Tento zvyk může tělu poskytnout více vody, vitamínů a minerálů. Můžete si vybrat z různých šťavnatých potravin, jako jsou okurky, melouny, jahody, jablka atd.

3. Pravidelné cvičení v těhotenství

Cvičení pomáhá udržovat pružnost pokožky zlepšením krevního oběhu. Kromě toho cvičení během těhotenství vám také pomůže udržet přiměřenou váhu, čímž omezuje vznik strií.

Těhotné ženy mohou cvičit cvičení vhodné pro těhotné ženy, jako jsou  kegely , protahovací cvičení a další jednoduché pohyby. Měli byste vyzkoušet jemná cvičení s nízkým dopadem, jako je jóga nebo pilates, abyste zmírnili nepříjemné příznaky těhotenství, jako jsou bolesti zad a zad, a lépe vás připravili na porod .

4. Rozumné přibírání na váze

Když přiberete příliš rychle, strie se objeví rychleji a častěji. Proto je třeba častěji dbát na svou těhotenskou váhu .

Chcete-li to provést, měli byste:

Vyhněte se přejídání: I když vám doporučuje jíst více kalorií během těhotenství než dříve, neznamená to, že musíte jíst za dva.

Potlačte chutě: Když chcete něco sníst, snězte trochu a pak si dejte ovoce, abyste zahnali svůj hlad. Zabráníte tak nadměrnému přibírání na váze.

5. Vyhněte se používání chemikálií

V současné době je na trhu mnoho druhů sprchových gelů obsahujících sulfáty. Při pravidelném používání tato chemikálie vysychá a snižuje elasticitu pokožky.

Proto byste měli dát přednost výběru sprchových gelů a také olejů a krémů proti striím, které jsou extrahovány z přírodních esenciálních olejů, jako je kokosový olej nebo olivový olej.

6. K péči o pleť používejte přírodní esenciální oleje

Přírodní esenciální oleje, které hydratují a zadržují vodu pro pokožku, jako je kokosový olej, mandlový olej, lanolinový esenciální olej atd. Můžete ho natřít na jakoukoli oblast, kterou chcete, jako jsou spodní záda, stehna, břicho, lýtka atd.

Kromě toho můžete hledat renomované značky bio kosmetiky, abyste si vybrali ty správné produkty péče o pleť.

Pokožku byste měli hydratovat ihned po koupání, abyste omezili ztrátu vody, a také pečovat o pokožku před spaním. Na místa, kde je kůže napjatá a svědí, použijte dvojnásobné množství krému nebo balzámu.

7. Odlupujte odumřelé kožní buňky

Peeling vám může pomoci odstranit odumřelé buňky, stimulovat krevní oběh a udržovat vaši pokožku zdravou. To je považováno za opatření ke snížení výskytu strií a je oblíbeným krokem péče o pleť pro mnoho žen.

Peeling můžete provést kartáčkem podle níže uvedených pokynů:

Použijte kartáč vyrobený z přírodních vláken, velká kopie. Nejlépe ten s měkkými štětinami a ne příliš hrubý.

Nejprve začněte kartáčovat zdola nahoru. Zaměřte se na oblasti s velkým množstvím strií, jako je břicho, stehna, boky. Jakmile to uděláte, můžete se osprchovat, abyste smyli odumřelé buňky.

Nedrhněte si oblast hrudníku, protože kůže je zde velmi citlivá a při příliš silném tření se může poškodit.

Kromě toho můžete peeling s přírodními ingrediencemi provádět i doma, pokud jste milovníky přírodních krás.

8. Používejte opalovací krém

V tropickém podnebí, jako je to naše, je slunce často ostré a nepříjemné. Slunce navíc způsobuje i opálení, pigmentaci a strie. Abyste svou pokožku co nejlépe chránili, měli byste se před odchodem ven namazat opalovacím krémem. Pečlivě byste si měli chránit zejména hrudník, obličej a břicho nebo místa náchylná ke vzniku strií.

3 účinné způsoby léčby strií po porodu

Po narození dítěte byste neměli zanedbávat péči o své tělo, protože strie mohou být vážnější. Chcete-li urychlit proces hojení strií během těhotenství, je třeba mít na paměti několik věcí.

1. Dieta

Pro poporodní výživu byste měli:

Pravidelně přidávejte potraviny, jako je avokádo, ořechy, ryby, zelenina a ovoce, abyste pomohli obnovit pokožku a také zvýšili její schopnost regenerace;

Nehubněte náhle po porodu půstem, protože to způsobí, že kůže nebude schopna se přizpůsobit elasticitě a napnout;

Nezapomínejte pít hodně vody, abyste dodali pokožce pružnost a zvýšili její pružnost.

2. Zlepšit sportovní praxi

Vaše miminko se narodilo, takže se již nemusíte omezovat v pohybu. Můžete se zaměřit na formy cvičení, jako jsou:

Kardio cvičení: Jízda na kole, běh, plavání pomůže posílit oběhový systém a pomůže kůži vrátit se do původního stavu;

Cvičení na posílení: Při cvičení se vytvarují svaly a zpevní pokožka.

3. Péče o pleť po porodu

Několik měsíců po porodu si mnoho žen všimne, že strie během těhotenství znatelně vybledly. Pokud vás však stav vaší pokožky stále činí nejistým, podívejte se na některá opatření, jako například:

Hydratační s přírodními složkami : Kokosový olej můžete použít  k léčbě  poporodních strií velmi efektivně. Existuje mnoho způsobů, jak kokosový olej použít, jako je jeho nanesení na pokožku a opláchnutí teplou vodou a následné osušení měkkým ručníkem. Kromě kokosového oleje je dobrou volbou i použití kurkumy k léčbě strií .

Retinoidní krém:  Jedná se o krém proti striím pro těhotné ženy se složkami extrahovanými z vitaminu A. Pokud máte příliš mnoho strií, měli byste tento přípravek použít ke zlepšení textury a vzhledu pokožky. Krém navíc také napomáhá k regeneraci kolagenu a díky tomu, že strie vypadají stejně barevně ve srovnání se zbytkem pokožky.

Laser:  Lasery mohou pomoci stimulovat růst kolagenu nebo elastinu v kůži. Existuje mnoho druhů laserové terapie, měli byste se poradit se svým lékařem nebo estetikem, abyste zjistili, která metoda je pro vás ta pravá.

Kyselina glykolová (AHA):  Existuje mnoho krémů obsahujících kyselinu glykolovou určených k léčbě strií. Tato metoda však pouze redukuje výskyt existujících strií, aniž by zabránila vzniku nových.

Strie jsou také posvátnými známkami mateřství. Pokud však kvůli tomu nemáte důvěru ve svou krásu, aFamilyToday Health doufá, že výše uvedené tipy vám pomohou rychle získat hladkou pokožku!