Odpověď: Kdo by neměl pít limonádu?

Limonáda je lahodný nápoj, který miluje každý. Napadlo vás ale někdy, kdo by neměl pít limonádu? Zjistěte to na blogu aFamilyToday!

Abychom věděli „ Kdo by neměl pít limonádu ?“, nejprve se ponoříme do nutriční hodnoty citronů a také do zdravotních přínosů citronů a limonád.

Nutriční obsah čerstvého citronu

Přestože se jedná o malé ovoce, čerstvý citron má působivý nutriční obsah. Ve 100 g citronu tedy obsahuje pouze 30 kcal, 33 mg vápníku, 10,5 g sacharidů, 29,1 mg vitamínu C a další důležité minerály, jako je železo, sodík, zinek, selen, mangan, měď, niacin, riboflavin, folát,...

Čerstvý citron obsahuje mnoho látek prospěšných pro lidské zdraví

Jaké jsou zdravotní přínosy čerstvých citronů?

Vzhledem k působivému seznamu živin není žádným překvapením, že citrony přinášejí mnoho dobrých zdravotních výhod, včetně:

Zvyšte imunitu organismu

Jedním z typických použití citronu je posílení imunitního systému a odolnosti organismu. V souladu s tím vitamin C v čerstvém citronu pomáhá zvyšovat produkci bílých krvinek, posilovat imunitní systém těla, bojovat s infekcemi, předcházet invazi virů a bakterií způsobujících onemocnění; a zmírnit příznaky nachlazení.

Snížit riziko chronických onemocnění

Aktivní látky, které fungují jako tělesné antioxidanty obsažené v čerstvých citronech, včetně kyseliny askorbové, flavonoidů, limonoidů, kempferolu atd., pomáhají chránit buňky před volnými radikály. Tím se zabrání napadení buněk volnými radikály, sníží se riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka ,...

Kromě toho flavonoidní antioxidant aktivní v čerstvých citronech také působí na snížení špatného LDL cholesterolu a triglyceridů v těle. Tím chrání tělo před útokem onemocnění koronárních tepen , předchází riziku mrtvice a aterosklerózy.

Užívání čerstvé citronové šťávy přispívá ke snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky,...

Prevence ledvinových kamenů

Málo známé použití čerstvých citronů obecně a citrónové šťávy zvláště je prevence tvorby ledvinových kamenů . Některé studie ukázaly, že citrony a některé citrusové plody mohou zabránit ledvinovým kamenům zvýšením množství citrátu v moči prostřednictvím kyseliny citronové.

Snížit výskyt některých druhů rakoviny

Citron působí nejen jako prevence kardiovaskulárních onemocnění, ale také může snížit riziko některých druhů rakoviny. V souladu s tím mají aktivní složky flavonoidů schopnost blokovat geny, které podporují progresi rakoviny.

Kromě typického použití výše, čerstvé citrony a citronová šťáva také pomáhají zvýšit schopnost těla vstřebávat železo, čímž předcházejí anémii způsobené nedostatkem železa; snížit zubní kaz a zubní onemocnění způsobená bakteriemi; Působí protizánětlivě, napomáhá rychlejšímu hojení ran. Zejména čerstvý citron je také mimořádně užitečnou složkou krásy, která dokáže zpomalit proces stárnutí pokožky.

Kdo by neměl pít limonádu?

Sice existuje mnoho dobrých účinků na zdraví a krásu, ale čerstvý citron stejně jako citronová šťáva má pro tělo i špatné vedlejší účinky. Odborníci na výživu doporučují, aby někteří lidé nepoužívali citronovou vodu každý den, včetně:

Lidé s onemocněním žaludku

Podle studií obsahují citrony a citronová šťáva velké množství kyselin. Tyto kyseliny mohou zhoršit onemocnění žaludku a způsobit stavy, jako je gastroezofageální reflux , pálení žáhy a pálení žáhy. Proto se lidem s onemocněním žaludku doporučuje nepít vodu s citronem. Místo toho si dejte jiné nápoje, jako je sójové mléko, čerstvé ovocné šťávy nebo neslazené čaje s nízkým obsahem cukru.

Průjem a poruchy trávení

Lidé, kteří mají slabý trávicí systém nebo mají problémy s trávením, by neměli pít vodu s citronem, aby tělo nereagovalo dále na jídlo.

Lidé s poruchami trávení by neměli pravidelně používat čerstvou citronovou šťávu

Těhotná žena

Podle odborníků na výživu je citronová voda nápoj, který těhotným ženám přináší mnoho výhod, jako je snížení zácpy, otoků nohou, posílení odolnosti, dobré pro kosti a zdraví plodu. Pokud však těhotné ženy zneužívají citronovou šťávu a pijí ji ve velkých dávkách po dlouhou dobu, může to ovlivnit trávicí systém, způsobit příznaky jako říhání, pálení žáhy, kyselý reflux - ezofagitida, žaludeční vředy,... Těhotné ženy s těhotenskou cukrovkou , pokud je smíchán s příliš velkým množstvím cukru v citronové šťávě, může zhoršit cukrovku a zvýšit riziko cukrovky 2. typu po porodu.

Ženy, které kojí

To je také cílová skupina, která by citrónovou šťávu neměla používat příliš často. Protože může ovlivnit zubní sklovinu, stejně jako negativně ovlivnit trávicí systém.

Kromě subjektů, které by neměly pít citronovou šťávu výše, by tento nápoj neměli používat lidé, kteří jsou hladoví nebo unavení. Protože to může situaci zhoršit.

Několik poznámek k použití citronové šťávy

Navzdory mnoha zdravotním výhodám je stále třeba věnovat pozornost několika věcem, abyste se vyhnuli nežádoucím vedlejším účinkům, jako jsou:

• Zabraňte přímému kontaktu citronové šťávy s pokožkou. To může způsobit, že kůže zčervená a oteče.
• Lidé se žaludečními problémy by neměli používat citron nebo pít příliš mnoho citronové šťávy.
• Nepoužívejte nadměrně citronovou šťávu, abyste se vyhnuli abrazivní zubní sklovině, která oslabuje zuby.
• Po vypití citronové šťávy nebo snězení citronu byste si měli důkladně vypláchnout ústa, abyste odstranili množství kyseliny citronové, která se nachází v ústní dutině, a nepoškodili tak zubní sklovinu.

Blog aFamilyToday odpověděl na otázku „Kdo by neměl pít limonádu?“. Zároveň poskytněte ještě pár poznatků, abyste předešli zbytečným vedlejším účinkům čerstvých citronů obecně a citrónové šťávy zvlášť. Doufám, že tyto informace budou užitečné pro všechny.