Limonáda je lahodný nápoj, který miluje každý. Napadlo vás ale někdy, kdo by neměl pít limonádu? Zjistěte to na blogu aFamilyToday!
Abychom věděli „ Kdo by neměl pít limonádu ?“, nejprve se ponoříme do nutriční hodnoty citronů a také do zdravotních přínosů citronů a limonád.
Nutriční obsah čerstvého citronu
Přestože se jedná o malé ovoce, čerstvý citron má působivý nutriční obsah. Ve 100 g citronu tedy obsahuje pouze 30 kcal, 33 mg vápníku, 10,5 g sacharidů, 29,1 mg vitamínu C a další důležité minerály, jako je železo, sodík, zinek, selen, mangan, měď, niacin, riboflavin, folát,...
Čerstvý citron obsahuje mnoho látek prospěšných pro lidské zdraví
Jaké jsou zdravotní přínosy čerstvých citronů?
Vzhledem k působivému seznamu živin není žádným překvapením, že citrony přinášejí mnoho dobrých zdravotních výhod, včetně:
Zvyšte imunitu organismu
Jedním z typických použití citronu je posílení imunitního systému a odolnosti organismu. V souladu s tím vitamin C v čerstvém citronu pomáhá zvyšovat produkci bílých krvinek, posilovat imunitní systém těla, bojovat s infekcemi, předcházet invazi virů a bakterií způsobujících onemocnění; a zmírnit příznaky nachlazení.
Snížit riziko chronických onemocnění
Aktivní látky, které fungují jako tělesné antioxidanty obsažené v čerstvých citronech, včetně kyseliny askorbové, flavonoidů, limonoidů, kempferolu atd., pomáhají chránit buňky před volnými radikály. Tím se zabrání napadení buněk volnými radikály, sníží se riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka ,...
Kromě toho flavonoidní antioxidant aktivní v čerstvých citronech také působí na snížení špatného LDL cholesterolu a triglyceridů v těle. Tím chrání tělo před útokem onemocnění koronárních tepen , předchází riziku mrtvice a aterosklerózy.
Užívání čerstvé citronové šťávy přispívá ke snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky,...
Prevence ledvinových kamenů
Málo známé použití čerstvých citronů obecně a citrónové šťávy zvláště je prevence tvorby ledvinových kamenů . Některé studie ukázaly, že citrony a některé citrusové plody mohou zabránit ledvinovým kamenům zvýšením množství citrátu v moči prostřednictvím kyseliny citronové.
Snížit výskyt některých druhů rakoviny
Citron působí nejen jako prevence kardiovaskulárních onemocnění, ale také může snížit riziko některých druhů rakoviny. V souladu s tím mají aktivní složky flavonoidů schopnost blokovat geny, které podporují progresi rakoviny.
Kromě typického použití výše, čerstvé citrony a citronová šťáva také pomáhají zvýšit schopnost těla vstřebávat železo, čímž předcházejí anémii způsobené nedostatkem železa; snížit zubní kaz a zubní onemocnění způsobená bakteriemi; Působí protizánětlivě, napomáhá rychlejšímu hojení ran. Zejména čerstvý citron je také mimořádně užitečnou složkou krásy, která dokáže zpomalit proces stárnutí pokožky.
Kdo by neměl pít limonádu?
Sice existuje mnoho dobrých účinků na zdraví a krásu, ale čerstvý citron stejně jako citronová šťáva má pro tělo i špatné vedlejší účinky. Odborníci na výživu doporučují, aby někteří lidé nepoužívali citronovou vodu každý den, včetně:
Lidé s onemocněním žaludku
Podle studií obsahují citrony a citronová šťáva velké množství kyselin. Tyto kyseliny mohou zhoršit onemocnění žaludku a způsobit stavy, jako je gastroezofageální reflux , pálení žáhy a pálení žáhy. Proto se lidem s onemocněním žaludku doporučuje nepít vodu s citronem. Místo toho si dejte jiné nápoje, jako je sójové mléko, čerstvé ovocné šťávy nebo neslazené čaje s nízkým obsahem cukru.
Průjem a poruchy trávení
Lidé, kteří mají slabý trávicí systém nebo mají problémy s trávením, by neměli pít vodu s citronem, aby tělo nereagovalo dále na jídlo.
Lidé s poruchami trávení by neměli pravidelně používat čerstvou citronovou šťávu
Těhotná žena
Podle odborníků na výživu je citronová voda nápoj, který těhotným ženám přináší mnoho výhod, jako je snížení zácpy, otoků nohou, posílení odolnosti, dobré pro kosti a zdraví plodu. Pokud však těhotné ženy zneužívají citronovou šťávu a pijí ji ve velkých dávkách po dlouhou dobu, může to ovlivnit trávicí systém, způsobit příznaky jako říhání, pálení žáhy, kyselý reflux - ezofagitida, žaludeční vředy,... Těhotné ženy s těhotenskou cukrovkou , pokud je smíchán s příliš velkým množstvím cukru v citronové šťávě, může zhoršit cukrovku a zvýšit riziko cukrovky 2. typu po porodu.
Ženy, které kojí
To je také cílová skupina, která by citrónovou šťávu neměla používat příliš často. Protože může ovlivnit zubní sklovinu, stejně jako negativně ovlivnit trávicí systém.
Kromě subjektů, které by neměly pít citronovou šťávu výše, by tento nápoj neměli používat lidé, kteří jsou hladoví nebo unavení. Protože to může situaci zhoršit.
Několik poznámek k použití citronové šťávy
Navzdory mnoha zdravotním výhodám je stále třeba věnovat pozornost několika věcem, abyste se vyhnuli nežádoucím vedlejším účinkům, jako jsou:
Blog aFamilyToday odpověděl na otázku „Kdo by neměl pít limonádu?“. Zároveň poskytněte ještě pár poznatků, abyste předešli zbytečným vedlejším účinkům čerstvých citronů obecně a citrónové šťávy zvlášť. Doufám, že tyto informace budou užitečné pro všechny.
Med z citronové trávy je nápoj, který mnoho lidí volí v horkých dnech. Nejen chutné, jednoduché na přípravu, ale kombinace těchto 3 přírodních ingrediencí také pomáhá doplňovat vitamíny, redukovat břišní tuk, pročišťovat tělo a mnoho dalších zdravotních výhod.
Maracuja je považována za ovoce s mnoha živinami, které prospívají zdraví nejen dospělým, ale i dětem. Tento článek aFamilyToday Blog vás seznámí s tím, jak vyrobit medovou mučenku, abyste uhasili žízeň v horkých dnech. Pomáhá tělu stabilizovat hladinu cukru v krvi, působí antioxidačně, pročišťuje organismus a podporuje efektivní hubnutí.
Existuje mnoho lidí, kteří si myslí, že jíst po večerech není dobré pro zdraví těla. Existuje však nápoj, který má schopnost zlepšit spánek a pomůže vám udržet si zdravé životní návyky. Vypití sklenice citronové vody před spaním přinese mnoho výhod a pomůže tělu noční detoxikaci.
Limonáda je lahodný nápoj, který miluje každý. Napadlo vás ale někdy, kdo by neměl pít limonádu? Zjistěte to na blogu aFamilyToday!
Ptačí hnízdo je dnes stále oblíbenější a je známé jako potravina s vysokou nutriční hodnotou vhodná pro mnoho subjektů. Tak co, víte, jak velké množství ptačího hnízda stačí a kdy je nejlepší ho použít?
Jak staré je mléko Pediasure pro děti je častou otázkou maminek. Pojďme se dozvědět o této mléčné řadě prostřednictvím informací zde.
Mezi nesčetnými ořechy na hubnutí si mnoho lidí vybírá semínka quinoa na hubnutí (semínka quinoa). Protože v tomto typu semene obsahuje mnoho živin, neobsahuje škrob, bohaté na bílkoviny, dobré tuky. Existuje mnoho způsobů, jak zpracovat semínka quinoa pro hubnutí, jako je výroba koláčů z quinoa, mléka z quinoa, salátů atd., které jsou chutné a výživné.
Plané neštovice – časté onemocnění u dětí s puchýřky po celém těle, které způsobují nepříjemné svědění. Objevuje se dokonce horečka, která vyvolává pocit únavy, bolesti hlavy a špatné chuti k jídlu. Chléb se jako polotovar snadno konzumuje a můžete ho jíst kdykoli chcete. Ale můžete jíst chleba, když máte plané neštovice?
U kojenců se může objevit podvýživa a zakrnění. Jaké jsou tedy příznaky podvýživy u miminek?
Abychom pomohli zvýšit kondici, máme mnoho opatření, která můžeme aplikovat, včetně diety. Co tedy jíst pro zvýšení kondice a vytrvalosti? Zveme vás, abyste se poučili prostřednictvím následujícího článku.
Co by lidé s nefrotickým syndromem měli jíst, je otázka, které je věnována velká pozornost. Co je to nefrotický syndrom? Jaké živiny potřebují lidé s tímto syndromem doplňovat? Podívejte se hned na tento článek, kde najdete nejlepší způsob, jak se o sebe a svou rodinu postarat.
Ženšen je produkt, který se mnoho lidí rozhodne používat, protože má mnoho účinných použití v péči o krásu a zdraví, zvláště když je namočený s medem, vytváří léčivou směs, léčí mnoho nemocí.
Dieta s nízkým obsahem potravy nabízí velké výhody lidem s běžnými zažívacími potížemi. Blog aFamilyToday vás zve, abyste se podívali na několik podrobných informací o dietě s nízkým příjmem potravy, která lidem se syndromem dráždivého tračníku pomůže zlepšit jejich zdraví.
Jak udělat hovězí jerky v bezolejové fritéze není tak těžké, jak si myslíte. To je také oblíbené občerstvení mnoha lidí. Je to studené, ale není nic lepšího, než si dát sušené maso. Nový rok se blíží, pojďme do kuchyně, abychom se naučili, jak vyrobit suché hovězí maso pomocí jednoduché fritézy bez oleje, kterou zvládne každý hned napoprvé.
