Měli byste užívat spirulinu pravidelně?

Přestože cena není levná a je těžké ji najít, spirulina je stále velmi oblíbená u mnoha zákazníků. Měli byste tedy užívat spirulinu pravidelně? Pojďme to s námi nyní zjistit!

Stačí vyhledat klíčové slovo „spirulina“, snadno najdeme více než 2 miliony výsledků. Lékaři doporučují uživatelům pravidelně přidávat spirulinu do své vlastní a rodinné každodenní výživy pro udržení fyzického a duševního zdraví. Jaké výhody tedy spirulina má, díky čemuž je tak žádaná? Měli byste užívat spirulinu pravidelně? 

Co je spirulina? 

Než zjistíme, zda pít spirulinu pravidelně, musíme pochopit, co je spirulina. Spirulina je také známá jako Spirulina. Spirulina může snadno růst ve slané i sladké vodě, takže se stala populární potravou po celém světě. 

Stejně jako běžné řasy je spirulina zelená, ale protein v tomto typu je velmi velký. Složení řas navíc obsahuje také spoustu antioxidantů, které pomáhají zlepšovat pokožku a zlepšují motorické funkce mozku. Proto spirulinu preferuje mnoho lidí, zejména ti s nadváhou nebo obezitou nebo ti, kteří drží vegetariánskou stravu. 

Spirulina je potravina s velkou nutriční hodnotou 

Měli byste užívat spirulinu pravidelně? 

Aby uspokojili rostoucí poptávku zákazníků, mnozí výrobci uvedli na trh produkty spirulina pro perorální podání. Jedná se o funkční potravinu, která byla pečlivě vybírána z hlediska surovin, pečlivě zpracována a konzervována. Měli byste tedy užívat spirulinu pravidelně? Odborníci na výživu doporučují uživatelům, aby pravidelně pili spirulinu, aby vyživili tělo, zejména osoby se slabým imunitním systémem. 

Nečekané výhody každodenního pití spiruliny 

Spirulina obsahuje velké množství živin, které mají přímý vliv na lidské zdraví, jako jsou: 

Různorodý obsah živin 

Spirulina je bohatým zdrojem živin, včetně: 

• Bílkoviny: 4 gramy; 
• Vitamín B1: 11 % doporučené denní potřeby; 
• Vitamín B2: 15 % doporučené denní potřeby; 
• Vitamín B3: 4 % doporučené denní potřeby; 
• Měď: 21 % doporučené denní potřeby; 
• Železo: 11 % doporučené denní potřeby. 

Kromě výše uvedených živin lidé ve spirulině najdou také velké množství draslíku, hořčíku, manganu, řadu dalších minerálů a esenciálních aminokyselin. Proto stačí konzumace 1 až 3 g spiruliny denně k zajištění adekvátních živin pro tělo dospělého člověka. 

Měli byste užívat spirulinu pravidelně? Spirulina nemá žádné vedlejší účinky, takže ji lze užívat pravidelně. 

Kontrola váhy

7 g spiruliny obsahuje asi 20 kalorií a 1,7 g sacharidů. Ve skutečnosti existuje jen velmi málo potravin s takovou nutriční hodnotou a kaloriemi jako spirulina. Navíc kvalita bílkovin obsažených ve spirulině je srovnatelná s kvalitou obsaženou ve vejcích.

1g tuku obsaženého v této potravině je také omega-3 mastná kyselina a omega-6 mastné kyseliny. To vše jsou látky potřebné k tomu, aby tělo bylo při celodenní práci vždy plné energie bez obav z nahromadění špatného tuku. Díky tomu mohou lidé s nadváhou a obezitou, kteří denně pijí spirulinu, dobře kontrolovat svou váhu. 

Antioxidant 

Antioxidanty přítomné ve spirulině byly studovány, aby zabránily zánětlivým reakcím způsobeným škodlivými látkami vstupujícími do lidského těla. Ničí také rakovinotvorné buňky. Tento kyslík se získává na základě bohatého složení fykocyaninu. Sloučeniny fykocyaninu při vstupu do těla neutralizují volné radikály, snižují poškození buněk, zlepšují příznaky otoků a zánětů v těle. 

Spirulina zabrání ničení rakovinných buněk 

Bojujte proti kardiovaskulárním onemocněním 

Kardiovaskulární onemocnění je způsobeno vysokou hladinou triglyceridů a cholesterolu v krvi. V této době byste měli používat řasy ke kontrole škodlivého cholesterolu, triglyceridů a zvýšení dobrého cholesterolu. 

To je ještě důležitější pro lidi s diabetem 2. typu, kteří jsou vystaveni vysokému riziku kardiovaskulárních onemocnění . Podle výzkumu užívání 1g spiruliny denně sníží množství triglyceridů o 16,3 % a cholesterolu o 10,1 %. 

Pomáhá snižovat krevní tlak 

Vysoký krevní tlak může vést k mnoha dalším vážným následkům, jako jsou: srdeční selhání , mrtvice, onemocnění kostí a kloubů,... Aby se minimalizovaly komplikace způsobené vysokým krevním tlakem, měli by pacienti doplňovat dostatek kyseliny dusičné. Tato látka není ve spirulině dostupná, ale když se tato potravina dostane do těla, stimuluje tělo k produkci kyseliny dusičné, která má za následek rozšíření krevních cév a zvýšení prokrvení svalových tkání. 

Pravidelné pití spiruliny pomáhá pacientům udržovat stabilní krevní tlak 

Měli byste tedy pít spirulinu pravidelně ? Odpověď je ano. Aby bylo tělo zdravé a imunní vůči útokům virů a bakterií zvenčí, měli byste spirulinu pravidelně doplňovat pitím nebo přidáváním do každodenního jídelníčku vaší i vaší rodiny!