Lidé s Parkinsonovou chorobou by měli jíst zdravé potraviny

Výživové zásady pro osoby s Parkinsonovou nemocí, co by lidé s Parkinsonovou nemocí měli jíst pro dobré zdraví a další podpůrné metody a poznámky při léčbě nemoci. 

Pro léčbu všech nemocí jsou výživa a život vždy nezbytnými předpoklady, které pomohou zlepšit účinnost a omezit komplikace. Pojďme tedy s Blog aFamilyToday zjistit: Co by lidé s Parkinsonovou chorobou měli jíst pro dobré zdraví v článku níže!

Výživové pokyny pro lidi s Parkinsonovou chorobou

Podle odborníků v současnosti neexistuje žádná specifická dieta, která by se pacientům s Parkinsonovou nemocí doporučovala. Klíčovým pravidlem, jak se ujistit, je přijímat dostatek kalorií a živin potřebných k udržení síly, struktury kostí a svalové hmoty.

Četné studie však prokázaly, že strava ve středomořském stylu může snížit riziko demence u rizikových osob nebo s časnými příznaky Parkinsonovy choroby. Některé věci, které je třeba dodržovat při sestavování jídelníčku pro lidi s Parkinsonovou chorobou, jsou následující:

• Jezte různé potraviny po celý den, abyste zajistili kompletní přísun živin.
• Jezte dostatek, abyste si udrželi váhu, vyhněte se hubnutí kvůli nemoci.
• Aktivně přidávejte potraviny, které obsahují hodně vlákniny, jako je zelenina, celozrnné výrobky a ovoce.
• Vyhněte se jíst příliš mnoho tučných jídel.
• Omezte příjem cukru a sladkostí.
• Nejezte příliš mnoho soli, omezte používání soli při každodenním vaření.
• Netolerujte nadměrné množství alkoholických nápojů a stimulantů. 
• Každý den vypijte 2 až 3 litry vody, aby bylo tělo čisté.
• Jezte více luštěnin, jako jsou zelené fazolky, fazole atd., protože obsahují levodopu, což je velmi dobrý prostředek na podporu léčby Parkinsonovy choroby (před použitím by však měla být pečlivě konzultována s lékařem. aby nedošlo k nežádoucím reakcím).
• Omezte příjem příliš velkého množství bílkovin za den. Protože mohou ovlivnit vstřebávání levodopy a snížit účinek léku.
• Jezte malá jídla během dne a jezte svačiny v noci, abyste získali dostatek živin.

  Pijte dostatek vody, aby bylo vaše tělo čisté 

Co by tedy měli lidé s Parkinsonovou chorobou jíst pro proces léčby?

Skupina potravin bohatá na antioxidanty

Antioxidanty dokážou vychytávat volné radikály, čímž „nepřímo“ pomáhají stabilizovat hladinu dopaminu. Pacienti s Parkinsonovou chorobou proto potřebují zvýšit množství antioxidantů, které pocházejí z potravin nebo přírodních bylin. 

Jaké potraviny jsou tedy uvedeny jako bohaté na antioxidanty? Patří sem barevné ovoce a zelenina jako: tmavě zelená zelenina (špenát, brokolice), mrkev, rajčata, borůvky, červené fazole, švestky, jahody, jablka nebo některé nápoje jako káva, čaj (zelený čaj, černý čaj), červené víno (s mírou), šťáva (granátové jablko, borůvka).

K určení antioxidační kapacity potraviny můžete použít stupnici ORAC. Čím vyšší je skóre ORAC, tím silnější je antioxidační síla dané potraviny.

Potraviny bohaté na antioxidanty jsou dobré pro lidi s Parkinsonovou chorobou 

Jídlo bohaté na dopamin

Kromě léčebných léků mohou pacienti s Parkinsonovou nemocí „nepřímo“ doplňovat dopamin také z potravy. Typické jsou fazole: zelené fazole, červené fazole, sójové boby. Jsou nejen bohaté na vlákninu, která pomáhá omezit zácpu, ale také obsahují tyrosin – zdroj živin potřebných pro syntézu, čímž zvyšují hladinu dopaminu pro mozek.

Ořechy, jako jsou mandle, arašídy, pekanové ořechy, vlašské ořechy, kešu, slunečnicová semínka nebo banány, také prokazatelně velmi účinně zvyšují množství dopaminu v mozku.

Dopaminace dopaminu pro mozek prostřednictvím jídla 

Potraviny bohaté na Omega-3

Dobré omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytnými živinami pro většinu tkání v těle a zejména pro mozek. Nejen, že mají také velmi dobré protizánětlivé vlastnosti.

Studie ukazují, že lidé s Parkinsonovou chorobou, pokud jsou během léčby suplementováni omega-3 mastnými kyselinami, mohou výrazně zlepšit příznaky, zejména depresi. Pokud nemůžete jíst ryby, můžete doplnit omega-3 funkční potraviny . 

Omega-3 dobré tuky pomáhají výrazně zlepšit příznaky 

Potraviny bohaté na vitamíny a minerály

Lidé s Parkinsonovou chorobou musí zvýšit příjem potravin bohatých na vitamíny a minerály. Protože mohou pomoci kontrolovat příznaky a zpomalit progresi onemocnění. Patří mezi ně ovoce jako papája, borůvky, citrusy, maliny, kiwi, guava, jablka, hrušky a zelená zelenina, jako je špenát a brokolice.

Konkrétně: vápník, hořčík jsou minerály, které jsou nezbytné pro svalovou relaxaci a funkci kostí. Nedostatek hořčíku může vést ke svalové slabosti, svalovému třesu, nervozitě, nespavosti, nepravidelnému srdečnímu tepu, vysokému krevnímu tlaku, depresím… Adekvátní příjem hořčíku proto může pomoci zlepšit příznaky Parkinsonovy choroby, které nesouvisí s pohybem.

Kromě toho by se lidé s Parkinsonovou nemocí měli pravidelně každý den vyhřívat na slunci nebo užívat perorální tablety k doplnění dostatečného množství vitamínu D, který pomáhá zvýšit růstový hormon nervových buněk, bojovat proti zánětu, omlazovat buňky a zlepšovat náladu.

Vitamíny a minerály pomáhají bojovat proti zánětu a omlazovat buňky

Jiné metody pomoci pacientům s Parkinsonovou nemocí

Cvičit pravidělně 

Mnoho studií naznačuje, že pravidelné cvičení může zpomalit progresi Parkinsonovy choroby. Toto opatření přispívá ke zlepšení fyzického i duševního zdraví pacienta. Zůstat aktivní může navíc pomoci předejít některým komplikacím Parkinsonovy choroby způsobeným svalovou ztuhlostí, jako jsou bolesti ramen, kyčlí a zad. 

Dávejte pozor na pád

Chcete-li snížit riziko pádu, lze provést následující kroky:

• Nainstalujte madlo do sprchy nebo vany nebo na kluzká místa.
• Ujistěte se, že je v domě dostatek světla, zejména v noci. 
• Opravte uvolněné koberce

Buďte při jízdě v bezpečí

I když v raných stádiích mohou lidé s Parkinsonovou chorobou stále řídit normální vozidla. Pro zajištění bezpečnosti se však stále doporučuje chůze.

Výše je naše odpověď na otázku: co by měli lidé s Parkinsonovou chorobou jíst, aby byli zdraví? Ujistěte se, že dieta, kterou jsme předložili, je pro vás, abyste získali to nejlepší zdraví!