Jak užívat doplňky zinku?

Chcete doplnit zinek perorálními tabletami? V následujícím článku se dozvíte, jak efektivně a správně používat doplňky zinku pro tělo.

Zinek se v těle nevyrábí a neukládá sám, ale je potřeba jej denně dodávat. Kromě potravin bohatých na zinek jsou zinkové doplňky volbou mnoha lidí. Na trhu je však mnoho druhů doplňků stravy se zinkem, takže který je dnes ten nejlepší?

Jak doplňky zinku působí na tělo?

Zinek se podílí na většině metabolických aktivit těla, pomáhá posilovat imunitní systém, svalovou syntézu, hojení ran, zlepšuje fyziologii a plodnost. Zinek je také dobrý pro funkci jater, podporuje zdraví srdce.

I když již máte výživnou stravu, užívání doplňku zinku pomůže vašemu tělu doplnit chybějící živiny z vaší každodenní stravy.

Užívejte denně doplněk zinku ke zvýšení plodnosti

Příznaky nedostatku zinku by měly užívat doplňky zinku

Běžné příznaky, že máte nedostatek zinku:

• Více vypadávání vlasů .
• Ztráta kontroly hmotnosti, ztráta hmotnosti nebo neobvykle rychlý nárůst hmotnosti.
• Zuby, které se nelesknou: Citlivost na pachy, bílý jazyk, zánět dásní.
• Akné nebo dlouhodobé akné, se šupinatými uzlíky.
• Ekzém , suchá, šupinatá kůže .
• Špatné vstřebávání vápníku, slabé kosti.

U kojenců a malých dětí může být anorexie, nervozita, poruchy spánku příznaky nedostatku zinku.

Správně používejte doplňky zinku

V závislosti na věku a fyzické kondici každého člověka je množství zinku potřebné pro vstup do těla různé. Podle rady výživového poradce dbejte na suplementaci zinku v následujících množstvích:

• Kojenci od 0 do 6 měsíců: Potřebují 2 mg/den
• Kojenci od 7 do 12 měsíců: Potřebují 3 mg/den
• Děti od 1 do 3 let: Potřebují 3 mg/den
• Děti od 4 do 8 let: Potřebují 5 mg/den
• Děti od 9 do 13 let: Potřebují 8 mg/den
• Děti od 14 do 18 let: Muži potřebují 11 mg/den; Ženy potřebují 9 mg/den
• Lidé starší 19 let: Muži potřebují 11 mg/den, ženy 8 mg/den
• Těhotné ženy: Potřebují 11-12 mg/den
• Kojící ženy: Potřebují 12-13 mg/den

Všimněte si , že byste neměli svévolně užívat tablety zinku podle "hnutí" k léčbě akné a nárůstu svalů. Předávkování zinkem může způsobit nevolnost, žaludeční nevolnost a bolesti hlavy. Tělo by nemělo vstřebat více než 40 mg zinku denně. U případů s těžko hojitelnými kožními onemocněními, suchými vlasy, lámavými nehty byste měli navštívit lékaře a nechat si od lékaře poradit ohledně každodenního doplňování zinku.

Zlomené nehty jsou jedním z příznaků nedostatku zinku

Top 5 účinných doplňků zinku

Účinnost tablet Puritan's Pride Zinc 50 mg 

Puritan's Pride Zinc 50mg je vybrán lékaři a spotřebiteli v USA jako jedna z nejoblíbenějších značek. Puritan's Pride Zinc 50 mg obsahuje zinek (ve formě glukonátu zinečnatého ) 50 mg pro podporu každodenního nezbytného příjmu zinku v těle.

Dávkování: Dospělí užívají 1 tabletu denně s jídlem.

Poznámka: Těhotné ženy a osoby s lékařskou péčí se prosím před použitím poraďte se svým lékařem, lékárníkem.

Tablety Oyster Plus Oyster Essence

Výzkum na Novém Zélandu, obsahující 350 mg přírodního prášku z ústřic a 8,8 mg oxidu zinečnatého, extrakt z ústřice Oyster Plus pomáhá doplnit potřebné množství zinku, zvýšit vitalitu a zlepšit funkci mužské fyziologie.

Dávkování: Mělo by se užívat perorálně, 1 až 2 tablety denně v závislosti na stavu nebo pod vedením lékaře.

Poznámka: Při používání doplňků Oyster Plus Oyster Essence u lidí, kteří jsou alergičtí na mořské plody, je třeba postupovat opatrně.

Vliv zinku na fyziologické zdraví

Přírodní doplněk zinku Ben Zincus 50 mg

Dalším produktem, na který se můžete odkázat, je Ben Zincus perorální tableta . Přírodní perorální tableta Ben Zincus obsahuje až 50 mg zinku, který pomáhá posílit odolnost, podporuje funkci prostaty a léčí problémy způsobené nedostatkem zinku.

Dávkování: U dospělých užívejte 1 tabletu denně s jídlem nebo podle doporučení lékárníka.

Poznámka: Dodržujte pokyny lékaře k dávkování, nepoužívejte u pacientů citlivých na složky přípravku.

Blackmores Bio Zinc Natural

Blackmores Bio Zinc vyrábí slavná značka Blackmores, která je v Austrálii velmi důvěryhodná. Blackmores Bio Zinc je doplněk zinku, který denně používá mnoho lidí. Produkt získal dobré hodnocení od farmakologů při posilování imunitního systému, zlepšování kožních problémů a zejména pomáhá udržovat kvalitu spermií u mužů.

Dávkování: Doporučuje se užívat 1 tabletu denně a svůj stav konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.

Poznámka: Pokud se léčíte léky obsahujícími tetracyklinová nebo chinolonová antibiotika, doba užívání tablet Blackmores Bio Zinc by měla být alespoň 2 hodiny, aby nedošlo k ovlivnění vstřebávání tetracyklinu a chinolonu.

Oblíbené doplňky zinku DHC Japan

Zinkové doplňky DHC jsou funkční potraviny, které plně splňují standardy kvality a důvěřuje jim mnoho lidí. Nejen, že poskytuje minerální zinek, každá tableta je také obohacena o mnoho minerálů, což jsou složky, které podporují udržení zdraví a mládí.

Dávkování: Užívejte 1 tabletu denně.

Poznámka: Dodržujte pokyny lékaře k dávkování, nepoužívejte u pacientů citlivých na složky přípravku.