Vitamin P je pro některé lidi poměrně nový pojem. Zda jsou potraviny bohaté na vitamín P oblíbené nebo ne a jaké jsou jejich přínosy, je otázkou mnoha lidí.
Zdá se, že vitamín P mnoho lidí nezná. Jsou považovány za rostlinné meziprodukty. Potraviny bohaté na vitamín P jsou často modré, fialové, červené. V současné době vědci identifikovali až 6000 různých typů vitamínu P. Vitamín P je prý zdraví velmi prospěšný. Více se o tom dozvíte v následujícím článku.
Vitamín P a věci, které byste měli vědět
Vitamin P je označení pro skupinu rostlinných sloučenin, dnes známých jako flavonoidy. Vitamin P se nachází v mnoha rostlinách. Barví určité potraviny a chrání rostliny před ultrafialovými paprsky. Vitamin P je zároveň velmi prospěšný pro lidské zdraví, což lze zmínit jako:
Dobré pro zdraví mozku
Flavonoidy mohou chránit mozek a podporovat fyzické zdraví mozku. Předpokládá se, že ovlivňují buněčné signální dráhy, které se podílejí na přežití a paměti buněk.
Vitamin P, také známý jako flavonoidy, je velmi prospěšný pro zdraví
Podpora diabetu
Strava bohatá na potraviny bohaté na vitamín P sníží riziko cukrovky 2. typu . Na každých 300 mg flavonoidů spotřebovaných denně se riziko cukrovky snižuje o 5 %.
Dobré pro zdraví srdce
Některé potraviny bohaté na flavonoidy, které jsou konzumovány pravidelně, snižují pravděpodobnost srdečních onemocnění. Některé látky jako flavonoly, flavony, flavan-3-oly patřící do vitaminu P jsou velmi dobré pro zdraví srdce.
Vitamin P přežívá v rostlinách, existuje v mnoha různých formách, jako jsou: Flavonoly, Flavony, Flavanoly a Flavan-3-oly, Flavanony, Rutin. Proto konzumace velkého množství potravin, jako je ovoce a zelenina s výraznými barvami, je nejlepším způsobem, jak doplnit vitamín P.
Navrhněte nějaké potraviny bohaté na vitamín P
Červená řepa
Řepa je bohatá na vitamín P, vitamín C, karotenoidy, kyselinu fenolovou. Vitamin P přítomný v řepě má schopnost snižovat zánět a podporovat tvorbu antioxidantů. Od té doby, pokud budete červenou řepu jíst pravidelně, účinně zabrání rakovině.
Červená řepa je zdravá potravina bohatá na vitamín P
Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje velké množství vitamínu P, katechinu, lignanů, kyseliny fenolové. Vitamin P v zeleném čaji pomáhá chránit tělo před rakovinotvornými látkami, které mohou chránit buňky před zničením rakovinou. Pití zeleného čaje také snižuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
Jablko
Jablka jsou potraviny bohaté na vitamín P, které nelze ignorovat. Obsahují také hodně vitamínu C, vlákniny, která posiluje imunitní systém. Vitamin P v jablkách pomáhá předcházet rakovině tlustého střeva , plic a prsu. Pravidelná konzumace jablek je velmi dobrá pro starší lidi, jako je zlepšení paměti, prevence cukrovky.
Jablka jsou bohatá na vitamín P a další látky, které posilují imunitní systém
Citrusové plody, mandarinky
V ovoci, jako jsou pomeranče, mandarinky obsahují sloučeninu vitamínu P zvanou Naringin, která je silným antioxidantem a prospěšná pro srdce. Pravidelný příjem citrusových plodů a mandarinek může bojovat proti rakovině jícnu , žaludku, prsu a slinivky břišní.
červené víno
Vitamin P je to, co dává červenému vínu jeho barvu. To je také vynikající antioxidační potravina pro tělo. Vitamin P ve víně je 15x vyšší než v ovoci. Jejich vědecká konzumace pomůže předcházet rakovině, jako je: rakovina jícnu, rakovina prostaty, rakovina prsu .
Výše je sdílení o vitamínu P a potravinách bohatých na vitamín P. Doufejme, že po přečtení článku si budete moci aktivně vybírat dobré potraviny, které doplní potřebné flavonoidy pro vaše tělo. Výživa je v kvalitě života velmi důležitá, budujme je ode dneška vědecky a zdravě.
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
aFamilyToday Health – Vitamíny hrají důležitou roli ve vývoji a pomáhají zajistit stabilní a vyvážený vývoj v raném věku u dětí.
aFamilyToday Health – vitamíny skupiny B hrají v lidském těle velmi důležitou roli od chvíle, kdy jsme byli jen maličkým zárodkem.
Když se miminka chystají vstoupit do období odstavu, kromě toho, že věnují pozornost potravinám s vysokou výživou, matky se zabývají také dalším problémem, kterým je, jakou denní dobu by měly své děti krmit. Kdy je ten správný čas, aby vaše dítě vstřebalo tyto důležité živiny?
Mohou těhotné ženy jíst špenát? Těhotné ženy jsou v každodenním stravování velmi opatrné, často si kladou otázku, jakou zeleninu by těhotné ženy neměly jíst, mohou jíst špenát?
Česnek je přísada s charakteristickou chutí, která se často používá ke zvýšení lahodnosti vietnamských denních jídel. Kromě toho se česnek používá také k léčbě nemocí, jako je nachlazení a kašel, kvůli jeho štiplavé, horké chuti. Zda by však pacienti s bolestmi žaludku měli jíst česnek, je vždy otázkou mnoha lidí. V tomto článku se dozvíme o česneku, abychom dostali odpověď.
Bolest žaludku je pro mnoho lidí jedním z nejčastějších a frustrujících zdravotních problémů. V procesu léčby a péče o zdraví žaludku je jídlo důležitým faktorem, o který je třeba dbát. Měla by tedy bolest žaludku jíst papáju?
Vitamin P je pro některé lidi poměrně nový pojem. Zda jsou potraviny bohaté na vitamín P oblíbené nebo ne a jaké jsou jejich přínosy, je otázkou mnoha lidí.
Rajče je ovoce známé jako nutriční elektrárna, protože toto ovoce poskytuje mnoho živin nezbytných pro lidské zdraví. Každý ví, že rajčata jsou velmi dobrá pro zdraví, ale konkrétně, jaké jsou výhody konzumace rajčat, ne každý ví.
Slavné udon nudle s měkkými žvýkacími nudlemi podávané s vydatným vývarem jsou vždy oblíbeným jídlem dětí. Mnoho matek se chce naučit vařit nudle udon pro své děti, které jim pomohou změnit jejich chuť a být z každého jídla nadšenější.
Probiotika hrají důležitou roli v udržení hladkého chodu střevního traktu. Jak však doplňovat prospěšné bakterie pro vyvážení střevní mikroflóry, není příliš známo.
Odborníci na výživu doporučují, aby matky používaly sýr pro své děti, protože se jedná o velmi výživné jídlo. Pro dosažení nejlepších a nejúčinnějších výsledků by rodiče měli své děti krmit ve svačinkách pouze jídly, jako je tvarohový pudink, tvarohový mléčný koláč... Pojďme zjistit, jak vyrobit tvarohový mléčný koláč s Blog aFamilyToday.nakrmme dítě!
Diety, které omezují cukr, vám pomohou chránit vaše zdraví, zhubnout a mít hladší pokožku.
