Vitamin P je pro některé lidi poměrně nový pojem. Zda jsou potraviny bohaté na vitamín P oblíbené nebo ne a jaké jsou jejich přínosy, je otázkou mnoha lidí.
Zdá se, že vitamín P mnoho lidí nezná. Jsou považovány za rostlinné meziprodukty. Potraviny bohaté na vitamín P jsou často modré, fialové, červené. V současné době vědci identifikovali až 6000 různých typů vitamínu P. Vitamín P je prý zdraví velmi prospěšný. Více se o tom dozvíte v následujícím článku.
Vitamín P a věci, které byste měli vědět
Vitamin P je označení pro skupinu rostlinných sloučenin, dnes známých jako flavonoidy. Vitamin P se nachází v mnoha rostlinách. Barví určité potraviny a chrání rostliny před ultrafialovými paprsky. Vitamin P je zároveň velmi prospěšný pro lidské zdraví, což lze zmínit jako:
Dobré pro zdraví mozku
Flavonoidy mohou chránit mozek a podporovat fyzické zdraví mozku. Předpokládá se, že ovlivňují buněčné signální dráhy, které se podílejí na přežití a paměti buněk.
Vitamin P, také známý jako flavonoidy, je velmi prospěšný pro zdraví
Podpora diabetu
Strava bohatá na potraviny bohaté na vitamín P sníží riziko cukrovky 2. typu . Na každých 300 mg flavonoidů spotřebovaných denně se riziko cukrovky snižuje o 5 %.
Dobré pro zdraví srdce
Některé potraviny bohaté na flavonoidy, které jsou konzumovány pravidelně, snižují pravděpodobnost srdečních onemocnění. Některé látky jako flavonoly, flavony, flavan-3-oly patřící do vitaminu P jsou velmi dobré pro zdraví srdce.
Vitamin P přežívá v rostlinách, existuje v mnoha různých formách, jako jsou: Flavonoly, Flavony, Flavanoly a Flavan-3-oly, Flavanony, Rutin. Proto konzumace velkého množství potravin, jako je ovoce a zelenina s výraznými barvami, je nejlepším způsobem, jak doplnit vitamín P.
Navrhněte nějaké potraviny bohaté na vitamín P
Červená řepa
Řepa je bohatá na vitamín P, vitamín C, karotenoidy, kyselinu fenolovou. Vitamin P přítomný v řepě má schopnost snižovat zánět a podporovat tvorbu antioxidantů. Od té doby, pokud budete červenou řepu jíst pravidelně, účinně zabrání rakovině.
Červená řepa je zdravá potravina bohatá na vitamín P
Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje velké množství vitamínu P, katechinu, lignanů, kyseliny fenolové. Vitamin P v zeleném čaji pomáhá chránit tělo před rakovinotvornými látkami, které mohou chránit buňky před zničením rakovinou. Pití zeleného čaje také snižuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
Jablko
Jablka jsou potraviny bohaté na vitamín P, které nelze ignorovat. Obsahují také hodně vitamínu C, vlákniny, která posiluje imunitní systém. Vitamin P v jablkách pomáhá předcházet rakovině tlustého střeva , plic a prsu. Pravidelná konzumace jablek je velmi dobrá pro starší lidi, jako je zlepšení paměti, prevence cukrovky.
Jablka jsou bohatá na vitamín P a další látky, které posilují imunitní systém
Citrusové plody, mandarinky
V ovoci, jako jsou pomeranče, mandarinky obsahují sloučeninu vitamínu P zvanou Naringin, která je silným antioxidantem a prospěšná pro srdce. Pravidelný příjem citrusových plodů a mandarinek může bojovat proti rakovině jícnu , žaludku, prsu a slinivky břišní.
červené víno
Vitamin P je to, co dává červenému vínu jeho barvu. To je také vynikající antioxidační potravina pro tělo. Vitamin P ve víně je 15x vyšší než v ovoci. Jejich vědecká konzumace pomůže předcházet rakovině, jako je: rakovina jícnu, rakovina prostaty, rakovina prsu .
Výše je sdílení o vitamínu P a potravinách bohatých na vitamín P. Doufejme, že po přečtení článku si budete moci aktivně vybírat dobré potraviny, které doplní potřebné flavonoidy pro vaše tělo. Výživa je v kvalitě života velmi důležitá, budujme je ode dneška vědecky a zdravě.
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
aFamilyToday Health – Vitamíny hrají důležitou roli ve vývoji a pomáhají zajistit stabilní a vyvážený vývoj v raném věku u dětí.
aFamilyToday Health – vitamíny skupiny B hrají v lidském těle velmi důležitou roli od chvíle, kdy jsme byli jen maličkým zárodkem.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
