8 kroků, které pomohou vašemu dítěti zvýšit výšku ode dneška

Pomáhat dětem růst do výšky je vždy něco, na čem rodičům záleží a věnují tomu pozornost. Genetika je důležitým faktorem ve výškovém vývoji dítěte, ale není faktorem jediným. Co by tedy měli rodiče dělat, aby pomohli svým dětem dosáhnout dobré výšky?

Životní podmínky a zdravá strava jsou dva faktory, které hrají při vývoji výšky dětí stejně důležitou roli jako genetika. Výška dětí se může výrazně zlepšit, pokud mají vědeckou stravu a zdravé životní podmínky. Kromě toho mohou rodiče pomoci svým dětem vyrůst pomocí následujících jednoduchých, ale velmi účinných metod.

Vědecká a výživná strava

Fyzický vývoj dětí bude silnější než kdy jindy během prvních 3 let života a přibližně v době puberty. Rodiče by měli věnovat pozornost výživě svých dětí u důležitých milníků, aby jejich děti mohly co nejlépe rozvíjet svou výšku.

V denním jídle vašeho dítěte by měl být dostatek látek, jako jsou bílkoviny, sacharidy, tuky a vitamíny. Pro zajištění dlouhého procesu kostí je vápník pro děti velmi potřebný. Omezte dítěti používání rychlého občerstvení a svačin. Vědecká a vyvážená strava nejen pomůže vašemu dítěti vyrůst, ale také pomůže vašemu dítěti mít dobré zdraví.

Vědecká, vyvážená strava, která pomůže vašemu dítěti vyrůst

Dostatečně se vyspat

Spánek je pro děti v době jejich vývoje a puberty velmi důležitý. Ujistěte se, že dítě v noci spí nepřetržitě 8 hodin, je to podmínka, která pomůže dítěti vyrůst a zesílit. Když děti spí hluboce, mozek bude vylučovat růstový hormon GH, který působí přímo na muskuloskeletální systém, díky čemuž mobilizují více materiálu, jsou větší a delší.

Vitamín D

Sluneční záření je pro tělo velmi dobrým přirozeným zdrojem vitamínu D. Vitamin D je prvek, který napomáhá vývoji kostí a svalů, a tím pomáhá vašemu dítěti růst. Kromě toho vitamín D také pomáhá dětem lépe vstřebávat vápník, posiluje kvalitu kostí. Vyzvěte proto své dítě, aby chodilo ven a cvičilo na místech s přirozeným světlem a čerstvým vzduchem.

Posezení

Postavte a trénujte děti, aby měly vhodné držení těla. Pokud poloha vsedě nebo chůze, naklánění a nevyvážený pohyb způsobí, že páteř ztratí svůj stabilní pilíř, což má mnoho negativních dopadů na výšku těla. Vždy dbejte na to, aby vaše dítě mělo správné držení těla nejen kvůli zvýšení výšky, ale také kvůli dlouhodobé prevenci zdravotních problémů.

Trénujte běh

Formování návyku běhání pro děti

Běhání je skvělé cvičení, které pomáhá dětem růst. Rodiče by měli s dětmi vytrvale cvičit každý den běhání, aby si děti vytvořily návyk na běhání. Běhání je dobré nejen pro výškový růst dítěte, ale i pro zdraví rodičů.

Plavání

Plavání je cvičení, které vyžaduje, aby všechny svalové skupiny těla pracovaly synchronizovaně. Pokud tedy vaše děti cvičí plavání po dlouhou dobu, jejich svaly budou silnější, přebytečný tuk se rozptýlí. Pobyt ve vodním prostředí pomůže kostem a kloubům uvolnit se a růst bez jakéhokoli dopadu. To, že se děti naučí plavat, jim hodně pomůže.

Cvičte švihadlo

Povzbuzení dětí ke skákání přes švihadlo jim pomůže zvýšit jejich výšku

Skákání přes švihadlo pomáhá dětem velmi dobře rozvíjet výšku, když odraz vyžaduje opakování nohou v krátkém časovém úseku. Tělo je plně napnuté, když dítě skáče přes lano, což podporuje vertikální růst. Nejen to, skákání přes švihadlo je také velmi dobré pro kardiovaskulární systém a přináší dětem pozitivní energii. Rodiče by měli tento návyk u svých dětí podporovat a rozvíjet.

Funkční potraviny, tonika

Kromě rozumné stravy pomáhají rodiče dětem snášet více živin používáním funkčnějších potravin a doplňků, které velmi prospějí růstu a zdraví dětí. Blog aFamilyToday představuje rodičům řešení kapátka Lineabon K2+D3 Ergopharm, které pomáhá zvýšit výšku jejich dítěte .

Řešení kapátka LineaBon K2 + D3 podporuje výškový růst dětí

Kapátko LineaBon K2 + D3 se značkovým původem ze Slovinska doplní vitamíny D3 a vitamín K2 pro kojence, pomáhá dětem s problémy s vápníkem efektivně vstřebávat vápník, zlepšuje pevnost žlučových kostí, pomáhá posilovat kosti a zuby, což odpovídá výšce dítěte. výrazně poroste.

Výše je 8 kroků, jak pomoci dětem růst do výšky extrémně jednoduše, ale velmi efektivně. Blog aFamilyToday shrnuje pro rodiče. Doufám, že si rodiče poskytli více užitečných informací, aby mohli dobře pečovat o zdraví svých dětí.