Výhody granátového jablka pro reprodukční zdraví

V mnoha kulturách jsou granátová jablka považována za jednu z velkých potravin pro plodnost, protože granátová jablka obsahují mnoho živin, které zlepšují reprodukční zdraví mužů i žen.

Plánujete přidat členy do své malé rodiny? Slyšeli jste, že granátové jablko je „superpotravina“, která zvyšuje plodnost mužů i žen? Podle výzkumů je granátové jablko bohaté na živiny dobré pro reprodukční zdraví, jako je škrob, vláknina, kyselina listová... Granátové jablko navíc obsahuje také fytochemikálie, které pomáhají zvyšovat imunitu a předcházet rakovině.

Jak granátové jablko pomáhá zlepšit plodnost u žen?

Šťáva z granátového jablka je bohatá na kyselinu listovou a antioxidanty, které pomáhají zvýšit průtok krve do dělohy, čímž zvyšují šance na početí a předcházejí vrozeným vadám plodu:

1. Bohaté na rostlinné estrogeny

Semena granátového jablka obsahují hodně rostlinného hormonu estrogenu, který pomáhá předcházet onemocněním reprodukčního systému, jako jsou děložní myomy , endometrióza, rakovina dělohy, rakovina vaječníků a rakovina prsu. Granátové jablko má proto účinek, že pomáhá zlepšit reprodukční zdraví u žen.

2. Bohatý na kyselinu listovou

Kyselina listová je vitamín B, který je důležitý pro početí a prevenci vrozených vad u nenarozeného dítěte. Granátové jablko obsahuje hodně kyseliny listové, kterou musíte každý den doplňovat.

3. Zdravá děloha

Granátové jablko zvyšuje průtok krve do dělohy, čímž udržuje sliznici dělohy zdravou. To je nezbytné pro implantaci oplodněného vajíčka a vývoj ve zdravý plod.

4. Bohaté na flavonoidy a antioxidanty

Flavonoidy a antioxidanty přítomné v granátovém jablku pomáhají zvyšovat obranyschopnost organismu, předcházet infekcím a nemocem. Kromě toho tyto látky také pomáhají předcházet poškození tkání a rakovině. To pomůže udržet vaše reprodukční orgány zdravé.

Jak granátové jablko pomáhá zvýšit plodnost u mužů?

Muži, kteří pravidelně jedí granátové jablko, mohou zlepšit plodnost a zvýšit své šance na otěhotnění:

1. Zlepšete kvalitu a množství spermií

Granátové jablko je bohaté na živiny, jako je zinek, který zlepšuje počet, kvalitu a pohyblivost spermií. Kromě toho hraje zinek také velmi důležitou roli při zvyšování odolnosti organismu, pomáhá zvyšovat šance na početí.

2. Snižuje erektilní dysfunkci

Bylo prokázáno, že šťáva z granátového jablka zlepšuje sexuální výkonnost a snižuje erektilní dysfunkci u mužů. Granátové jablko pomáhá stimulovat cévní stěny k relaxaci, čímž zvyšuje průtok krve do orgánů v těle. To pomáhá mužům dosáhnout erekce po dlouhou dobu.

3. Zlepšuje zdraví prostaty

Granátové jablko obsahuje přírodní protizánětlivé sloučeniny, takže granátové jablko velmi dobře působí při prevenci prostatitidy u mužů. Prostata je důležitá pro reprodukční zdraví, protože produkuje tekutinu, která pomáhá vyživovat a chránit spermie. Granátová jablka navíc obsahují také polyfenoly, které pomáhají snižovat riziko rakoviny prostaty u mužů.

Recepty na některá jídla z granátového jablka pro zvýšení plodnosti

Granátové jablko nabízí mnoho výhod pro reprodukční zdraví. Pravidelná konzumace granátového jablka proto pomůže zvýšit plodnost mužů i žen. Chcete-li přidat granátová jablka do své každodenní stravy, můžete se podívat na některé z následujících receptů aFamilyToday Health :

1. Salát z granátového jablka

Salát z granátového jablka není jen pokrm, který pomáhá zlepšit reprodukční zdraví, ale také dává vaší rodině barevné a atraktivní jídlo. Chcete-li připravit toto jídlo, musíte připravit:

2 granátová jablka

1 rajče

Půl cibule

1 chilli

1 citron

Celer

List máty

5 g koriandru (koriandr)

2 lžíce olivového oleje

Pepř a sůl

Tvorba:

Nakrájejte celer a koriandr, cibuli a nakrájená rajčata. Oddělte granátové jablko a oddělte semínka do misky. Vymačkejte citronovou šťávu. Poté dejte všechny připravené ingredience do mísy a dobře promíchejte, přidejte sůl a pepř, každá asi 1/4 lžičky. Zakryjte, dejte na 1-2 hodiny do lednice a užívejte.

2. Čerstvé granátové jablko a citronová šťáva

Šťáva z granátového jablka s čerstvým citronem vám určitě dodá novinku se sladkostí granátového jablka a kyselostí citronu. K výrobě této šťávy je třeba připravit:

2 granátová jablka

1 citron

1 lžíce bílého cukru

dělá:

Granátové jablko omyjte, oloupejte a odstraňte semínka. Citron omyjeme a vodorovně nakrájíme. Poté dejte semínka z granátového jablka do mixéru, rozmixujte na kaši s 1 lžící bílého cukru a přefiltrujte přes sítko, abyste získali šťávu z granátového jablka. Nalijte víno do sklenice, přidejte pár plátků citronu a pár kostek ledu a užívejte si.

Jak si vybrat lahodné granátové jablko

Abyste mohli z granátových jablek připravovat lahodné pokrmy, musíte se rozhodnout pro nákup granátových jablek podle následujících kritérií:

Velikost: vybírejte kulaté, velké plody, nevybírejte malá granátová jablka, protože tyto plody jsou ještě mladé, při konzumaci chutnají bledě a kysele.

Pozorujte kůru z granátového jablka: měli byste si vybrat lehce opálené ovoce, protože je často sladké, šťavnaté a zrnité.

Tvar granátového jablka: vybírejte plody, které jsou pevné v ruce, nejsou zdeformované nebo zdeformované.

Granátové jablko je nutričně bohatá potravina, která zlepšuje reprodukční zdraví mužů i žen. Granátové jablko byste proto měli zařadit do svého jídelníčku každý den pro posílení odolnosti, zlepšení plodnosti, regulaci krevního tlaku, prevenci stárnutí a rakoviny.