Těhotné ženy toužící po špagetách jsou znamením čeho?

Díky své poutavé žluté barvě jsou těstoviny považovány za oblíbené jídlo mnoha těhotných žen. Častou otázkou mnoha lidí je, zda je tato potravina bezpečná pro těhotné ženy?

V závislosti na umístění každého člověka i na druhu nudlí, použitém množství a způsobu zpracování přinášejí špagety různé výsledky pro zdraví těhotných žen. Následující sdílení vám pomůže poznat konkrétní nutriční úroveň a účinky těstovin na zdraví matky a plodu.

Měly by matky jíst špagety během těhotenství?

Těhotné ženy mohou během těhotenství stále jíst špagety, ale měli byste je jíst pouze v mírném množství a připravovat si je sami, abyste zajistili bezpečnost a hygienu. Jíst příliš mnoho nudlí během těhotenství může vést k mnoha zažívacím a celkovým zdravotním problémům.

Jaké těstoviny jsou vhodné pro těhotné ženy?

Těstoviny jsou jídlo, díky kterému se budete cítit lahodně a sytí. Zde je několik návrhů pro styly těstovin:

Tradiční špagety

Tento typ těstovin se vyrábí z rafinované pšeničné mouky. Proces rafinace zahrnuje odstranění vnějšího obalu a vnitřní zárodečné vrstvy, přičemž zůstane pouze škrobový endosperm. Vnější obaly bohaté na živiny, které jsou odstraněny, obsahují velké množství vitamínů, minerálů, fytonutrientů a vlákniny, takže konečný produkt má jen velmi málo živin. Výrobci proto často přidávají některé další živiny jako vitamíny B a železo.

Nudle vyrobené ze 100% celých zrn

Tento typ těstovin obsahuje všechny tři vrstvy živin – otruby, klíčky a endosperm pšeničného zrna. Je plná vlákniny a mikroživin. Tento typ těstovin je mnohem bohatší na živiny než tradiční těstoviny a nabízí různé zdravotní výhody, jako je pomoc při snižování krevního tlaku a snižování rizika některých chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a cukrovka 2. typu.

Dnes je na trhu mnoho druhů celých zrn . Jak tedy vybrat ten správný 100% celozrnný produkt? Zkontrolujte seznam ingrediencí na obalu a vyberte si pouze odrůdy 100% celozrnné nebo 100% celozrnné. Hnědá rýže a oves jsou dvě typická celá zrna.

Důvod, proč těhotné ženy touží po jídle

Těhotenství může způsobit, že si vypěstujete úplně jiné stravovací návyky, jako je konzumace těstovin. Některé možné důvody tohoto jevu jsou:

Hormonální změny v těle;

Nutriční požadavky. Špagety, v závislosti na druhu a receptuře, jsou obvykle bohaté na sacharidy, vlákninu a hořčík. Chuť těhotné ženy na určité potraviny může být známkou toho, že jí chybí jedna nebo více těchto živin;

Serotonin. Některé druhy těstovin obsahují hodně cukru, který podporuje tvorbu serotoninu v těle. Serotonin je neurotransmiter, který hraje důležitou roli při vytváření pocitů štěstí. Proto mohou těhotné ženy chtít používat potraviny, které zvyšují produkci serotoninu.

Přílišná konzumace jakéhokoli druhu jídla může mít také negativní dopad na zdraví matky a plodu. I u těstovin (těstoviny) musíte jíst střídmě, abyste si chránili své zdraví.