Na co je třeba pamatovat, když mají těhotné ženy těhotenskou cukrovku

Pochopení stravy těhotných žen s gestačním diabetem je nesmírně důležité, protože konzumované jídlo bude mít přímý vliv na hladinu cukru v krvi.

Chcete-li se dozvědět více o poznámkách, když máte těhotenskou cukrovku, pojďme to zjistit s aFamilyToday Health prostřednictvím následujícího článku!

S gestačním diabetem, co by měly těhotné ženy dělat?

Během těhotenství musí těhotné ženy jíst střídmě, aby měly dobré zdraví. Pro lidi s těhotenskou cukrovkou hraje výběr správného jídla extrémně důležitou roli. Mnoho těhotných žen je schopno kontrolovat hladinu cukru v krvi během těhotenství zdravou stravou, každodenním měřením hladiny cukru v krvi a pravidelným cvičením.

Pokud těhotné ženy pravidelně přidávají zdravé potraviny a pohybují se, hladina cukru v krvi se stabilizuje, aniž by potřebovaly léky na kontrolu cukrovky. Kromě toho je u matky a plodu také menší pravděpodobnost komplikací souvisejících s cukrovkou .

Pokud jste měla nadváhu před těhotenstvím, projeví se to na plodu. Proto byste měli omezit vstřebávání potravin, které mohou způsobit přibírání na váze.

Musí těhotné ženy věnovat pozornost sacharidům ve stravě?

Množství sacharidů v potravě ovlivní hladinu cukru v krvi v těle. Pokud má tedy těhotná žena těhotenskou cukrovku, je nutné omezit množství sacharidů v jídle. V tomto okamžiku vám lékař doporučí snížit příjem sacharidů na přibližně 40 % celkových kalorií za den.

Celozrnné výrobky, zelenina nebo fazole s vysokým obsahem vlákniny pomohou omezit vzestup hladiny cukru v krvi u žen s těhotenskou cukrovkou. Těhotné ženy by také měly zařadit do jídelníčku potraviny obsahující bílkoviny (libové maso, ryby), odstředěné mléko nebo potraviny obsahující nenasycené tuky, jako je olivový olej .

Kromě toho musíte být opatrní, abyste omezili potraviny obsahující špatné tuky, jako je máslo a trans-tuky , jako jsou ty ve zpracovaných potravinách. Potraviny jako arašídové máslo mají vysoký obsah zdravých tuků a jsou dobrým zdrojem bílkovin, ale pečlivě zkontrolujte obal, protože mohou stále obsahovat trans-tuky.

Co by měly těhotné ženy dělat pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi?

Pro dobrou kontrolu hladiny cukru v krvi během těhotenství jsou kromě kontroly stravy stejně důležité i stravovací návyky.

Zahrnutí bílkovin do jídla může pomoci udržet hladinu cukru v krvi v rovnováze. Například konzumace malého množství celých zrn (ovesa) s vejci nebo jogurtem k snídani vám pomůže udržet vyvážené jídlo a zabránit skokům v krvi. Kromě toho, přírodní arašídové máslo , podávaný s toastem je také dobrá volba.

Každý den byste měli svá jídla rozdělit do 3 hlavních jídel a 2–4 ​​zdravých svačin, abyste udrželi stabilní hladinu cukru v krvi. Kromě toho můžete také sníst svačinu před spaním, abyste se vyhnuli nízké hladině cukru v krvi během noci.

Pokud vaše hladina glukózy v krvi opakovaně stoupá, znamená to, že těhotenská cukrovka není pod kontrolou a může vést ke zdravotním problémům matky i nenarozeného dítěte.

Doufejme, že prostřednictvím výše uvedeného článku mají těhotné ženy více užitečných informací, pokud bohužel mají během těhotenství cukrovku, stejně jako mají vhodnou dietu, aby měly bezpečné a zdravé těhotenství!