Těhotné ženy jedí meloun: Snižte zácpu, zabraňte špatnému trávení

Mnoho žen si mezi sebou šeptá, že těhotné ženy, které jí meloun, není pro plod dobré, protože melouny jsou studené, snadno způsobí nachlazení a průjem. Pravda však taková není.

Ačkoli je meloun velmi populární, mnoho těhotných žen se ptá, zda by těhotné ženy měly jíst meloun? Pokud máte tyto otázky, přečtěte si následující článek aFamilyToday Health.

Můžete jíst meloun?

Podle odborníků na výživu mohou těhotné ženy během těhotenství zcela jíst meloun. Toto ovoce obsahuje mnoho různých živin, které jsou nejen bezpečné, ale také dobré pro matku i dítě.

Meloun obsahuje hlavně vodu (91 %) a sacharidy (7,5 %). Toto ovoce nemá téměř žádné bílkoviny ani tuky a velmi málo kalorií. Živiny ve 100 g dužiny vodního melounu zahrnují:

Kalorie: 30

Země: 91 %

Bílkoviny: 0,6 g

Sacharidy: 7,6 g

Cukr: 6,2 g

Vláknina: 0,4 g

Tuk: 0,2 g

Výhody, když těhotné ženy jedí meloun

Některé dobré body, pokud jíte meloun během těhotenství, zahrnují:

1. Těhotné ženy jedí meloun, aby snížily pálení žáhy

Těhotenství způsobuje velké hormonální změny v těle, což způsobuje určité nepříjemné problémy, jako je pálení žáhy. Je známo, že meloun uklidňuje trávicí systém a pomáhá rychle zmírnit pálení žáhy a špatné trávení.

Takže, až bude váš žaludek příště neklidný, ale ne způsobený hladem, vyzkoušejte toto lahodné, krásné ovoce.

2. Zabraňte edému

Kromě pálení žáhy a zažívacích potíží se těhotné ženy často potýkají také s neobvyklými otoky rukou a nohou. Tento stav je také známý jako edém. Stav těhotných žen s otoky nohou a rukou se objevuje kvůli abnormální akumulaci tekutiny v některých tkáních v těle, což vede k pocitu bolesti. Na druhou stranu, vysoký obsah vody v melounu pomáhá předcházet ucpání a snižovat otoky u těhotných žen.

3. Snižte ranní nevolnosti

Šálek melounové šťávy dokáže zvrátit ranní nevolnosti , které mohou snadno skolit každou těhotnou matku. Kromě toho ranní pití šťávy z melounu také poskytuje více energie na dlouhý den aktivit.

4. Zásobování vodou

Těhotné ženy často nešťastnou náhodou upadnou do nedostatku vody, ale bohužel si to někdy sama neuvědomujete. Dehydratace vás může v těhotenství unavit , způsobit pocity letargie, nudy nebo i závažnější případy, jako je předčasný porod . Pokud v určitém okamžiku nechcete pít čistou vodu, zkuste jíst meloun nebo pít džus!

5. Těhotné ženy jedí meloun pro zvýšení odolnosti

Během těhotenství musí vaše tělo pracovat dvakrát tolik, aby bojovalo s infekcemi a nemocemi pro vás i vaše dítě. Proto je nezbytný silný imunitní systém. Těhotné ženy jíst meloun nejen zlepšuje chuť, ale přináší i další zdravotní výhody. Meloun obsahuje typ antioxidantu zvaný lykopen se schopností zvýšit úroveň imunity u těhotných žen.

6. Odstraňte toxiny

Meloun má diuretické vlastnosti, které pomáhají odstraňovat toxiny a snižují kyselinu močovou v těle. Tato vlastnost melounu také podporuje funkci jater a ledvin těhotných maminek k efektivnější práci v těhotenství.

7. Uvolněte křeče

Tělo těhotných žen neustále trpí a zároveň se snaží přizpůsobit změnám, které se dějí uvnitř, jako je rychlé přibírání na váze, hormonální nerovnováha. To vám snadno způsobí bolestivé křeče. Těhotným ženám pojídání melounu částečně pomůže snížit bolest způsobenou těhotenskými křečemi kromě jiných opatření, včetně teplých a studených obkladů...

8. Zvyšte hladinu energie

Meloun obsahuje bohaté množství minerálů, jako je draslík a hořčík, vitamíny jako A, B1 a B6. Tyto živiny jsou skvělými přírodními posilovači energie pro tělo. Jsou také prospěšné pro rozvoj zraku, imunitního a nervového systému vašeho miminka.

9. Těhotné ženy jedí meloun, aby zabránily opálení kůže

Hormonální změny, které probíhají v ženském těle během těhotenství, mohou způsobit, že pokožka vypadá nerovnoměrně a mdle. Těhotné ženy konzumující meloun zlepší trávicí proces a eliminují toxiny, což přispívá k přirozené zářící pleti bez pigmentace nebo ztmavnutí.

10. Prevence preeklampsie

Jak již bylo zmíněno výše, meloun obsahuje vysoké hladiny lykopenu, který nejen pomáhá zmírňovat křeče, ale také zabraňuje preeklampsii . Toto je stav, který může vážně ovlivnit vás i vaše dítě. Odborníci však také radí, že konzumace velkého množství ovoce, jako je meloun v jakékoli formě, snižuje šance na retardaci růstu plodu v děloze .

11. Zbavte se zácpy

Zácpa je dalším běžným stavem, který těhotné ženy snadno zažívají. Tento problém však vyřešíte díky melounu. Vysoký obsah vlákniny v tomto ovoci pomáhá změkčit stolici a množství vody také napomáhá při vylučování stolice tělem.

12. Podporuje zdravé kosti plodu

Dalším důležitým důvodem, proč těhotné ženy během těhotenství jedí meloun, je to, že toto ovoce pomáhá lépe tvořit kosti a zuby dítěte. Meloun obsahuje významné množství vápníku a draslíku, které jsou oba nezbytné pro vývoj plodu.

Nežádoucí účinky konzumace melounu během těhotenství

Ačkoli je to pro tělo velmi dobré, pokud budete jíst meloun během těhotenství příliš mnoho, těhotné ženy snadno narazí na některé nežádoucí stavy, jako jsou:

Gestační diabetes: Jíst příliš mnoho vodního melounu zvyšuje hladinu cukru v krvi, a tím způsobuje těhotenskou cukrovku .

Nadměrná detoxikace: Meloun pomáhá odstraňovat toxiny z těla, takže může neúmyslně vyloučit některé základní živiny.

Žaludeční potíže: Vyvarujte se konzumace vodního melounu, který byl dlouhou dobu vynechán, protože může vést k nevolnosti, zvracení a gastrointestinálním problémům.