Přečtěte si o bolesti pánve během těhotenství

Některé ženy během těhotenství pociťují bolesti pánve. Tento stav ženám znepříjemňuje a omezuje jejich každodenní aktivity.

Během těhotenství bude mít tělo těhotné ženy mnoho změn, zejména oblast pánve. Klouby se postupně uvolňují, jsou méně stabilní a způsobují bolest . Většina úrovní bolesti je však střední a zvládnutelná.

1. Příčiny pánevní bolesti v těhotenství

Během těhotenství vaše tělo produkuje hormon zvaný relaxin, který změkčuje vazy, aby pomohl vašemu dítěti projít pánví během porodu. To také znamená, že klouby v pánvi se přirozeně uvolňují.

Tato změna však nemusí nutně způsobit pánevní bolesti během těhotenství. Normálně se nervy a svaly těhotné matky dokážou přizpůsobit potřebám dítěte, když dítě roste v děloze.

Odborníci se domnívají, že k bolesti pánve během těhotenství dochází, když se vaše tělo neadaptuje dobře na uvolnění vazů. Kromě toho může být bolest pánve způsobena:

Klouby v pánvi těhotné matky se pohybují nerovnoměrně

Dochází ke změně díky pracujícím svalům, které podporují pánevní klouby

Pánevní kloub, který nefunguje dobře a způsobuje bolest.

A co víc, máte také větší pravděpodobnost, že budete mít bolesti pánve, pokud:

Bolesti pánve nebo bolesti pánevních kloubů před těhotenstvím

Měli jste již dříve poranění pánve?

Měla bolesti pánve v předchozím těhotenství

Mít vysoký BMI (body mass index),  měla nadváhu před otěhotněním .

2. Příznaky pánevní bolesti

Bolest v oblasti kyčle a třísel je nejčastějším příznakem. Každá žena bude mít jiné příznaky, včetně:

Bolesti zad, bolesti řitního otvoru, pánve nebo kyčle

Bolest spolu s pocitem tlaku v stydké oblasti genitálií

Bolest uvnitř stehna nebo mezi nohama

Bolest se v noci zhoršuje a brání vám dobře spát. Probuzení na toaletu uprostřed noci může těhotným ženám způsobit hodně bolesti

Bolest při pokusu o protažení, chůzi nebo pohyb po schodech nebo dokonce při pohybech vleže v posteli.

Bolest pánve během těhotenství se může objevit kdykoli během těhotenství nebo po porodu. Poprvé můžete mít bolesti v polovině těhotenství.

3. Metody, které pomáhají zmírnit bolesti pánve

Vyvarujte se prudkých nebo náhlých pohybů

Pokud je to možné, požádejte příbuzného, ​​aby vám pomohl s domácími pracemi

Pokud ležíte, natáhněte kolena co nejvíce, aby vás nohy nebolely

Pokud sedíte, zkuste před natažením rukou nebo pohybem nohou ohnout záda a nafouknout hrudník

Vyhněte se činnostem, které zhoršují bolest nebo staví pánev do nerovné polohy, jako je sezení se zkříženýma nohama nebo držení dítěte na jednom boku.

Zkuste spát na boku s pokrčenýma nohama s polštářem mezi nohama. Tento směr spánku je velmi dobrý i pro plod, zvláště ve třetím trimestru, což vám pomůže snížit riziko mrtvého porodu oproti spánku na zádech.

Při dlouhých činnostech ve stoje dělejte časté přestávky nebo si sedněte (žehlení).

Způsob sezení na míči nebo klečení pomůže snížit váhu miminka na pánev

Vyvarujte se nošení těžkých nákladů.

4. Léčba pánevní bolesti v těhotenství

Fyzikální terapie může pomoci zmírnit bolest a zlepšit funkci svalů a pánve, včetně opatření, jako jsou:

Cvičení na posílení břišních svalů, břicha, zádových svalů a boků

Pohyb pod vodou.

Pokud bolest nezmizí, můžete požádat svého porodníka, aby vám dal léky proti bolesti nebo vás navedl na jiné způsoby, jak zmírnit bolest pánve.