Návaly horka během těhotenství unavují mnoho těhotných matek

Návaly horka během těhotenství jsou jev, kdy je tělesná teplota vyšší než normálně, což způsobuje nepohodlí a únavu, i když těhotná matka nemá onemocnění, jako je horečka.

Je normální, že těhotné ženy mají návaly horka?

Pro těhotné ženy je normální, že mají pocit, že jejich tělesná teplota je příliš vysoká a zdá se, že během těhotenství máte návaly horka. Jak plod roste, tělo matky bude potřebovat více energie, takže se zvyšuje i vytvářené teplo. V některých případech může práce v horkém prostředí způsobit zvýšení tělesné teploty.

Na druhou stranu nadměrné návaly horka vzbuzují obavy a těhotné ženy musí být také opatrné, zvláště když jdete ven v horkém počasí.

Příznaky návalů horka během těhotenství

Můžete se cítit výrazně špatně, stejně jako cítit, že vaše tělesná teplota stoupá. Kromě toho příznaky návalů horka během těhotenství zahrnují:

Teplá kůže

Bolest hlavy

Nevolnost

Závratě

Svalové křeče

Můžete být také vystaveni vyššímu riziku vyčerpání z horka, úpalu a dehydratace . Proto by těhotné ženy měly při výskytu výše uvedených příznaků navštívit lékaře.

Příčiny návalů horka během těhotenství

Podle odborníků některé běžné příčiny návalů horka během těhotenství zahrnují:

Protože se množství krve, když těhotenství dosáhne 34. týdne těhotenství, zvýší o téměř 50 % , těhotná matka může cítit, že se její tělesná teplota zvyšuje, protože v této době se krevní cévy začínají rozšiřovat a přibližovat k povrchu kůže.

Vaše srdce pracuje tvrději a pumpuje o 20 % více krve, než by mělo, když jste v 8. týdnu těhotenství.

Zvýšená rychlost metabolismu během těhotenství, která vám a vašemu dítěti dodá energii navíc, může také způsobit změnu teploty.

Teplo vyzařované z těla vyvíjejícího se plodu je normálně přijímáno matkou. To se většinou děje ve třetím trimestru . V důsledku toho vám zvýšená teplota pokožky způsobí horko.

Některé další obecné činnosti, které mohou zvýšit vaši teplotu a způsobit návaly horka, zahrnují:

Cvičení v horkém počasí nebo dlouhodobá aktivita

Příliš dlouhé namáčení ve vířivce nebo sezení v páře

Vysoká horečka

Používejte vyhřívací podložky nebo elektrické přikrývky…

Rizikové faktory, kterých si musíte být vědomi

Návaly horka během těhotenství, které jsou příliš mnoho a příliš dlouhé, mohou zvýšit riziko určitých stavů, jako jsou:

Podle metaanalýzy 15 studií jsou návaly horka během prvních měsíců těhotenství spojeny s defekty neurální trubice u dětí nebo dokonce s potratem.

Letní vedra navíc mohou zhoršit některé těhotenské stavy, jako jsou otoky končetin, stimulovat melanocyty, způsobit melasma nebo způsobit neustálou podrážděnost.

Tipy pro těhotné, jak zahnat návaly horka během těhotenství

Zde je několik návrhů, jak udržet svou tělesnou teplotu pod kontrolou a minimalizovat účinky návalů horka během těhotenství:

Pokud používáte klimatizaci, nastavte pokojovou teplotu na přibližně 25 °C.

Noste pohodlné, vysoce savé a netěsné oblečení.

Vezměte si s sebou přenosný ventilátor, abyste se mohli ochladit, kdykoli vám bude horko.

Chodit plavat 2-3x týdně, toto cvičení nejen pomáhá ochladit se, ale je také velmi dobré pro zdraví těhotných žen.

Pijte každý den hodně vody, alespoň asi 1,5 litru, abyste pomohli tělu regulovat teplotu, zabránili dehydrataci a také zácpě.

Omezte příjem kávy nebo jiných kofeinových nápojů, protože mohou zvýšit krevní tlak a také tělesné teplo.

Místo studené vody si dejte teplou koupel, protože studená sprcha vám udělá dobře jen na chvíli, ale vaše tělesná teplota zase rychle stoupne. Těhotné ženy však mohou stále používat studené ručníky k aplikaci na části, jako je krk, ramena, podpaží, aby se cítily pohodlněji.

Vystavení se slunci může zvýšit tělesnou teplotu. Omezte proto vycházky ven v horkém počasí nebo vždy používejte opalovací krém , zakryjte si pokožku, pokud musíte pracovat venku.

Vychutnejte si saláty, ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vody. Omezte příjem kořeněných jídel, protože mohou generovat teplo, takže těhotenské návaly horka jsou nepříjemnější.