Může konzumace tamarindu během těhotenství přinést výhody nebo škody?

Tamarind se hojně pěstuje v Asii a Africe. Někdy mnoho těhotných žen touží po sladké a kyselé chuti, takže v těhotenství často jedí tamarind. Toto ovoce je považováno za bezpečné, pokud ho jíte s mírou. Pokud se však použije příliš mnoho, výhody se změní v škodu.

Se zvláštní kyselou chutí je tamarind často používán mnoha ženami k řešení nevolnosti a ranních nevolností během těhotenství. Kromě toho se tamarind používá také k léčbě nachlazení a zácpy.

Nutriční hodnota tamarindu

Tamarind obsahuje spoustu živin, které tělo v těhotenství potřebuje. Každý šálek tamarindové šťávy obsahuje asi 3,36 mg železa, zatímco denně potřebujete asi 27 mg železa. Nejen to, tamarind obsahuje také 2,3 mg vitaminu B3, přičemž každý den je potřeba doplnit stravou asi 18 mg vitaminu B3. Každý šálek tamarindu navíc obsahuje také 6,1 g vlákniny, zatímco těhotné ženy potřebují ve své denní stravě alespoň 28 g vlákniny.

Je bezpečné jíst tamarind během těhotenství?

Tamarind je pro vás během těhotenství bezpečnou potravinou, pokud se konzumuje s mírou. Pro jistotu byste se však přesto měli poradit se svým lékařem. Zde je několik výhod konzumace tamarindu během těhotenství, které byste měli vědět:

1. Snížit riziko předčasného porodu

Tamarind je bohatý na železo. V těhotenství železo pomáhá zvyšovat objem krve. Kromě toho železo také pomáhá snižovat riziko předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti dětí .

2. Konzumace tamarindu během těhotenství pomáhá předcházet zácpě

Tamarind obsahuje hodně vlákniny, která pomáhá předcházet zácpě , častému problému během těhotenství. Přidání vlákniny do stravy pomůže omezit nadměrné přibírání na váze během těhotenství. Kromě toho konzumace velkého množství vlákniny vám pomůže cítit se déle sytí a zabrání vám jíst nezdravé svačiny.

3. Omezte nevolnost a ranní nevolnosti

Tamarind pomáhá předcházet nevolnostem a ranním nevolnostem během těhotenství. Tamarind obsahuje několik sloučenin, které mohou pomoci uklidnit žaludek. Ještě důležitější je, že tamarind pomáhá snížit pocit zvracení během těhotenství, zejména v prvním trimestru.

4. Posiluje imunitu a pomáhá předcházet rakovině

Ve 100 g tamarindu obsahuje asi 11,43 mg vitamínu C. Proto konzumace tamarindu během těhotenství pomůže posílit odolnost . Kromě toho také pomáhá zlepšit dýchání a dává vám zdravou pokožku. Vitamin C má antioxidační vlastnosti a pomáhá bojovat proti volným radikálům, které mohou způsobit rakovinu u matky i dítěte.

5. Snížit riziko těhotenské cukrovky

U mnoha žen může těhotenství zvýšit inzulín a ovlivnit schopnost buněk těla využívat glukózu. To činí těhotné ženy náchylnějšími ke gestačnímu diabetu , což v budoucnu vede ke zvýšenému riziku diabetu 2. typu a metabolických abnormalit pro matku i dítě. Konzumace tamarindu během těhotenství může pomoci kontrolovat hladinu cukru v těle a předcházet tomuto onemocnění.

Pokud jste člověk, ponechte toto pole prázdné:

6. Dobré pro vývoj plodu

Tamarind je bohatým zdrojem vitamínu B3, který pomáhá pokrýt asi 10 % denní potřeby těhotných žen. Navíc je to velmi dobrá živina pro vývoj nervů, mozku, trávicího ústrojí a sliznic plodu.

Moje vedlejší účinky

Tamarind může díky své sladkokyselé chuti vyvolat u mnoha lidí závislost na jedení jednoho ovoce za druhým. Pokud jste však těhotná, neměla byste jíst příliš mnoho z následujících důvodů:

1. Příliš mnoho vitamínu C

Tamarind je bohatý na vitamín C. Jedná se o zdravou živinu a měli byste jej zařadit do své každodenní stravy. Nicméně, příliš mnoho může způsobit vážné poškození těhotným ženám.

Konzumace příliš velkého množství vitamínu C může vést k potratu . Během prvního měsíce těhotenství může nadměrné užívání vitamínu C snížit produkci hormonu progesteronu a způsobit potrat.

Některé studie také naznačují, že předávkování vitamínem C může zvýšit riziko předčasného porodu.

Podle některých lékařů může přílišná konzumace vitaminu C poškodit buňky plodu.

2. Jíst tamarind během těhotenství způsobuje průjem

Tamarind funguje jako přírodní projímadlo, pokud je užíván s mírou. Avšak přílišná konzumace tamarindu během těhotenství může způsobit následující problémy:

Nekontrolovaný průjem , škodlivý pro těhotenství

Dehydratujte tělo

Stimuluje stahy dělohy, zejména v pozdních fázích těhotenství a vede k předčasnému porodu .

3. Interakce s aspirinem a ibuprofenem

Tamarind může reagovat s aspirinem a ibuprofenem. Pokud tedy užíváte aspirin nebo ibuprofen , je nejlepší nejíst tamarind během těhotenství z následujících důvodů:

Tamarind způsobuje, že tělo absorbuje více aspirinu a ibuprofenu, což způsobuje vedlejší účinky.

Konzumace příliš velkého množství aspirinu nebo ibuprofenu na začátku těhotenství může vést k potratu, v pozdních fázích může porod oddálit .

Kromě toho konzumace příliš velkého množství aspirinu nebo ibuprofenu také zvyšuje riziko srdečních a plicních problémů.

4. Příliš mnoho vitamínu B3

Tamarind je velmi bohatým zdrojem vitamínu B3. Jíst příliš mnoho může způsobit svědění, pálení, nepříjemné pocity v obličeji a na hrudi nebo může způsobit poškození jater a žaludeční vředy . Lékaři varují, že příliš mnoho vitaminu B3 může také způsobit vážné vedlejší účinky u dětí.

5. Snižte hladinu cukru v krvi

Jíst příliš mnoho tamarindu může snížit hladinu cukru v krvi, což vede k hypoglykémii . To je nebezpečné zejména pro diabetiky, kteří užívají léky na snížení cukru.

6. Acid Reflux

Tamarind je kyselé ovoce. Proto může zvýšit hladinu kyselin v žaludku. Pokud máte gastroezofageální refluxní chorobu (GERD), neměli byste během těhotenství jíst tamarind, protože může zhoršit příznaky.

7. Poškození zubní skloviny

Protože je tamarind kyselý, příliš mnoho tohoto ovoce poškodí vaši zubní sklovinu. Pokud zjistíte, že jsou vaše zuby neobvykle citlivé , může to být známkou toho, že jste snědli příliš mnoho tamarindu.

Pokud jste člověk, který rád jí tamarind, měli byste během těhotenství jíst pouze mírné množství. Tamarind přináší mnoho zdravotních výhod, ale pokud je zneužíván, výhody budou škodlivé.