Měly by těhotné ženy jíst meloun? Přečtěte si nyní odpověď!

Měly by těhotné ženy jíst meloun? To je otázka mnoha těhotných žen, které si toto lahodné ovoce zamilují. Kromě výhod má meloun také vedlejší účinky pro těhotné ženy.

Jíte rádi meloun? Nevíte, zda je meloun bezpečný pro vaše miminko v bříšku? Pokud máte tuto otázku, připojte se k aFamilyToday Health a sledujte níže uvedené sdílení, abyste se dozvěděli více o některých zdravotních výhodách vodního melounu pro těhotné ženy.

Zdravotní přínosy melounu pro těhotné ženy

Většina lékařů doporučuje těhotným ženám jíst meloun během těhotenství, protože toto ovoce poskytuje spoustu živin. Zde jsou některé úžasné zdravotní přínosy vodního melounu:

1. Úleva od pálení žáhy

Těhotné ženy jsou často náchylné k zažívacím problémům, jako je pálení žáhy a zácpa. Meloun pomůže zmírnit tyto problémy tím, že zklidní trávicí trakt a žaludek.

2. Snižte otoky

Mírné otoky na rukou a nohou nebo otoky jsou v těhotenství zcela běžné. Proto by těhotné ženy měly jíst meloun, protože má vysoký obsah vody, která pomáhá snižovat překrvení žil a svalů, a tím podporuje léčbu otoků.

3. Zklidňuje ranní nevolnosti

Pití sklenice melounové šťávy každé ráno je skvělý nápad během těhotenství. Živiny obsažené v melounu pomáhají zmírnit příznaky ranní nevolnosti a přinášejí pohodlnější pocit.

4. Omezte dehydrataci

Dehydratace způsobuje kontrakce, což vede k předčasnému porodu. Těhotné ženy by měly pít hodně vody, aby nedošlo k dehydrataci. 90 % melounu tvoří voda. Proto je to také skvělé jídlo pro doplnění vody do těla.

5. Zbavte se bolesti svalů

Ženské tělo prochází během těhotenství mnoha změnami. Přibývání na váze a hormonální změny mohou vést k bolesti svalů a kostí. Přidání melounu do stravy může pomoci zmírnit tyto příznaky.

6. Zabraňte pigmentaci kůže

Hyperpigmentace je jedním z nejčastějších kožních problémů v těhotenství. Vodní meloun hraje důležitou roli v prevenci tohoto stavu. Meloun pomáhá při snadném trávení, což má zase silný vliv na texturu pokožky, takže je jasná a krásná.

7. Diuretikum a pročištění organismu

Meloun má diuretické vlastnosti, pomáhá vyplavovat toxiny z těla. Kromě toho také stimuluje funkci ledvin, čistí játra a snižuje množství kyseliny močové v krvi. Proto by těhotné ženy měly jíst meloun, aby přinesly to nejlepší pro sebe i plod.

8. Zvýšení energie

Meloun obsahuje velké množství minerálů, jako je draslík, hořčík, vitamíny jako A, B1 a B6. Tyto živiny pomáhají stimulovat přirozenou energii. Kromě toho jsou také velmi nápomocné pro rozvoj zraku, imunitního a nervového systému vašeho miminka.

9. Prevence preeklampsie

Meloun obsahuje vysoké hladiny lykopenu, který pomáhá snižovat riziko preeklampsie během těhotenství. Toto je stav, který může mít vážné následky pro vás a vaše dítě. Konzumace melounu pomáhá snížit riziko zpomalení růstu plodu.

Vedlejší účinky vodního melounu

Spolu s přínosy pro zdraví má meloun také některé vedlejší účinky, pokud jíte příliš mnoho. Konkrétně jako:

1. Těhotenská cukrovka

Jíst příliš mnoho melounu zvyšuje hladinu cukru v krvi, což způsobuje těhotenskou cukrovku .

2. Přílišné čištění

Meloun pomáhá vnitřním orgánům v těle zůstat zdravé tím, že odstraňuje toxiny z těla. V tomto procesu může také odstranit některé základní živiny, pokud se přejídáte.

3. Žaludeční potíže

Vyvarujte se konzumace vodního melounu, který byl uchováván příliš dlouho, protože může vést k nevolnosti, zvracení a gastrointestinálním problémům. Vždy si kupte čerstvý meloun k jídlu nebo k přípravě šťávy.

Několik jednoduchých způsobů, jak připravit meloun

1. Smoothie z melounu

Materiál:

2 šálky vodního melounu bez pecek

1 šálek melounu

1 šálek melounu

Půl šálku kuliček

Půl šálku citronové šťávy nebo citronové sody

Postup: Všechny ingredience vložíme do mixéru a rozmixujeme.

2. Salát s avokádem a špenátem a melounem

Materiál:

2 avokáda oloupaná, nakrájená a nakrájená na kostičky

4 šálky nakrájeného melounu

4 šálky nakrájeného špenátu

1 šálek omáčky

Tvorba:

Všechno ovoce a špenát smícháme dohromady. Před podáváním přidejte omáčku.

3. Limonáda, meloun a jahoda

Materiál:

8 šálků nakrájeného melounu zbaveného semínek

Půl šálku čerstvých jahod

Půl šálku čerstvé citronové šťávy

1 hrnek bílého cukru

2 sklenice vody

Tvorba:

Ingredience smícháme dohromady, dáme do mixéru, rozmixujeme. Před použitím chlaďte.

4. Salát s okurkou a melounem

Materiál:

6 šálků melounu, nakrájeného a zbaveného semínek

4 šálky nakrájené okurky

1 lžička soli nebo podle chuti

1 lžíce bílého cukru

1/2 šálku balzamikového octa – před užitím se zeptejte svého lékaře.

Tvorba:

Do mísy dejte nakrájený meloun a okurku, přidejte sůl a cukr. Přidejte trochu balzamikového octa a dobře promíchejte. Nechte v lednici asi 15 minut a před podáváním znovu promíchejte.

5. Pikantní meloun

Materiál:

1/4 lžičky kmínového prášku

1/4 lžičky koriandrového prášku

1/4 šálku chilli prášku

1/4 lžičky soli nebo podle chuti

1/8 lžičky kajenského pepře

2 šálky vodního melounu, nakrájeného a zbaveného semínek

Citronová šťáva.

Tvorba:

Smíchejte kmínový prášek, chilli prášek, koriandr, pepř a sůl. Meloun nakrájejte do misky, poté posypte kořenící směsí a přidejte trochu limetkové šťávy. Pokud ji chcete jíst studenou, můžete ji dát na chvíli do lednice.

Tipy, jak jíst meloun během těhotenství

Melounovou zmrzlinu snadno připravíte tak, že kousky melounu rozmixujete na pyré s ledem a dáte na chvíli do mrazáku.

Můžete ho spárovat se slanými pokrmy pro zvýraznění chuti, například pomocí melounu se sýrem čedar připravíte dokonalý předkrm.

Stejně jako u jiných potravin se před konzumací melounu poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že je bezpečný.