Chobotnice je oblíbeným pokrmem z mořských plodů mnoha lidí. Stále však existují případy, kdy se lidé obávají, zda by těhotné ženy měly nebo neměly jíst chobotnice a jak je jíst, aby nepoškodily zdraví a miminka.
Hned od chvíle, kdy jste zjistili, že vaše miminko roste den ode dne ve vašem břiše, se musíte začít více věnovat okolním problémům, jako je co jíst v těhotenství , jak chodit, jak spát, jak spát , kvůli dítěti musí mnoho těhotných matek ignorovat svá oblíbená jídla, zejména jídla z mořských plodů, jako je chobotnice. Pokud si nejste jisti, zda těhotné ženy mohou jíst olihně nebo jak konzumovat toto jídlo, aby neovlivnilo těhotenství, pojďme to zjistit s aFamilyToday Health prostřednictvím následujícího článku.
Chobotnice jsou mořské plody s vysokou nutriční hodnotou a dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin , bílkovin a dalších základních živin. Většina mořských plodů obsahuje určité množství rtuti a chobotnice nejsou výjimkou. Otázkou však je, zda obsah rtuti v chobotnici ovlivňuje těhotné matky a děti?
Rtuť může nepříznivě ovlivnit nervový systém nenarozeného dítěte. Proto byste se měli držet dál od mořských plodů, jako je tuňák, mečoun a makrela, protože často obsahují vysoké hladiny rtuti. Měly by tedy těhotné ženy jíst olihně?
Ve skutečnosti je chobotnice považována za jednu z bezpečných mořských plodů k jídlu během těhotenství kvůli nízkému obsahu rtuti a vysoké nutriční hodnotě. Těhotné matky by si však měly uvědomit, že by neměly jíst více než 150 g chobotnice týdně.
Ve skutečnosti by těhotné ženy měly stále přidat toto jídlo do jídelníčku, protože nutriční složky ve 100 g chobotnice zahrnují:
Měď (1,8 mg): Pomáhá produkovat hemoglobin, který udržuje krevní cévy, kosti a nervový systém zdravé.
Selen (44 mcg): Reguluje hormony štítné žlázy, zabraňuje oxidačnímu stresu.
Protein (15g) : Podporuje stavbu tkání v těle miminka, posiluje imunitní systém .
Fosfor (213 mg): Pomáhá posilovat dětské zuby a kosti, napomáhá tvorbě genetického materiálu, enzymů a buněčných membrán, uvolňuje energii při metabolismu.
Vitamin B2 (0,389 mg): Příznivý pro metabolismus.
Vitamin B12 (1,05 mcg): Napomáhá tvorbě červených krvinek, genetického materiálu a centrálního nervového systému, reguluje metabolismus tuků a bílkovin.
Zinek (1,48 mg): Hraje roli při produkci enzymů a inzulínu v těle plodu.
Vitamin C (3,6 mg): Rozvíjí imunitní systém.
Železo (0,86 mg): Tvoří červené krvinky, zvyšuje hladinu hemoglobinu a zvyšuje průtok krve dělohou.
Takže víte, že těhotné ženy mohou jíst chobotnice nebo ne. Zde je několik pokynů, které by těhotné ženy měly dodržovat, aby zajistily bezpečnost při konzumaci chobotnice:
Rozhodně nejezte syrové chobotnice, protože riziko infekce je velmi vysoké.
Nejezte smažené/smažené chobotnice: Proces smažení/smažení může snížit nutriční hodnotu pokrmu a poskytnout tělu trochu nezdravých nasycených tuků , díky kterým snadno přiberete.
Těhotné ženy by měly připravovat olihně na páře nebo smažení, aby si zachovaly všechny živiny a pomohly vám snáze trávit.
Chobotnice mohou být zpracovány se zeleninou, hlízami a některými dalšími přísadami, aby byl pokrm lahodnější.
Chobotnici omyjeme, zbavíme kůže a důkladně uvaříme.
Před nákupem zkontrolujte datum spotřeby, čerstvost produktu a nezávadnost potravin.
Pokud máte v minulosti alergii na inkoust, držte se od nich během těhotenství a kojení dál. Těhotné ženy, které konzumují asi 150 g chobotnice týdně, jsou považovány za bezpečné a prospěšné pro vývoj plodu .
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
