Jak vybrat správný těhotenský polštář?

Během těhotenství je kromě stravy také spánek něčím, na co musí těhotné ženy dbát, aby zajistily zdraví sebe i plod. V posledních měsících těhotenství vám těžké tělo bude ztěžovat spánek, v tuto dobu budete potřebovat podporu těhotenskými polštáři.

Těhotenství je vzrušující a náročné období. Během 9 měsíců těhotenství budete čelit mnoha bolestem přicházejícím z různých částí vašeho těla. Těhotenské polštáře se "speciálním" designem vám pomohou zůstat v pohodlí v leže a podepřít vaše tělo, vyhnout se bolestem zad, svalové únavě, křečím a napomáhají krevnímu oběhu. Chcete-li se dozvědět více o účincích polštářů pro těhotné ženy, sledujte následující sdílení aFamilyToday Health .

Těhotenské polštáře jsou speciálně navržené polštáře s obrysy těla, které pomáhají podporovat části, jako je hlava, záda, břicho a nohy. Tento polštář pomůže těhotným ženám získat pohodlnou polohu na spaní, takže se jim snáze usíná. V posledních 3 měsících těhotenství je tento polštář velmi nezbytnou položkou, protože je to období, kdy tělo těhotné ženy ztěžklo, je těžké se dobře vyspat.

Výhody používání polštářů pro těhotné ženy

Největší výhodou těhotenského polštáře je, že vám pomáhá lépe spát tím, že poskytuje podporu, kterou vaše tělo potřebuje. Kromě toho přinášejí polštáře pro těhotné také některé z následujících výhod:

1. Ulevte od bolestí, zklidněte tělo

Během těhotenství rychlý nárůst tělesné hmotnosti vyvíjí tlak na záda, boky a nohy, což vede k bolestem a bolestem. Polštář pro těhotné je navržen se zvlněnými křivkami, které jsou vhodné pro rostoucí tělo těhotných žen. Odtud přineste pohodlí a pomozte snížit bolest.

2. Zlepšete krevní oběh

Podle odborníků byste v těhotenství neměla při spánku ležet na zádech, ale na boku, aby se zlepšilo prokrvení placenty. Tato poloha však může mnoha těhotným ženám způsobit nepříjemné pocity. Těhotenské polštáře vám pomohou cítit se pohodlněji při ležení v této poloze, čímž podpoří krevní oběh v těle.

3. Zajistěte dobrý a hluboký spánek

Spánek je velmi důležitý pro to, abyste měli zdravé a bezpečné těhotenství. Podpěra z těhotenského polštáře vám pomůže k hlubokému spánku a nebudete se během noci mnohokrát budit.

Kdy mohu začít používat těhotenský polštář?

Neexistuje jasné pravidlo, kdy můžete začít používat těhotenský polštář. Můžete jej použít, když vám začne být nepříjemné měnit polohu během spánku. Kolem 20. týdne těhotenství se vaše bříško začne roztahovat a způsobovat bolesti v částech těla, v tuto dobu můžete začít používat těhotenský polštář.

Druhy polštářů pro těhotné a jak je používat

Těhotenské polštáře mají různé tvary a velikosti. Každý typ polštáře bude mít svou vlastní oporu, takže podle obtíží, se kterými se potýkáte, si můžete vybrat vhodný polštář. Zde jsou některé typy polštářů, které jsou na trhu oblíbené:

1. Polštář

Jedná se o malý polštářek pro těhotné ženy. Můžete jej používat během těhotenství i po něm. Kulatý polštář a trojúhelníkový polštář jsou dva oblíbené typy polštářů této řady polštářů. 

– Jak používat: Polštář můžete umístit pod břicho nebo za záda, abyste podepřeli břicho nebo boky.

2. Objímací polštář

je polštář ve tvaru dlouhé trubky, určený k objímání při spánku. Tyto polštáře poskytují podporu pro ruce, nohy a břicho. Tento typ polštáře však neposkytuje oporu zad.

- Jak používat: Těhotné ženy mohou tento polštář použít k objetí. Při používání si však tento polštář nedávejte pod břicho ani za záda, ale dejte břicho doprostřed polštáře.

3. Celotělový polštář

Toto je typ polštáře běžně používaný během druhého trimestru, protože poskytuje podporu páteři, což pomáhá zmírnit bolesti kyčlí a zad. Existují 3 běžné typy polštářů:

C- polštář : Polštář má tvar písmene C a poskytuje oporu pro hlavu, břicho, nohy a záda. Pro použití položte hlavu na horní část písmene C a záda na křivku písmene C.

Polštář ve tvaru U: Tento typ polštáře volí mnoho těhotných žen, protože pomáhá podepřít hlavu, krk, záda, břicho a nohy. Přestože je polštář ve tvaru U trochu objemný, poskytuje vám nejpohodlnější pocit v jakékoli poloze vleže. Podobně jako u polštáře ve tvaru C si můžete o horní část polštáře ve tvaru U opřít hlavu, položit břicho doprostřed polštáře a jednu nohu obtočit ze strany polštáře.

J-polštář: Jedná se o polštář kompaktní velikosti, zabírající málo místa, vhodný pro ty, kteří rádi leží na boku. Můžete ležet s hlavou na konci písmene J nebo otočit koleno a opřít se nohama o konec písmene. Případně si také můžete lehnout na břicho se zády na polštáři nebo otočit tělo ven a opřít se zády o polštář. Tento typ polštáře má však hlavní nevýhodu, že není schopen podepřít celé tělo těhotné ženy při spánku.

Jak vybrat polštář pro těhotné ženy

Při výběru polštáře pro těhotné ženy musíte mít na paměti několik věcí:

Polštáře mohou nahradit povlaky na polštáře

Udržování čistoty je nesmírně důležité, na co musíte během těhotenství dbát. Během této fáze se budete během spánku hodně potit. Výběr polštářů, které lze vyměnit, proto usnadní čištění.  

Materiál polštáře

V současné době se na výrobu polštářů pro těhotné ženy používá mnoho materiálů. Každý materiál bude mít své vlastní vlastnosti:

Polyesterové vlákno: Jedná se o běžný materiál používaný k výrobě povlaků na polštáře. Měkkost polštáře závisí na množství vlákna, které je do polštáře vloženo. Přestože je tento materiál velmi pružný, často obsahuje spoustu nečistot a bakterií, proto se alergikům často nedoporučuje tento polštář používat. Tento typ polštáře má životnost asi dva roky.

Pěna: Polštáře vyrobené z tohoto materiálu budou levnější než jiné polštáře. Pěna je měkký, lehký plast ve tvaru malých bílých kuliček. Polštáře z tohoto materiálu jsou většinou lehké a obsahují hodně vzduchu, takže se snadno ohýbají podle křivek těla. Tento typ polštáře však není vhodný pro dlouhé spaní.

Mikrokuličky: Jedná se o drobné, drobné plastové částice, každá o průměru menším než 1 mm. Polštáře vyrobené z tohoto materiálu jsou extrémně lehké, na dotek budete mít pocit, jako by byl uvnitř polštář nasypán pískem. Tento typ polštáře je velmi měkký, hladký a lze jej snadno ohnout do křivky těla.

Paměťová pěna: Jedná se o materiál vyrobený vědci NASA, aby sloužil astronautům. Polštáře vyrobené z tohoto materiálu mohou zmírnit tlak na kompresní body na těle, a tím snížit bolest a poskytnout vám pohodlný spánek.

Polštáře jsou vyrobeny z organických materiálů (bavlna, peří...): Tyto polštáře jsou velmi šetrné k životnímu prostředí, neobsahují škodlivé chemikálie, vhodné pro alergiky . Tento typ polštáře se však obtížně čistí a často již po pár použitích ztratí svůj původní tvar.

Hluk a vůně polštáře

Některé polštáře při ležení vydají velmi nepříjemný zvuk „škrábání“. Pokud jste člověk, který se snadno probouzí, vyhněte se nákupu polštářů plněných pěnou, protože to způsobí hluk. Některé polštáře navíc budou mít chemický zápach, takže je potřeba při nákupu pečlivě vybírat.

Měkkost polštáře

Každý člověk bude mít jiné preference ohledně měkkosti polštáře. Během těhotenství byste se však měli vyvarovat spánku na příliš měkkých polštářích, protože nemusí poskytovat potřebnou oporu pro hlavu a tělo.

Vyberte si ten správný polštář pro vaše tělo a polohu spánku

Při výběru polštáře byste měli vzít v úvahu také tvar těla a oblíbenou polohu při spánku. Zde je několik návrhů, které byste měli zvážit:

Ženy s velkým tělem: Pokud se do této situace dostanete, polštář ve tvaru C bude tou správnou volbou.

Ženy s drobným tělem: Polštáře na celé tělo se vám budou hodit.

Ženy rády spí na zádech: I když tato poloha při spánku není dobrá, pokud máte ve zvyku spát v této poloze, můžete si vybrat celotělový polštář pro snoogle. Tento polštář má tvar cukrové třtiny a pomáhá zmírňovat bolesti zad.

Ženy preferují ležení na břiše: Tato poloha může způsobit bolesti těla. Pokud máte ve zvyku spát v této poloze, měli byste zvolit polštář vyrobený z paměťové pěny nebo organický polštář.

Ženy těhotné s dvojčaty: Polštář ve tvaru U se doporučuje pro ženy, které jsou těhotné s dvojčaty, protože tento polštář poskytne nejlepší oporu pro těhotenské bříško.  

Vybrat správný těhotenský polštář je problém. Pokud se po nákupu necítíte dobře, okamžitě jej přestaňte používat.

Některé často kladené otázky

1. Proč byste měli v těhotenství používat speciální polštáře pro těhotné?

Běžné polštáře nemusí těhotným ženám poskytnout potřebnou oporu, protože k tomu nejsou určeny. Navíc někdy tyto polštáře přinášejí nepohodlí a bolest. Pokud jste si však na svůj polštář zvykli a cítíte se pohodlně s jeho používáním během těhotenství, pokračujte v jeho používání.

2. Jaký je rozdíl mezi těhotenským polštářem a jinými normálními objímacími polštáři?

Těhotenské polštáře jsou speciálně navrženy tak, aby podporovaly měnící se tvar a velikost těla těhotné ženy během těhotenství. Tyto polštáře mají zakřivený tvar, který se přizpůsobí křivkám těla, zatímco jiné objímací polštáře jsou jen dlouhý, rovný polštář.

Dobrý polštář nejen pomáhá zmírnit bolest, ale také vám musí zajistit dobrý a pohodlný spánek, aby byl zajištěn komplexní vývoj vašeho dítěte v děloze.