7 výhod kokosového oleje pro těhotné od zdraví po krásu

Účinek kokosového oleje na těhotné ženy je poměrně bohatý, nejen že pomáhá redukovat strie, ale při vstřebání do těla přinese další výhody.

Kokosový olej je velmi oblíbený olej a lze jej snadno sehnat kdekoli. Kromě toho přírodní produkty, jako je kokosový olej, vždy hrály důležitou roli při udržování našeho zdraví. Mohou však těhotné ženy používat kokosový olej uvnitř i venku? Odpověď je ano.

Následující článek aFamilyToday Health odhalí účinky kokosového oleje pro těhotné ženy, které nemůžete ignorovat.

Účinky kokosového oleje na těhotné ženy

Kokosový olej nabízí mnoho zdravotních výhod pro těhotné ženy, jako jsou:

1. Protiinfekční podpora

Kokosový olej je skvělý v prevenci většiny plísňových, virových a bakteriálních infekcí. Těhotné mamince stačí užívat asi dvě polévkové lžíce kokosového oleje denně, aby posílila imunitu během těhotenství, a tím ochránila vás i vaše nenarozené miminko před chřipkou, nachlazením a dalšími běžnými nemocemi.

2. Poskytněte kyselinu laurovou

Kyselina laurová je mastná kyselina se zdravotními přínosy, jako je podpora zdraví srdce, antibakteriální a boj proti virům. Na druhou stranu kyselina laurová pomáhá s tvorbou mléka během těhotenství a po něm, aby vaše dítě dostalo zdravý zdroj vysoce kvalitního mateřského mléka. Tato kyselina je přítomna v kokosovém oleji a může pomoci s tvorbou mléka.

3. Zmírnit problémy s otěhotněním

Jedním z účinků kokosového oleje u těhotných žen, který nemůžete ignorovat, je snížení problémů s těhotenstvím. Těhotenství může způsobit nesčetné množství menších problémů, jako je ranní nevolnost, zácpa nebo pálení žáhy. Kokosový olej je dokonalým přírodním řešením všech nepříznivých příznaků těhotenství. Olej pomůže uklidnit váš žaludek a přispěje ke snížení účinků kyselého refluxu.

Těhotenství může také způsobit ztrátu spánku, což zase vede k tomu, že se budete cítit méně unavení. Používejte kokosový olej jako oční krém ke snížení viditelnosti nevzhledných tmavých kruhů.

4. Lze nahradit mléčnými výrobky

Všechny mléčné výrobky obsahují blahodárné účinky. Těhotenství však může způsobit určité chutě a také nechuť k jídlu. Někdy těhotné matky pocítí odpor k mléku a také k jídlům souvisejícím s mlékem. V takových chvílích může být kokosový olej skvělou náhradou, protože obsahuje složky, které jsou docela podobné těm, které se nacházejí v kravském mléce. Množství kokosového oleje, které zkonzumujete za den, je však omezeno pouze na 30 ml.

5. Zklidňuje svědění pokožky

Hormonální změny vám v těhotenství způsobují nepříjemné svědění nebo suchou pokožku . V takových chvílích myslete na kokosový olej. Kokosový olej může vyživovat a předcházet výše uvedenému stavu. A přesto vás po porodu mohou bolavé a popraskané bradavky trápit a ztěžovat kojení. Pokud nevíte, jaký přípravek k vyřešení tohoto problému použít, zkuste na trhlinu aplikovat kokosový olej, abyste zmírnili bolest, cítíte se pohodlněji.

6. Předcházejte striím

Těhotenství vám může zanechat velmi nepříjemné strie po celém břiše. K tomuto jevu dochází, protože kůže a spodní svaly jsou nataženy, aby udržely krok s vývojem plodu. Strie během těhotenství mají tendenci způsobit uvolnění kůže po porodu a také způsobit nevzhledné tmavé pruhy. Využijte kokosový olej pro těhotné tím, že si olej pravidelně vmasírujete do pokožky od prvních měsíců těhotenství, kdy je bříško jen mírně zvednuté, abyste zabránili vzniku strií, protože olej hydratuje a zlepšuje elasticitu pokožky.

7. Dobré pro vývoj plodu

Účinek kokosového oleje pro těhotné ženy, který nemůžete ignorovat, je podpora vývoje plodu . Kokosový olej obsahuje nasycené tuky, které mohou pomoci poskytnout tělu energii, kterou během těhotenství potřebuje.

Zároveň jsou miminku poskytovány i potřebné živiny od těhotné maminky. Když plod absorbuje kokosový olej a kyselinu laurovou z matčiny stravy, zvýší se imunita dítěte a podpoří zdravý plod. Kokosový olej je také snadno stravitelný, což zase napomáhá lepšímu vstřebávání dalších živin.

Jak používat kokosový olej dobrý pro těhotné ženy

Poté, co se dozvíte o účincích kokosového oleje na těhotné ženy, neignorujte, jak využít výhod tohoto všestranného oleje. Existuje mnoho způsobů, jak začlenit kokosový olej do vaší každodenní stravy, například:

Mixujte do smoothie: Toto je jeden z nejlepších způsobů, jak doplnit kokosový olej během těhotenství. Do smoothies můžete přidat asi lžíci extra panenského kokosového oleje. To vám poskytne určité množství kyseliny lauridové spolu s mnoha dalšími živinami.

Použití při smažení: Na kokosovém oleji můžete zamíchat salát nebo udělat sate omáčku, smažit další jídla.

V kombinaci s pečením: Kokosový olej lze použít při výrobě koláčů s mnoha různými recepty.

Přímé použití: Vypití asi 1-2 polévkových lžic kokosového oleje je také dobrý způsob, jak získat plnou nutriční hodnotu této potraviny.