Jak se mění tělo těhotné ženy za poslední 3 měsíce těhotenství?

V  prvním trimestru tři (3 trimestru ) , th To m čiš b u b à t e u n žetonech namísto e pohon i L O n dostatečně říhnutí C, jak je d à u hi e u ch stáze ng t v den katastrofy th ầ n nh o c temperování rodiny b sir n hi e er i am e ế n r à t g ầ n.

Každá fáze těhotenství má své vlastní změny. Třetí trimestr je však pro těhotné ženy považován za nejtěžší období. Jak během tohoto období budou těhotné ženy čelit změnám? Další informace o aFamilyToday Health naleznete v následujícím článku.

Jaké změny budou mít těhotné ženy v posledních 3 měsících těhotenství?

Třetí trimestr je považován za nejvíce stresující období v těhotenství, protože vaše dítě roste, vaše tělo váží více. Jednoduché každodenní pohyby, jako je vstávání z postele nebo vstávání ze židle, se náhle staly obtížnými a vyžadovaly více úsilí pro matku. Můžete se cítit stejně unavená, jako když jste byla těhotná. Začnete se cítit citlivěji, když se budete připravovat na porod, porod a mateřství.

Kromě toho budete mít také malé potěšení cítit pohyby vašeho dítěte v děloze. V tomto období je to právě nervozita a neklid z touhy přivítat své miminko, které vám pomohou mít větší motivaci uklidit dům spořádaně, připravit poslední fáze vaší porodní cesty.

Při takových změnách je pro těhotné nejdůležitější dobře se o sebe starat, nenechat se příliš stresovat a netrápit se. Krátké přestávky během dne vám mohou pomoci dobít energii.

Máte problémy se spánkem ve 3. trimestru?

Jak se vaše břicho zvětšuje, můžete mít problém najít pohodlnou polohu na spaní a změna polohy může být také obtížnější. Ležení na zádech je nepříjemné, protože váha miminka vyvíjí tlak na žíly v kříži. To zpomaluje průtok krve z dolní části těla do srdce.

Ležet na boku by bylo nejlepší řešení. Zejména naklonění doleva pomůže lepšímu prokrvení, které je pro miminko velmi důležité. Nezapomeňte se před usnutím naklonit na levou stranu a po probuzení zpět ležet. Kromě toho, umístěním polštáře mezi kolena nebo za záda se můžete cítit pohodlněji. Pokud jde o ztrátu spánku ve třetím trimestru, lze zmínit následující faktory:

Křeče: protože nervy a krevní cévy jdoucí do nohou jsou pod tlakem z dělohy;

Syndrom neklidných nohou: vyskytuje se, protože cítíte potřebu často pohybovat nohama kvůli nepohodlí v nohách;

Pálení žáhy: pocit pálení v dolní části hrudníku, který může být horší, protože děloha zabírá více místa a tlačí žaludek z jeho normální polohy. Na pálení žáhy můžete užívat antacidum, pokud vám to lékař dovolí;

Nosní kongesce způsobená zvýšeným průtokem krve do sliznic nosu a úst;

Pohyby dítěte v děloze (mechanické těhotenství);

Potřeba močit se bude zvyšovat s tím, jak plod roste a mění polohu;

Podivné sny: Některé těhotné ženy mají na konci těhotenství neobvyklé sny.

22 věcí, které musí těhotné ženy udělat v posledních 3 měsících těhotenství

1. Nejprve se seznamte s procesem porodu

Takto se připravujete psychicky i fyzicky, když se máte stát matkou. Je nemožné předvídat, jak bude porod probíhat a jak dlouho bude trvat, ale když se o něm dozvíte, můžete se cítit připravenější.

2. Naučte se kontrakce

Teprve po čtvrtém měsíci těhotenství můžete po čase začít cítit, jak se vám svaly napínají. Tyto kontrakce se nazývají Braxton Hicksovy kontrakce. Ne každý je má. Pokud zaznamenáte Braxton Hicks, poznamenejte si, jaké to je a jak často se to stává, protože to může pomoci odlišit je od skutečných známek porodu.

3. Pochopte pohyby miminka v bříšku

Plod v děloze neustále roste a roste den ode dne. Ve třetím trimestru vaše miminko hodně vyrostlo, takže cítíte pohyby miminka v děloze. Každé miminko má jiný způsob pohybu při bdění nebo spánku, musíte vědět, co je pro vaše miminko normální. Pokud zaznamenáte jakékoli neobvyklé chování, měli byste to okamžitě oznámit své porodní asistentce nebo lékaři.

4. Pravidelné prenatální kontroly

Během návštěvy ve třetím trimestru si s vámi vaše porodní asistentka promluví o přípravě na porod a porod, včetně toho, jak rozpoznat první známky porodu a jak se vyrovnat s porodními bolestmi. Váš lékař změří vaše břicho při každé prenatální návštěvě, aby zkontroloval růst vašeho dítěte. Pokud vaše dítě potřebuje další vyšetření ke kontrole růstu, lékař vám zajistí ultrazvuk.

5. Neignorujte příznaky preeklampsie

Preeklampsie je těhotenství, ke kterému dochází, když placenta nefunguje správně. Může se objevit od 20. týdne těhotenství, ale také se s největší pravděpodobností rozvine během třetího trimestru. Porodní asistentky budou během rutinní prenatální návštěvy hledat známky preeklampsie. Příznaky zahrnují vysoký krevní tlak a bílkoviny v moči.

Přestože testy porodní asistentky prováděné těhotnou ženou jsou nejúčinnějším způsobem, jak zjistit rozvoj příznaků preeklampsie, těhotné ženy by měly sledovat i tyto příznaky: silná bolest hlavy, zhoršené vidění, zvracení, nevolnost, otoky rukou. Okamžitě kontaktujte svého lékaře, pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků!

6. Plánujte mít dítě

Porodní plán je způsob, jak sdělit svá přání své porodní asistentce a lékaři, který se o vás stará během porodu. Plán bude zahrnovat, jak chcete rodit, co chcete, aby se stalo a čemu se chcete vyhnout. Samozřejmě, že věci nejdou vždy podle plánu, ale vědět dopředu může pomoci profesionálům, aby se během vašeho porodu lépe rozhodovali.

7. Promluvte si se svým dítětem

Promluvte si s dítětem v břiše, proč ne? Vaše dítě nyní slyší hlasy vašich rodičů, takže je skvělý čas na komunikaci a spojení s vaším dítětem. Můžete také zkusit svému dítěti číst knihy, noviny nebo zpívat.

8. Kupte svému dítěti oblečení

Rodiče by měli myslet na oblečení, povlečení a další náležitosti, jako jsou plenky, které bude miminko již potřebovat! Nejprve si však kupte základní věci a ušetříte nějaké peníze na nákup po narození miminka, protože možná dostanete spoustu oblečení od přátel a rodiny jako dárky. Rodiče, věnujte prosím pozornost pečlivému vyprání dětského oblečení v nebiologickém pracím prostředku před použitím, aby nedošlo k poškození citlivé pokožky dětí.

9. Připravte si tašku, kterou přinesete do nemocnice

Pokud nejste připraveni přivést do nemocnice, můžete mít těžké časy. Vše je potřeba nachystat, abyste při porodu nemusela „chybět před a po“. V ideálním případě byste měli mít dvě tašky: jednu pro váš porod a druhou pro nové potřeby pro miminko. Navíc si táta potřebuje připravit tašku i pro sebe! Podívejte se na tyto návrhy, co potřebujete ve své nemocniční tašce.

10. Potřebujete více spánku

Pokud máte problémy s usínáním v noci, měli byste si koupit dobrý polštář, který vám pomůže snadno usnout. Zkuste si pro pohodlí umístit další polštář mezi kolena a polštář pod břicho.

11. Kupte si hotové věci do domácnosti

Usnadněte si život hned teď. Jako rodič musíte nashromáždit základní věci, jako jsou čisticí prostředky, konzervované a mražené potraviny, než se vaše dítě narodí a nákupy budou dvakrát tak těžké. Měli byste si také připravit část svých jídel a uchovat je v lednici, připraveni na rušné dny, které vás čekají.

12. Přidejte se do klubu těhotných maminek

Bude to místo, kde se můžete učit ze zkušeností, shromažďovat znalosti a sdílet své vlastní příběhy. Koneckonců, zkušenost mateřství je nejen nesmírně posvátná, ale také příjemná, že?

13. Věnujte pozornost jídlu

Výživná strava v této fázi těhotenství je velmi důležitá pro zdraví matky i dítěte. Zejména těhotné ženy potřebují doplňky železa, které napomáhají tvorbě červených krvinek. Plod vstřebává železo od matky, takže málokdy má nedostatek železa, ale matka je vystavena vysokému riziku.

V jídelníčku těhotných žen by měly být upřednostněny potraviny, které poskytují bohaté množství železa, jako je libové maso, zelená zelenina a cereálie. Kromě toho sklenice pomerančového džusu po jídle také pomáhá tělu těhotné ženy absorbovat více  železa .

14. Protahovací cvičení

Těhotné ženy potřebují uvolnit své tělo, aby byly připraveny na narození dítěte. Protahovací cviky ve třetím trimestru vám dodají pocit klidu a pomohou snížit bolesti v těhotenství. I jen občasné protažení nebo poskakování může zabránit křečím nohou. Jednoduché, ale účinné, že?

15. Masáž břicha

Jak vaše břicho roste, budete si chtít udělat čas na to, abyste své nové miminko lépe poznali. To je ideální čas, abyste se oba přiblížili svému miminku jemným masírováním podél křivek vašeho břicha. Je možné, že miminko „odpoví“ na pohlazení vašeho rodiče pohybem.

16. Uspořádejte věci svému miminku

Toto uspořádání bude po narození miminka pravděpodobně mnohem obtížnější. Stanete se nevyspalými rodiči, kteří se starají o své děti. Proto se hned od tohoto třetího trimestru můžete s partnerem připravit na tuto fázi předem, abyste byli připraveni přivítat své miminko.

17. "Láska" ve třetím trimestru, proč ne?

Pokud máte zdravé, nekomplikované těhotenství, můžete pokračovat v normálním sexuálním životě. Měli byste si však najít správnou polohu, protože v této době je břicho těhotné matky poměrně velké.

18. Získejte pomoc

Rodina a přátelé tu budou vždy pro vás, takže se nebojte vyhledat pomoc. Každý pochopí, jak těžké je připravit se na narození miminka. Poskytnou vám nejužitečnější rady a pomohou vám cítit se pohodlněji, když se máte stát matkou.

19. Informujte se o nemocnici, kde budete rodit

To je důležité, pokud se rozhodnete rodit v nemocnici. Zjistěte více o porodním procesu v nemocnici a režimu pro nejlepší zážitek.

20. Vyhněte se bolestem zad

V tomto období by se těhotné ženy měly snažit nezvedat nic těžkého, protože to snadno natáhne vazy. Můžete požádat svou porodní asistentku nebo fyzioterapeuta o těhotenský pás na podporu vašich zad.

21. Naučte se pečovat o novorozence

Pokud jste v předchozích dvou trimestrech upřednostňovali čtení informací o těhotenství, pak byste se v tomto období měli věnovat věcem souvisejícím s miminky. Protože jakmile se miminko narodí, budete to mít jistě těžké a sotva budete mít čas číst!

22. Naučte se kojit

Čím lépe budete připraveni, tím méně náročná bude péče o vaše nové miminko. Kojení je jedna z věcí, které se musíte naučit. Můžete se zeptat na zkušenosti jiných maminek nebo absolvovat užitečné kurzy pro nastávající maminky.

Díky výše uvedeným informacím aFamilyToday Health doufá, že pomůže těhotným matkám připravit se v posledních týdnech těhotenství psychicky i fyzicky na to, aby byly připraveny přivítat své dítě!