Co jíst po císařském řezu pro rychlou rekonvalescenci a více mléka?

Po císařském řezu je vaše tělo velmi slabé, proto je potřeba jej doplňovat mnoha různými potravinami. Existují však některé potraviny, které ženám po porodu opravdu neprospívají. Co jíst císařským řezem je proto starostí mnoha lidí. 

Dodržování zdravé a výživné stravy po porodu podpoří proces hojení, podpoří rychlejší hojení rány a zajistí dostatek živin pro dítě prostřednictvím mateřského mléka.

Císařský řez může mít velký vliv na fyzické i duševní zdraví matky ještě týdny po porodu. Během procesu zotavování po porodu byste proto měla odpočívat a omezit intenzivní cvičení, abyste nástřih příliš neovlivnili. Kromě toho je přidání adekvátních živin také jedním z opatření, která vám pomohou rychle získat energii. V tomto článku se s aFamilyToday Health naučíme, co jíst nebo co jíst pro rychlé uzdravení.

Co jíst po císařském řezu?

Po císařském řezu možná budete moci pít pouze vodu a asi o 8 hodin později začít jíst lehká, tekutá jídla, která jsou snadno stravitelná. Vaše tělo se bude zotavovat pomaleji než vaginální porod, takže zdržení se určitých potravin může pomoci urychlit proces obnovy.

Některé příklady níže vám pomohou odpovědět na otázku, co jíst císařským řezem:

Vyhněte se kořeněným a horkým jídlům: Konzumace těchto potravin může ovlivnit chuť mateřského mléka a také způsobí, že se váš žaludek bude cítit nepříjemně.

Nápoje sycené oxidem uhličitým: Tyto nápoje vám mohou způsobit plynatost po císařském řezu, protože váš žaludek je právě teď velmi citlivý.

Nápoje s kofeinem jako čaj, káva, energetické nápoje: Je nutné omezit konzumaci těchto nápojů, protože mohou způsobit problémy ve vývoji dítěte, pokud kojíte.

Alkohol a alkoholické nápoje: Kojení novopečených matek konzumujících alkohol a alkoholické nápoje může narušit vývoj a růst dítěte.

Studená a tepelně neupravená jídla: Tuto skupinu potravin je vhodné z jídelníčku vyřadit, protože vám znesnadní trávení.

Zcela se vyhněte fermentovaným, smaženým a rychlým jídlům.

Máslo: Pokud máte rádi jídla s máslem, vyhněte se jeho používání během prvních 3-4 dnů po operaci

Skupiny potravin, které způsobují zácpu jako: smažená jídla, červené maso, rafinované obiloviny, výrobky z kravského mléka... Důvodem je, že při císařském řezu dochází ke kombinaci hormonálních změn a změn žaludečního svalstva.Tlustší a slabší, vleže často může způsobit zácpu, pokud je stav vážný, může být bolestivý a ovlivnit řez. Vyhýbejte se proto potravinám, které způsobují zácpu, abyste snížili riziko rozvoje onemocnění.

Co mám jíst po císařském řezu, abych se rychle zotavil?

Během těhotenství výživa matky často přímo ovlivňuje plod, protože denní příjem potravy se přemění na energii pro matku i dítě. Naproti tomu po porodu, i když „nejíte za dva“, vaše tělo potřebuje dostatek živin, aby se zotavilo. Krom toho výživa matky přímo ovlivňuje i mateřské mléko, nejlepší zdroj výživy pro miminko v prvních měsících života.

Takže kromě toho, že věnujete pozornost otázce „co jíst při porodu císařským řezem?“, potřebujete zdravou stravu a adekvátní doplňky, abyste zajistili zdraví matky i dítěte. Zde jsou potraviny, které byste měli přidat do svého nutričního menu:

1. Potraviny bohaté na bílkoviny

Protein je nezbytný v procesu růstu a údržby tkání, takže doplnění bílkovin po císařském řezu pomáhá podporovat tvorbu nové tkáně a usnadňuje rychlé hojení ran. Některé potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou: maso, ryby, vejce, drůbež, krevety, fazole a hrách, nízkotučné mléčné výrobky jako odstředěné mléko, nízkotučný jogurt, sýr, brokolice, banán…

2. Potraviny vyrobené z celých zrn

Výrobky jako žitný chléb, hnědá rýže, celozrnné výrobky... jsou bohaté na sacharidy, které pomáhají udržet energii po dlouhou dobu a podporují tvorbu mateřského mléka . Kromě toho jsou tyto cereálie také bohaté na železo, vlákninu, kyselinu listovou a mnoho vitamínů, které jsou nezbytné pro vývoj v prvních letech života dítěte.

3. Potraviny, které poskytují vitamíny a minerály

Konzumace potravin bohatých na vitamíny a minerály, bohaté na antioxidanty pomáhá podporovat tvorbu kolagenu, regenerovat tkáň jizev, napomáhá rychlejšímu hojení ran a předchází infekci. Vitamin C pomáhá tělu matky zejména posilovat imunitní systém, před kterým je prostřednictvím přísunu mléka lépe chráněn i nezralý imunitní systém miminka. Často přidáváte potraviny, jako jsou ústřice, játra, maso, luštěniny a různé druhy zeleniny a ovoce, jako je brokolice, kapusta, špenát, pomeranče, papája, grapefruity, jahody, pomeranče ...

4. Potraviny bohaté na železo

Minerální železo hraje roli při udržování hladiny hemoglobinu v těle a napomáhá regeneraci krve ztracené během porodu. Mezi potraviny, které jsou bohatým zdrojem železa, patří:

Žloutek

červené maso

Ústřice

Hovězí játra

Několik poznámek k výživě po císařském řezu

Po císařském řezu, pokud jde o výživu, musíte věnovat pozornost několika věcem:

Denní porce by měly být rozděleny do pěti až po jídlech, s odstupem asi dvou hodin. Pokud pocítíte hlad během této doby, můžete si dát nějaké ovoce a ořechy.

Požádejte člena rodiny, aby se o vaše dítě během jídla staral, aby mohlo jídlo důkladně rozžvýkat a podpořilo lepší trávení.

První 4 týdny omezte režim hubnutí po porodu, protože vaše tělo potřebuje čas na přípravu, než začne hubnout.

Zotavení po velké operaci může být obtížné, ale při správné péči se velmi rychle vrátí do normálu. Doufejme, že vám článek aFamilyToday Health pomůže vytvořit výživný jídelníček, který je zdravý pro vás i plný živin pro vaše miminko, a odpoví na vaše otázky, co jíst a co jíst.