8 způsobů, jak léčit bolesti hlavy pro těhotné ženy
Bolesti hlavy u těhotných žen, zejména v prvním trimestru, jsou extrémně časté. Jaké jsou tedy způsoby léčby bolesti hlavy u těhotných žen?
8 způsobů, jak léčit bolesti hlavy pro těhotné ženy
Bolesti hlavy v těhotenství, zejména v prvním trimestru, jsou extrémně časté. Jaké jsou tedy způsoby léčby bolesti hlavy u těhotných žen?
Mnoho žen pociťuje během těhotenství bolesti hlavy, někdy tak silné, že nemohou spát a nevykazují žádné známky ústupu. To může vést k znepokojivě závažným příznakům. Jaké jsou tedy způsoby léčby bolesti hlavy u těhotných žen? Pojďme zjistit pomocí aFamilyToday Health 8 jednoduchých, ale účinných metod, které vám pomohou zmírnit bolesti hlavy níže.
1. Zjistěte příčinu bolesti hlavy
Odborníci doporučují vést si „zdravotní deník“, který vám pomůže určit, co vaši bolest spouští. Až budete mít příště migrénu, zapište si vše, co jste snědli za předchozích 24 hodin a co jste dělali, když bolest začala.
2. Použijte ohřívač
Při tenzních bolestech hlavy aplikujte teplý nebo studený obklad na čelo nebo hlavu. Na migrény jsou nejlepší studené zábaly.
3. Jak vyléčit bolesti hlavy pro těhotné ženy: Koupel
Některým migrenikům poskytuje rychlou úlevu také chladivá sprcha. Pokud se nemůžete osprchovat, stříkněte si na obličej vodu. Sprchy nebo koupele s teplou vodou mohou zmírnit bolesti hlavy.
4. Nemějte přílišnou žízeň ani hlad
Abyste se vyhnuli nízké hladině cukru v krvi (častá příčina bolestí hlavy), rozdělte si jídla na menší jídla. Když cestujete nebo jdete ven, vezměte si zdravé svačiny, jako jsou sušenky, ovoce, jogurt, ale rozhodně se vyhněte sladkostem a nealkoholickým nápojům, protože mohou náhle zvýšit nebo snížit hladinu cukru v krvi.
Nezapomínejte také pít hodně vody. Pokud vás bolí hlava se zvracením, dejte si pomalé doušky, abyste to omezili.
5. Omezte stres v životě
Spánek je nesmírně důležitý pro to, aby se tělo zotavilo z únavného dne v práci, zaměřte se proto na to, abyste v noci trávili více času spánkem. Když máte migrénu, měli byste spát ve velmi tmavé a tiché místnosti.
6. Jak vyléčit bolesti hlavy pro těhotné: Cvičení
Vědci prokázali, že pravidelné cvičení může snížit frekvenci a závažnost migrén a tenzní bolesti hlavy. Pokud máte migrénu, začněte cvičit pomalu, protože náhlé aktivity mohou vyvolat bolest. Další malá poznámka je, že byste neměli cvičit, když vás bolí hlava, protože to bolest ještě zhorší.
Při bolestech hlavy ve 3. trimestru budou velmi užitečné cviky na udržení formy .
7. Cvičte relaxační techniky
Biofeedback, meditace, jóga a autohypnóza pomohou snížit stres a bolesti hlavy.
8. Masáž
Ačkoli účinnost masáže není skutečně jasná, mnoho lidí stále volí tuto metodu k úlevě od bolesti hlavy. Pokud chcete masáž celého těla, je nejlepší zajít do renomovaného lázeňského centra, kde vám odborníci na masáže pomohou uvolnit se a uvolnit svalové napětí na krku, ramenou a zádech.
Doufejme, že vám článek poskytl účinné metody, které vám pomohou zmírnit bolesti hlavy ze svalového napětí u těhotných žen.
Měly by těhotné ženy používat masážní křesla?
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Vývoj mozku plodu: Co rodiče potřebují vědět
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Nízko připojená placenta: Příznaky, rizika a léčba
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Jaká je příčina pánevní bolesti během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Těhotné ženy poslouchají hudbu správně, aby se jejich miminka dobře vyvíjela
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
5 výhod litchi pro těhotné ženy ne každý ví
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Mohou těhotné ženy se zácpou používat klystýr?
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.