Mnoho čerstvých matek vždy věnuje zvláštní pozornost věcem, kterým je třeba se vyhnout během prvních 3 měsíců těhotenství. Aby bylo zajištěno zdravé těhotenství, těhotné ženy by neměly ignorovat následujících 13 věcí, kterým je třeba se vyhnout.
Když jste poprvé těhotná, pravděpodobně se budete divit, co byste měli a neměli dělat, abyste omezili rizika, která mohou nastat v prvním trimestru. Protože jde o extrémně citlivé období, kdy je plod příliš malý a těhotná maminka ještě nestihla změny v těle. Znalost určitých věcí, kterým je třeba se vyhnout, proto pomůže zajistit zdraví matky i dítěte. V následujícím článku se aFamilyToday Health podělí o 13 poznámek, kterým se vyhnout v raných fázích těhotenství.
První věcí, které je třeba se vyhnout během prvních 3 měsíců těhotenství, jsou potraviny, které mohou být při konzumaci nebezpečné pro plod i těhotnou matku. Zde je seznam potravin, na které by si těhotné ženy měly dávat pozor:
Nedostatečně tepelně upravené maso a mořské plody: Pokrmy z čerstvých mořských plodů, jako je sushi, syrové ústřice a vzácné hovězí maso, jsou často oblíbené u mnoha těhotných žen. Tyto pokrmy však nesou riziko, že se v nich bude ukrývat mnoho škodlivých bakterií, jako je toxoplazmóza nebo salmonela. Během těhotenství má reakce těla matky na tyto patogeny tendenci být závažnější.
Některé mořské ryby: Přestože jsou mořské ryby dobrým zdrojem zdravých omega-3 mastných kyselin. Některým druhům, jako jsou makrely, mečouny, kosatky atd., však při velké konzumaci hrozí otrava rtutí, která ovlivňuje vývoj plodu . Alternativou je vybrat si bezpečnější ryby, jako je losos nebo sladkovodní ryby.
Syrová vejce : Konzumace natvrdo vařených vajec nebo syrových vajec nebo některých pokrmů vyrobených ze syrových vajec, jako je majonéza... zvyšuje riziko infekce salmonelou, což způsobuje bolesti břicha během těhotenství .
Nepasterizované mléčné výrobky: často kontaminované Listerií. Těhotné ženy, děti a starší lidé s oslabeným imunitním systémem jsou zvláště náchylní k infekcím způsobeným bakterií Listeria.
Játra: jsou také potravinou obsahující železo, ale v těhotenství pro vás nejsou bezpečná, protože obsahují retinol a hrozí u nich riziko potratu.
Potraviny, které způsobují stahy: Ananas, zelená papája nebo lékořice jsou potraviny, které způsobují silné stahy dělohy a mohou způsobit potrat. Ananas a papája obsahují některé účinné látky, které tento problém způsobují, proto je lepší se těmto ovoci a přísadám vyhýbat.
Kofein: Nápoje s velkým množstvím kofeinu jako káva, čaj... mají povzbuzující účinky na centrální nervový systém a diuretikum. Zneužívání a konzumace příliš velkého množství kofeinu každý den zvýší krevní tlak, srdeční frekvenci a počet močení. Kromě toho kofein také prochází placentou do plodu. Naše dospělá těla mohou absorbovat a metabolizovat kofein, ale ne u nenarozených dětí, protože metabolismus dítěte se stále vyvíjí. Musíte omezit denní příjem kofeinu na 150-300 mg. A pamatujte, že nejen čaj a káva obsahují kofein, čokoláda, soda a některé další volně prodejné léky obsahují také velké množství kofeinu.
Alkohol: Pití alkoholu nebo pití alkoholu je něco, čemu je třeba se vyhnout nejen během prvních 3 měsíců těhotenství, ale i během těhotenství. Po požití alkoholu se rychle dostává do krevního oběhu, prochází placentou, přechází do plodu a škodí miminku. Způsobí negativní dopady na vývoj mozku i tvorbu orgánů v těle miminka. Kromě toho může zneužívání alkoholu také vést k těhotenským komplikacím, jako je mrtvé narození, potrat, vrozené vady atd.
Těhotenství je, když řeknete „sbohem“ svému oblíbenému laku na nehty a trendy obarveným vlasům. V současné době neexistují žádné jasné důkazy o vlivu chemikálií v barvách a lacích na nehty obecně na vývoj plodu. Pro jistotu byste však toto zkrášlovací ošetření měli na chvíli odložit, počkat, až bude plod dostatečně silný, aby mohl začít znovu.
Kromě toho se těhotné ženy také musí vyhýbat přímému kontaktu nebo zápachu barev a barviv. Zejména byste neměli přicházet ani se dlouho zdržovat v nově zrekonstruovaných místnostech se silným zápachem barev.
V těhotenství by těhotné ženy neměly svévolně užívat léky, protože některé druhy mohou vyvolat nežádoucí účinky, které negativně ovlivňují vývoj plodu.
V případě nemoci je třeba zajít přímo do nemocnice na vyšetření k lékaři, rozhodně se neléčit doma ani u běžných onemocnění. Pokud mají navíc těhotné ženy potřebu používat funkčnější potraviny, měly by se také poradit s porodníkem o pečlivém poradenství.
Tomu je třeba se vyhnout během prvních 3 měsíců těhotenství, ale mnoho žen to často ignoruje. Nošení vysokých podpatků může způsobit pády a potrat. O rostoucím bříšku nemluvě, mění se i váha a těžiště těla. Proto byste si měli vybrat boty s plochou, pohodlnou podrážkou, vysokou asi 3 - 5 cm a dobrou přilnavostí.
Koupání je způsob relaxace. Ponoření do příliš horké vany však může ohrozit vaše nenarozené dítě, protože může zvýšit riziko vrozených vad. Kromě toho mohou těhotné ženy dostat další infekce, pokud není voda nebo vana správně vyčištěna. Měli byste si také všimnout, že je třeba upravit teplotu vody ve vaně tak, aby se blížila tělesné teplotě.
Psí a kočičí výkaly často obsahují toxoplazmózu, vzácné parazitární onemocnění. Pokud tedy máte doma domácí mazlíčky, po úklidu psích a kočičích výkalů je nejlepší nosit rukavice, roušku a umýt si ruce.
Věděli jste, že pasivní kouření je mnohem nebezpečnější než přímé kouření? Kouření, které obsahuje více než 4000 toxinů, je hlavním faktorem způsobujícím mnoho komplikací pro plod, jako je riziko předčasného porodu, defekty neurální trubice, vrozené vady , nízká porodní hmotnost, opožděný růst.
Nejen v prvním trimestru, ale během celého těhotenství by se těhotné ženy měly vyhýbat příliš dlouhému stání a sezení. Protože to velmi snadno vede k otokům kolen, edému nohou. Pokud vaše práce vyžaduje, abyste příliš dlouho stáli nebo seděli, využijte chůzi a udělejte si přestávky, abyste omezili únavu.
Kromě toho by těhotné ženy při sezení v práci neměly křížit nohy a ohýbat kolena, což by omezilo krevní oběh v nohách. Navíc tyto polohy přispívají i ke zvýšenému riziku velmi nebezpečných křečových žil .
Návštěva zábavního parku nemusí být v této době nutně správnou volbou. Pokud máte sklony k nevolnosti, vyhněte se krouživým pohybům nebo vzpřímenému stání ve vzduchu. Kromě toho by se těhotné matky také měly vyhýbat hraní napínavých her, jako jsou horské dráhy, canyoning... protože to může být pro dítě škodlivé.
Přikrčení, nošení těžkých předmětů v každodenním životě může způsobit prolaps dělohy , což je velmi nebezpečné. Místo toho, abyste se skláněli, abyste zvedli nebo přenesli věci, měli byste si sednout a držet je, nebo požádat někoho blízkého, aby je odnesl, pokud jsou příliš těžké. Kromě toho můžete předmět rozdělit a nosit jej v obou rukou namísto nošení na jedné straně.
Pokud měly těhotné ženy v minulosti ve zvyku cvičit, pak není běh v prvním trimestru absolutně žádný problém. Pokud však právě začínáte, nedělejte to. Místo toho se jděte projít a každých 30 minut si dejte pauzu, abyste snížili riziko zranění.
Cyklistika není vhodná aktivita pro těhotné ženy. Pokud jste zkušená jezdkyně, můžete pokračovat v jízdě na kole až do poloviny těhotenství. Později se však těžiště těla změní, což ztíží udržení rovnováhy. Jízda na kole po frekventovaných silnicích navíc není bezpečná.
Těhotenství je období, kdy se těhotné ženy věnují pouze lehkým aktivitám. Pokud chcete cvičit, cvičte doma nebo v blízké posilovně. Dělejte lehká cvičení a regulujte své dýchání. Vaše srdeční frekvence by měla být nižší než 140 tepů za minutu. Pokud se cítíte vyčerpaní, zastavte se a odpočiňte si.
První tři měsíce těhotenství jsou obdobím, kdy těhotné ženy musí věnovat pozornost mnoha problémům, aby se zajistilo, že nebude později postižen plod. Do sešitu si můžete poznamenat, čemu byste se měli vyhnout během prvních 3 měsíců těhotenství výše, abyste byli opatrnější.
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.
