12 věcí, které vás mohou potkat v prvních 3 měsících těhotenství

První 3 měsíce těhotenství vám mohou přinést mnohá překvapení, od změn chuti k jídlu až po nebýt tak šťastný jako dříve.

Těhotenství je jedno z nejšťastnějších období v životě. Od předpovídání dne, kdy se s miminkem setkáte, až po výběr jména a nákup oblečení pro vaše miminko, to vše vytváří vzrušení, vzrušení, díky kterému to vaše okolí cítí.

Navzdory dobrému plánování pro dítě, ale ze své strany, těhotné matky mohou ignorovat změny těla v prvních 3 měsících těhotenství. O jaké změny tedy jde? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health .

1. Během prvních 3 měsíců těhotenství můžete zaznamenat krvácení

Asi 25 % těhotných žen pociťuje slabé krvácení během prvních 3 měsíců těhotenství. Může to být fetální krev, která naznačuje, že se oplodněné embryo implantovalo do dělohy během prvních dnů těhotenství.

Pokud však zaznamenáte silné krvácení, křeče nebo ostrou bolest v břiše, navštivte svého lékaře, protože by to mohlo být příznakem potratu nebo mimoděložního těhotenství .

2. Bolest na hrudi

Bolest prsou je jedním z prvních příznaků těhotenství . Jsou spouštěny hormonálními změnami k přípravě mlékovodů na dodávku mléka a tento jev pravděpodobně potrvá do prvních 3 měsíců těhotenství. Pokud se cítíte příliš nepohodlně, měli byste si koupit podprsenky, které jsou větší než obvykle, nebo nosit podprsenky s podpůrnými vycpávkami.

3. Zácpa

Během těhotenství působí zvýšená hladina progesteronu na hladkou svalovinu střev a snižuje pohyby střev. Denní doplňky železa navíc usnadňují zácpu, což zase způsobuje, že se těhotné ženy během těhotenství cítí nafouklé.

Chcete-li zlepšit zácpu , zvyšte svůj denní příjem vlákniny a pijte více vody, aby byly pohyby střev plynulejší. Kromě toho fyzická aktivita také pomůže zmírnit zácpu.

Pokud vás zácpa opravdu trápí, poraďte se se svým lékařem o užívání mírného projímadla nebo změkčovače stolice, které je bezpečné používat v těhotenství.

4. Zápach z úst

V prvních 3 měsících těhotenství je normální mít tenký mléčně bílý výtok (také známý jako bílý výtok). Ke snížení pocitu poševní vlhkosti můžete tampony používat každý den, ale měli byste je pravidelně měnit, abyste nevytvářeli prostředí pro množení bakterií. Pokud je výtok páchnoucí, zelený, žlutý nebo těžký , navštivte svého lékaře, protože se jedná o příznak vaginální infekce.

5. Unavený

Vaše tělo během těhotenství bude tvrdě pracovat na podpoře vyvíjejícího se plodu. To vás může unavit více než obvykle. Zdřímnutí nebo odpočinek při únavě bude proto nezbytný a rozumný. Také se ujistěte, že přijímáte  dostatek železa, protože příliš málo železa může vést k anémii , která způsobuje epizody únavy.

6. Touhy

Přestože jste nikdy předtím neměli chuť na nudle s krevetovou pastou, vaše chuť se během těhotenství změní a budete se o toto jídlo zajímat. Podle lékařů více než 60 % těhotných žen pociťuje chutě a více než polovina těhotných si vyvine averzi k jídlu.

Své chutě můžete zcela uspokojit, pokud jsou vyrobeny ze zdravých surovin a mají nízký obsah kalorií. Těhotné ženy si mohou dopřát pár kousků čokolády nebo cukroví, ale s mírou.

7. Choďte často na toaletu

První 3 měsíce těhotenství je miminko ještě docela malé, ale rostoucí děloha a tlak na močový měchýř způsobí, že těhotná maminka bude muset hodně chodit na záchod.

Neomezujte však příjem vody, protože vaše tělo vodu vždy potřebuje. Navíc, když máte potřebu jít na záchod, prostě jděte, vyhněte se snaze vydržet příliš dlouho.

8. Anorexie

Na rozdíl od bažení těhotné ženy někdy zaznamenají ztrátu zájmu o dříve uvedená oblíbená jídla. Důvodem je změna hormonu hCG (tento hormon je často zvýšený během prvního trimestru).

Během prvních 3 měsíců těhotenství a kdykoli můžete mít averzi k jídlu. Obvykle averze k jídlu zmizí po narození andílka. Takže si s tím moc nedělejte starosti.

9. horký

Během těhotenství vaše tělo produkuje více hormonu progesteronu, který uvolňuje hladké svaly včetně svěrače v dolní části jícnu (který je zodpovědný za udržení potravy a kyseliny v žaludku). Tato svalová relaxace může vést k refluxu kyseliny, známému také jako pálení žáhy.

Chcete-li omezit pálení žáhy , jezte často a rozdělte si to do několika malých jídel během dne. Po jídle si hned nelehejte. Kromě toho byste také měli omezit potraviny, které jsou mastné, kořeněné a kyselé (například citrusové plody).

10. Změny nálad

Zvýšená únava a hormonální změny ve vás mohou zanechat pocit povznesenosti, smíšeného s bezdůvodným smutkem a náhlými výbuchy podrážděnosti. Jen brečte, když jste unavení, a najděte někoho, kdo může poslouchat vaše zpovědi. Pokud ne od partnera, může to být blízký přítel nebo jakýkoli člen rodiny.

11. Ranní nevolnosti

Nevolnost je jedním z nejčastějších příznaků těhotenství a postihuje až 85 % těhotných žen. Je to důsledek hormonálních změn v těle a může to trvat první 3 měsíce těhotenství. U některých těhotných žen může být tento stav mírný, ale přesto se mnoho těhotných žen cítí nadměrně unavené.

Pro zmírnění nevolnosti vyzkoušejte lehké, střídmé a na bílkoviny bohaté svačiny, jako jsou krekry, vařené maso… spolu s douškem zázvorové šťávy.

12. Přibývání na váze

I když je přibírání na váze během těhotenství dobrým znamením, nepřibírejte příliš na váze. V prvních 3 měsících byste měli přibrat jen asi 1,3 - 2,7 kg (lékař vám může doporučit úpravu přibírání nebo hubnutí v závislosti na vašem aktuálním zdravotním stavu).

Přestože ve svém těle vychováváte živou bytost, neměli byste se řídit myšlenkou „Maminka jí hodně dětí, aby byla zdravá“, dávejte přednost ovoci, zelenině, mléku, celozrnnému pečivu a libovému masu.

Mohlo by vás zajímat téma:

Bolest kyčle během těhotenství: Příčiny a léčba

Abstinence během těhotenství: Co dělat a co nedělat

Těhotné ženy s otoky nohou: Jaká je příčina?