Příčiny a způsoby, jak zvládnout nepravidelnou menstruaci v pubertě

Menstruační nepravidelnosti během puberty jsou normální. Tento stav však může být i důsledkem poruch příjmu potravy, nervového stresu, náhlého hubnutí atp.

Puberta je věk, ve kterém tělo prochází výraznými změnami ve své postavě a reprodukčních orgánech. V tomto věku ženy začínají menstruovat. Menstruační cyklus se počítá od prvního dne jedné menstruace do prvního dne následující. Menstruační nepravidelnost v pubertě je považována za normální jev, protože v tomto věku nejsou hormony opravdu stabilní. Co tedy dělat pro překonání nepravidelné menstruace?

Nepravidelná menstruace může mít mnoho různých příčin.

Co způsobuje menstruační nepravidelnosti během puberty?

Puberta je období, kdy tělo prochází náhlými fyziologickými a psychickými změnami. Proto je menstruační nepravidelnost v tomto věku považována za normální stav a jen zřídka je projevem nebezpečných onemocnění.

Zde jsou některé příčiny menstruačních nepravidelností u žen během puberty:

Endokrinní systém není stabilní

Když vstoupíte do puberty, hormony specifické pro ženy, jako je progesteron a estrogen, mají tendenci se náhle zvýšit. Tyto hormony pomáhají ženám rozvíjet pohlavní orgány, otěhotnět a vytvářet pohlavní znaky. Během puberty však hladiny hormonů v těle nejsou opravdu stabilní, takže menstruační cyklus má abnormální příznaky, jako je příliš mnoho/příliš málo krve, krátký/dlouhý menstruační cyklus atd.

Menstruace je přímo řízena osou hypotalamus-hypofýza-ovariální. V určitou dobu v měsíci začne hypotalamus uvolňovat hormon Gn-RH, který pak stimuluje hypofýzu k produkci LH a FSH. Vajíčka velikosti FSH ve folikulech rostou a zvětšují se. Současně se LH kombinuje s FSH k úplnému zrání folikulu a stimulaci ovulace.

Asi 14 dní po ovulaci (také známé jako ovulace) klesají hormony estrogen a progesteron, což způsobuje vylučování děložní sliznice a folikulů do pochvy (tzv. menstruace). Menstruační nepravidelnosti během puberty jsou definovány jako způsobené jednou nebo více poruchami vyskytujícími se ve výše uvedeném mechanismu.

Kvůli nesprávné stravě

Nesprávná strava je považována za jednu z příčin menstruačních nepravidelností v pubertě. Na rozdíl od jiných věků je puberta obdobím, kdy tělo potřebuje hodně výživy a energie, aby se mohlo fyzicky i psychicky rozvíjet.

Pokud tedy nedodáte potřebné množství živin, tělo může zhubnout, zpomalit růst a ovlivnit mechanismus tvorby menstruace. Nepravidelné stravovací návyky, časté přidávání rychlého občerstvení, průmyslově zpracovaných potravin atd. mohou ve skutečnosti způsobit tělu nedostatek mikroživin, což vede k úbytku hmotnosti vlivem hormonů a k poruchám menstruace .

Nadměrné nervové napětí

V období puberty mohou dívky pociťovat nervové napětí v důsledku tlaku ze školy a očekávání od rodiny. Na rozdíl od jiných věků je puberta obdobím, kdy je psychologie poměrně citlivá a snadno ovlivnitelná činy a slovy lidí kolem. Proto jsou v tomto věku ženy i muži náchylní ke stresu a některým psychickým problémům jako jsou emoční poruchy, psychické poruchy, chování atp.

Stres nervového systému ovlivňuje nejen paměť a schopnost učení, ale ovlivňuje také menstruační cyklus. Výzkumy ukazují, že psychické problémy mohou ovlivnit hypotalamus a hypofýzu (orgány, které řídí endokrinní produkci těla). Fungování těchto orgánů je narušeno, což vede k nepravidelným menstruačním cyklům, dysmenoree , amenoree atd.

Nadměrný stres může vést k nepravidelné modlitbě.

Těhotenství nebo užívání antikoncepčních pilulek

Jak již bylo zmíněno, puberta je věk, kdy tělo prochází rychlými fyzickými a psychickými změnami. V této fázi musí rodiče své děti bedlivě sledovat, aby je navedli, jak se o sebe starat a chránit je. Ve skutečnosti mají muži i ženy v tomto věku tendenci být zvědaví na sexuální problémy, které vedou k nechtěnému těhotenství nebo předčasnému užívání antikoncepčních pilulek .

Během těhotenství se folikul spojí se spermií a vytvoří embryo. Toto období tedy nenastane jako obvykle. Proto může být v některých případech abnormálně dlouhý menstruační cyklus známkou těhotenství . Pro jistotu mohou ženy testovat pomocí těhotenského testu.

Jak překonat nepravidelnou menstruaci v pubertě

Menstruace během puberty může po 2-3 letech bez zásahu sama odeznít. Tyto příznaky však mohou ovlivnit kvalitu života ženy. Takže v případě nutnosti mohou ženy použít některé z následujících prostředků:

Budování vědecké stravy

Sestavení vědecké stravy může zlepšit menstruační poruchy, ke kterým dochází během puberty. Kromě toho zdravá strava také pomáhá tělu rychle růst, posilovat zdraví a imunitní funkce.

Jak jíst, abyste pomohli regulovat menstruaci u žen v pubertě:

• Zvyšte přídavek zdravých potravinových skupin, jako je zelená zelenina, ovoce, voda, ryby, luštěniny, ořechy, obiloviny atd.
• Doporučuje se používat potraviny s vysokým obsahem železa, jako je hovězí maso, vlašské ořechy, játra, kurkuma, ředkvičky, kuřecí maso, ryby atd. k podpoře regenerace červených krvinek a prevenci anémie způsobené mořskými řasami, menoragie, prodloužená menoragie .
• Vyhněte se používání alkoholu, kávy, sycených nealkoholických nápojů, rychlého občerstvení, zpracovaných potravin, pokrmů obsahujících pálivé koření, sůl a cukr atd.
• Sója je jednou z potravin, které jsou dobré pro ženské hormony. Ženy v pubertě by proto měly tento druh jídla zařadit do svého každodenního jídelníčku. Izoflavony v sóji mají podobné účinky jako hormon estrogen produkovaný vaječníky.

Upravte životní a pohybové návyky

Efektivní cvičení může pomoci zlepšit celkové zdraví.

Stres, psychické a emoční poruchy, ... jsou běžnými příčinami poruch menstruačního cyklu během puberty. Kromě budování jídelníčku by proto ženy měly upravit své životní a pohybové návyky. Nejen, že je prospěšný pro endokrinní systém, zdravý životní styl také pomáhá podporovat zdraví, snižovat stres a předcházet abnormálním psychickým problémům.

Životní styl a cvičební návyky, které pomohou zlepšit menstruační nepravidelnosti během puberty:

• Měl by vyvážit čas studia - odpočinek. Tlak ze studia můžete sdílet s přáteli a rodinou.
• Ujistěte se, že spíte 7-9 hodin denně.
• Změňte špatné návyky, jako je kouření, ponocování...
• Necvičte nadměrně. Místo toho trénujte pouze 20–30 minut s předměty střední intenzity, jako je basketbal, plavání, chůze, jogging, jízda na kole a jóga.

Udržování čistoty intimní oblasti

V pubertě ženy nemají dostatečné povědomí a zkušenosti s intimní hygienou. Rodiče by proto měli své děti vést ke správné hygieně, aby chránili své zdraví a předcházeli gynekologickým onemocněním. Ve vzácných případech mohou být menstruační nepravidelnosti během puberty důsledkem vaginitidy , cervicitidy atd.

Jak pečovat o intimní oblast u žen v období puberty:

• Denně (1-2krát) čistěte intimní oblast čistou vodou nebo použijte jemné čisticí roztoky .
• Při čištění nevyplachujte příliš hluboko do pochvy. Tento stav může usnadnit vstup plísní, virů a bakterií a způsobit infekci.
• Vyměňte si spodní prádlo denně a je třeba je vyprat dočista, sušit na slunci, abyste zabili nahromaděné kvasinky a bakterie.
• Používejte tampony ve dnech menstruace. Také měňte obvaz a čistěte intimní oblast každých 4-5 hodin, i když se objeví jen malé množství menstruačního krvácení.
• Noste kalhoty nebo sukně vyrobené ze savého a prodyšného materiálu. Vyhněte se nošení těsného oblečení, které způsobuje vlhkost a svědění v intimní oblasti.

Používejte doplňky a léky proti bolesti

Pro anémii nebo dysmenoreu lze použít některé léky a doplňky ke zlepšení:

Tablety železa: Železo je nezbytný stopový prvek pro tvorbu červených krvinek. U žen s poruchami menstruace v důsledku anémie lze tablety železa použít k regulaci menstruace a zlepšení zdraví.

Protizánětlivé léky a léky proti bolesti: Pokud máte silné menstruační křeče, můžete užívat nějaké protizánětlivé léky a léky proti bolesti, jako je Paracetamol, Diclofenac nebo Spasmaverin ( antispasmodický lék proti bolesti). Všechny tyto léky lze užívat bez lékařského předpisu. Pro jistotu byste se však před použitím měli poradit se svým lékárníkem.

Poznámka: Nepoužívejte svévolně hormonální doplňky a specifické léky bez lékařské rady.

Kdy navštívit lékaře?

Nepravidelná menstruace během puberty je normální a téměř neovlivňuje zdraví. V některých případech však může být tento stav projevem gynekologických onemocnění a některých neobvyklých zdravotních problémů.

Proto by rodiče měli vzít své děti k lékaři, pokud mají následující příznaky:

• Žádná lhůta po dobu 90 dnů.
• Vaginální oblast je svědivá, červená, oteklá a bílá s abnormální barvou a zápachem.
• Menstruační krev je černá s hnisem a má nepříjemný zápach.
• Menstruace trvá déle než 7 dní, silné menstruační krvácení, silné bolesti břicha, slabost atd.
• Náhlý úbytek na váze, hirsutismus, akné atd.

Menstruační nepravidelnosti během puberty mohou nastat z různých důvodů. V případě, že se stav nezlepší, když se doma zlepší, nebo se objeví neobvyklé příznaky, měli by rodiče iniciativně přivést své děti k lékaři, aby jim včas poradili a ošetřili. Zároveň je vhodné děti bedlivě sledovat, rozumět jim a vcítit se do nich, abychom omezili zbytečná rizika v období puberty.