10 dobrých osobních hygienických návyků pro teenagery

Osobní hygiena je odpovědností a povinností každého člověka vůči jeho vlastnímu tělu. U teenagerů je třeba klást důraz na plnění této odpovědnosti a povinnosti. Jak tedy naučit naše děti, aby tomu rozuměly?

Od mládí je učíte základní tělesné hygieně jako je mytí rukou před jídlem nebo po toaletě, zakrývání kašle nebo každodenní sprchování. Děti se také učí, jak správně kartáčovat a používat nit.

Když vaše dítě dosáhne dospívání, je to ten správný věk, abyste mu pomohli zdokonalit základní hygienické dovednosti uvedené výše. Dospívání je také věkem, kdy dětský organismus prochází určitými změnami, a tak je třeba změnit i osobní hygienu, aby odpovídala. Zavedení osobních hygienických návyků u vašeho dospívajícího mu pomůže udržet si tento dobrý zvyk až do dospělosti. Ke svému dítěti musíte být otevření a upřímní, abyste s ním mohli mluvit o choulostivých otázkách osobní hygieny, které se v budoucnu stanou.

10 dobrých hygienických návyků pro teenagery

Když přemýšlíte o osobní hygieně vašeho dospívajícího, je důležité s ním probrat následující:

1. Pravidelně se sprchujte

Připomeňte svému dítěti, aby se každý den koupalo, abyste odstranili nečistoty a mastnotu z pokožky, zejména po sportování nebo cvičení. Pokud se vaše dítě nemůže hned vykoupat, řekněte mu alespoň, aby se převléklo do nového, čistšího oblečení.

2. Správná ústní hygiena

Nejen teenageři, ale všechny ostatní věkové kategorie by si měli čistit zuby dvakrát denně a každé čištění by mělo trvat 2 minuty. Nečistěte si zuby více než 3x denně, protože by se tím opotřebovala sklovina a poškodily dásně. Měli byste také doporučit dětem, aby si čistily zuby šetrně, protože to stačí k odstranění bakterií a jídla ze zubů.

3. Umyjte si řádně ruce

Ve skutečnosti mnoho dětí stále ještě neví, jak si správně umýt ruce, a to ani ve věku 14–15 let. Naučte proto své děti dodržovat těchto 5 kroků mytí rukou:

Nejprve si namočte ruce

Poté použijte mýdlo nebo dezinfekci na ruce a vytvořte pěnu

Dále zkontrolujte hřbet ruky, mezi prsty a také pod nehty. Nezapomeňte dítěti připomenout, aby hladilo alespoň 20 sekund.

Poté opláchněte pod tekoucí vodou

Nakonec si ruce osušte čistým ručníkem nebo použijte vysoušeč rukou.

4. Použijte váleček/sprej k deodoraci a snížení pocení

Puberta je také to, kdy se tělo začne více potit. Pokud se dítě příliš potí, tělo dítěte bude mít nepříjemný zápach. V té době byste měli svému dítěti pořídit přípravek na rolování nebo rozprašování deodorantu a snížení pocení dětí.

5. Vlasy jemně rozčešte

Kartáčování také vyžaduje dovednost, aby se omezilo množství vypadávání vlasů a zacuchání, zejména u dívek. Měli byste naučit své dítě česat vlasy, začněte nejprve od konečků vlasů, jemně pomocí hřebenu se širokými zuby rozčesejte konečky vlasů a nakonec k tělu a kořínkům. Vyhněte se kartáčování vlasů během šamponování nebo když jsou vaše vlasy stále mokré, protože by vám vlasy více padaly.

6. Vytvořte si návyk, který pomůže předcházet akné

Když vaše dítě začne vstupovat do dospívání, měli byste mu doporučit, aby si dvakrát denně umývalo obličej jemným čisticím prostředkem. U mnoha dětí se během této doby akné nevyvine, nicméně vytvoření dobrého návyku jim později pomůže. Poučte své dítě, aby při mytí obličeje nebylo příliš drsné, i když je pokožka velmi mastná, protože ji snadno podráždí a vysuší.

7. Pořádně se osprchujte

Stejně jako dospělí, i děti se potřebují pravidelně koupat, aby jejich tělo bylo čisté a bez bakterií. Naučte své miminko koupat, aby se umělo čistit samo, a udělejte mu návyk na každodenní koupání. Zpočátku můžete svému miminku pomoci. Vaše miminko se postupně naučí koupat samo.

8. Stříhejte nehty

K osobní hygieně u dětí patří i stříhání nehtů. Naučte své dítě zvyk držet nehty krátké a udržovat je čisté. Ještě důležitější je, že by rodiče měli dát svým dětem najevo, že kousání nehtů není dobré, protože nehty obsahují spoustu choroboplodných bakterií. Pokud má vaše dítě ve zvyku kousat si nehty, oblepte mu nehty lepicí páskou nebo obvazy. Vaše miminko si tak už nebude moci kousat nehty. Postupně se miminko tohoto zvyku úplně vzdá.

9. Při kašlání a kýchání si zakryjte nos/ústa

Naučte své dítě zvyku používat kapesník nebo papírový kapesník k zakrytí nosu nebo úst při kašlání nebo kýchání. Kromě toho by rodiče měli také naučit děti zvyku házet odpadky na správné místo, aby se zabránilo šíření bakterií.

10. Vlasy pravidelně kartáčujte a myjte

Rodiče by měli pravidelně trénovat mytí vlásků svého miminka, protože většina choroboplodných bakterií se nachází hlavně ve vlasech, poté se dostanou do těla. Kromě toho šamponování také pomáhá udržovat pokožku hlavy dítěte čistou, odstraňuje odumřelé buňky a zabraňuje vysoušení vlasů. A co je důležitější, měli byste si zvyknout každé ráno po probuzení, po koupání vyčesat vlásky, aby vypadalo čistě a upraveně.

Odstraňte mylné představy o osobní hygieně u teenagerů

Teenageři budou vystaveni mnoha různým konceptům tělesné hygieny a jsou náchylní k nesprávnému nebo zavádějícímu chápání. Teenageři často šeptají, že holení způsobí, že chloupky dorostou rychleji a budou silnější, nebo pokud se nepropláchne, pochva bude mít nepříjemný zápach. Další mýty jako: jíst mastné jídlo způsobí, že budete náchylní k akné, barvení kůže vyléčí akné, masturbace může způsobit slepotu, růst vlasů na dlaních, šílenství atd. Ustaraný dospívající chlapec. Dejte prosím svému dítěti vědět, že výše uvedené fámy jsou zcela nepodložené.

Když tedy budete s dítětem mluvit o výhodách osobní hygieny, musíte mu také říct, aby si rozmyslelo, co slyšelo od svých přátel. Někdy vás zaskočí podivné fámy, které s vámi děti sdílejí.

Pomozte dětem osvojit si osobní hygienické návyky

Dejte svému dítěti najevo, že osobní hygiena je osobní odpovědností. Pokud vaše dítě po sportování nechce na záchod nebo nechce používat deodorant, měli byste mu dát najevo, že osobní hygiena je jeho povinností a že by ji mělo považovat za stejně důležitou jako úklid domácnosti. Úklid pokojíčku udělá pokoj čistším, podobně koupání pomůže k čistšímu dětskému organismu.

1. Naučte děti, jak se starat o svou pleť včas:  Nečekejte, až vaše dítě bude mít akné, a začněte je učit, jak akné předcházet. Měli byste svému dítěti pomoci vytvořit si správné hygienické návyky, jakmile se u něj začnou projevovat známky puberty.

2. Nebuďte příliš nároční:  Neměli byste být příliš nároční na osobní hygienu vašeho dítěte. Snažte se se svým dítětem nehádat, protože to může způsobit, že se bude méně zajímat o to, co mu chcete říct.

3. Ujistěte se, že to, co učíte své dítě, je správné a aktuální:  Než se svým dítětem budete mluvit, přečtěte si knihy a vyhledejte je, abyste se ujistili, že informace, které se chystáte říci, jsou nejpřesnější. Některé informace již nemusí být v současné době přesné nebo mohou být na prvním místě chybné. Děti, které dosáhly puberty, často ignorují rady rodičů, pokud mají pocit, že přesnost rad není vysoká. Proto skutečnost, že rodiče pečlivě zkoumají a poskytují vědecké důkazy, přiměje děti "obdivovat a poslouchat".

4. Buďte svému dítěti příkladem:  Pokud chcete, aby mělo vaše dítě dobré návyky, musíte jít nejprve příkladem. Nenechávejte hlavu miminka týden nemytou a nenuťte své dítě používat zubní nit, když je ani nepoužíváte.

5. Lidé stejného pohlaví se navzájem učí efektivněji:  Pokud je to možné, matky by měly mluvit s dívkami a otcové s chlapci. Jste-li stejného pohlaví, je snazší s dítětem diskutovat o choulostivých otázkách a děti mají také tendenci dívat se na rodiče stejného pohlaví jako na svůj obraz.

6. Vyhledejte lékařskou pomoc nebo radu:  Pokud máte problém naučit své dítě správné hygieně , poraďte se o tom se svým pediatrem. Váš lékař vám pomůže vytvořit správné návyky pro vaše dítě.