Je jídlo při sledování televize zdraví škodlivé?

Pokud nechcete, aby vaše dítě bylo zároveň obézní a mělo trávicí onemocnění, musíte podle odborníků okamžitě napravit návyk svého dítěte jíst u televize.

Mnoho rodičů má ve zvyku přemlouvat své děti k jídlu tím, že je nechávají sledovat kreslené filmy, zábavné programy v televizi a na tabletech. Ve skutečnosti je tento zvyk nejen nerentabilní, ale také způsobuje velké škody na zdraví dětí. Postupujte podle níže uvedeného sdílení s aFamilyToday Health, abyste pochopili, proč byste měli okamžitě přestat krmit své děti při sledování televize.

Proč byste měli přestat krmit své dítě při sledování televize?

Podle výzkumu britských vědců stráví průměrné dítě sledováním televize asi 2 hodiny denně. Sledování televize není špatný zvyk, ale pokud děti jedí při sledování televize, je to špatný zvyk, protože může způsobit škody, jako jsou:  

1. Přibývání na váze je těžké kontrolovat

Podle amerických vědců jídlo při sledování televize způsobí, že si děti neuvědomí, kdy se cítí syté. Je to proto, že veškerá pozornost dítěte byla pohlcena televizními programy. Když je „přepínač plnosti“ v mozku deaktivován, děti budou mít tendenci konzumovat více jídla, než ve skutečnosti potřebují, což vede k nekontrolovanému přibírání na váze a obezitě .

2. Poruchy trávení

Z lékařského hlediska může nechat děti sledovat televizi při jídle, což může ovlivnit schopnost těla trávit jídlo. Tento zvyk rozptýlí dětské myšlenky, čímž sníží chuť a chutnost jídla.

Navíc jídlo při sledování televize také způsobuje rozostření signálu z mozku do žaludku televizními programy. Od té doby žaludek nevylučuje dostatek žaludeční šťávy, takže jídlo není správně stráveno a tělo také obtížněji vstřebává živiny. Časem dojde k narušení trávicího systému, což snadno způsobí mnoho dalších zdravotních problémů.

3. Snižte rychlost metabolismu

Jídlo při sledování televize může zpomalit rychlost metabolismu těla, což způsobí pomalejší trávení jídla, což vede k hromadění tuku v oblasti břicha.

4. Bolest a zánět žaludku

Jídlo při sledování televize způsobí, že se do mozku dostane velké množství krve, takže to nemůže pomoci žaludku s trávením potravy. Nestrávená potrava přetrvává a stane se lahodnou kořistí pro množení bakterií, které způsobí onemocnění žaludku .

5. Nedostatek interakce mezi členy rodiny

Pokud mají oba rodiče i děti ve zvyku jíst při sledování televize, celá rodina bude mít v této uspěchané době méně konverzace a méně času na vzájemné pouto.

Jak změnit návyk stravování u televize u dětí?

Malé děti mohou při sledování určitého programu jíst více. Když jsou děti rozptýlené, je pro rodiče snazší nakrmit své děti. Pokud se to stane často, snadno si vytvoří špatné návyky, děti budou odmítat jíst, pokud se nemohou dívat na televizi nebo si hrát s tablety.

Tento zvyk můžete svému dítěti změnit. Zpočátku  budou miminka neklidná a vzteklá, ale postupně si zvyknou a naučí se jíst bez sledování televize nebo telefonů. Zde je několik tipů, jak napravit návyk jíst u dětí při sledování televize, které můžete vyzkoušet:

Musíte se ujistit, že vaše dítě má hlad, abyste se mohli soustředit na jídlo. To znamená, že byste svému dítěti neměli dávat mnoho nezdravého jídla v době jídla. Pokud má vaše dítě hlad, bude mu jedno, jestli před ním bude televize nebo telefon.

Když poprvé začnete upravovat tento zvyk, krmte své dítě po dobu 5 minut a sledujte televizi, pak se odstěhujte. Pokud je vaše dítě vybíravé a málo jí, můžete ho dál krmit, ale nenechte ho koukat na televizi. Děti tak postupně zapomenou na zvyk jíst při sledování televize.

Můžete také stanovit pravidlo, že při večeři se nedívejte na televizi. Pokud chce vaše dítě stále sledovat pořad, který se mu líbí, můžete udělat ústupky tím, že si program nahrajete, když dítě dojí, otevře jej, aby se mohlo dívat.

Celá rodina musí jíst společně a ne se dívat na televizi. Jinak se dítěti nepodaří tento návyk napravit.

Pokud jste vyzkoušeli všechna výše uvedená opatření a stále nefungují, měli byste se poradit se svým lékařem. Ukončení televize při jídle není jednoduchá věc. Proto je nejlepší si tento zvyk nevytvářet.

Tipy, jak udržet děti mimo televizi, telefon při jídle

Když krmíte své dítě pevnou stravou, měli byste trpělivě přemlouvat své dítě k jídlu, spíše než používat televizi nebo tablet.

Při krmení dítěte byste také neměli používat telefon k tomu, aby dítě pochopilo, že je čas jíst, ne dělat jiné věci.

Každé jídlo by mělo trvat asi 15-30 minut.

Nechte své dítě vařit s vámi v kuchyni, aby se vaše dítě více zajímalo o jídlo, které pomáháte vařit.

Nechte děti jíst společně s celou rodinou, aby si postupně vytvořily zdravé stravovací návyky.

Život je čím dál rušnější, někdy je jídlo jedinou dobou dne, kdy se celá rodina může spojit a sejít se, aby se podělila o svůj den. Nenechte to tedy ovlivnit zlozvyk jíst při sledování televize.