Pokud jste pravidelným návštěvníkem posilovny, nemůžete ignorovat syrovátkový protein. Kromě výhod, které tyto potraviny přinášejí, existuje také mnoho vedlejších účinků, které mohou způsobit. Jedním z problémů, který mnoho lidí zajímá, je, zda pití syrovátky může způsobit akné?
Způsobuje tedy pití syrovátky akné? Chcete-li získat odpověď na tento problém, postupujte podle obsahu v následujícím článku.
Co je to Whey Protein?
Syrovátkový protein je jedním ze dvou hlavních typů z kravského mléka (druhým je kasein). Syrovátkový protein se vyrábí ze syrovátky, vedlejšího produktu procesu výroby sýra. Je to neodmyslitelně žlutá kapalina, která se zpočátku uvolňuje, když se většina sýrů roztaví.
Syrovátkový protein
Způsobuje pití syrovátky akné?
Pít syrovátkový protein horký není otázkou mnoha lidí. Syrovátkový protein je potravina bohatá na aminokyseliny, jako je glutamová a leucin. Podle některých studií tyto aminokyseliny způsobí, že kožní buňky rostou a dělí se rychleji. To způsobí, že tělo dostane akné.
Kromě toho aminokyseliny přítomné v syrovátkovém proteinu také způsobí, že tělo bude stimulovat produkci vyšších hladin inzulínu. Ukázalo se, že to souvisí s rozvojem akné.
Jaké složky v syrovátce způsobují akné?
Používání syrovátky způsobí akné, protože syrovátka obsahuje hormon zvaný IGF-1 (inzulínu podobný růstový faktor 1). To je hormon, který pomáhá kravám růst zdravě, když sají.
Lidské tělo také obsahuje IGF-1. Pokud kojíte, budete také dostávat IGF-1 odtud. IGF-1 pomáhá telatům rychle růst a lidem pomáhá budovat svaly. To je důvod, proč se syrovátka běžně používá pro nabrání svalové hmoty.
Způsobuje pití syrovátky akné?
IGF-1 je normálně regulován ve vašem těle prostřednictvím neuvěřitelně složitého systému rovnováhy a kontroly, který zajišťuje, že se hormony ve vašem těle nedostanou mimo kontrolu. Pokud užíváte IGF-1 přímo nebo poskytujete IGF-1 z externího zdroje, ovlivní to hormony v těle (akné je způsobeno hlavně endokrinními poruchami ) .
Způsob, jakým IGF-1 způsobuje akné na kůži, je tedy:
Kromě výše uvedených problémů je syrovátkový proteinový prášek ze své podstaty pasterizován dvakrát a denaturuje protein. Vznikají tak složité příčné vazby mezi cukry a bílkovinami, což organismu velmi ztěžuje trávení. Pokud také používáte lepek, existuje šance, že se sloučenina dostane do vašeho krevního oběhu a způsobí malé množství na kůži.
Syrovátka způsobuje prudký nárůst inzulinu, takže jste náchylnější k vyrážkám
Mléčné výrobky způsobí sekreci inzulínu 3 až 6krát silnější než normálně, protože jejich GI je poměrně nízký. Nárůst inzulinu způsobuje zhoršení akné, podobně jako IGF-1. Tyto dva hormony spolu často souvisí a vzájemně se ovlivňují, ale důležité je, že syrovátkový protein také způsobuje silnou odezvu sekrece inzulínu v těle.
I když jsou syrovátkové proteiny skvělé pro budování svalů, mohou vyvolat útržky z různých důvodů. Proto byste se používání syrovátkového proteinu měli vyvarovat, pokud chcete mít krásnou a zdravou pleť.
Složky, které způsobují akné v syrovátce
Kromě IGF-1 obsahuje většina práškových syrovátkových proteinů přírodní příchutě, jako jsou barviva, cukry a sladidla. Tyto látky také způsobují akné a způsobují hromadění toxinů v těle.
Alternativy k syrovátkové bílkovině pro budování svalů, aniž by způsobovaly útržky
Existuje mnoho rostlinných bílkovin, jako je hnědá rýže a luštěniny, které obsahují stejné kompletní bílkoviny jako živočišné maso.
Přidání více červeného masa pomůže zvýšit testosteron a nabrat svaly. Maso navíc obsahuje i železo, které zlepšuje cirkulaci kyslíku v těle a zvyšuje maximální výrobní sílu. Červené maso také obsahuje přírodní kreatin. Kromě toho maso jako vepřové, kuřecí, ryby také pomáhá budovat svalovou hmotu tím, že poskytuje kvalitní bílkoviny.
Dodejte bílkoviny prostřednictvím červeného masa
Způsobuje pití syrovátky akné? Na tento problém jsme odpověděli ve výše uvedeném článku. Použijte syrovátku správně a zvažte dávkování, abyste dosáhli požadovaného účinku.
Syrovátkové mléko přináší spoustu výhod, zejména pro ty, kteří jsou kulturistikou. Způsobuje však syrovátkový protein nějaké vedlejší účinky a škodí pití syrovátky játrům?
Syrovátka a hmota jsou dnes dvě nejoblíbenější kulturistická jídla. Obojí může uživatelům pomoci překonat tělesné vady. Ale syrovátka zaměřená na budování svalů a hmoty pomáhá hlavně při přibírání na váze. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte, zda byste měli pít hmotu nebo syrovátku, pokud s posilovnou teprve začínáte.
Je možné pít syrovátku s dnou je jistě otázkou mnoha lidí. Pokud také hledáte odpověď na tuto otázku, níže uvedené informace vám určitě velmi pomohou!
Pro ty, kteří cvičí v posilovně, určitě není termín „syrovátkové proteinové mléko“ příliš zvláštní. Ne každý však ví, co je syrovátkové proteinové mléko, jak funguje?
Syrovátkový protein je jedním z řady doplňků stravy pro dospělé. Většina lidí má ve zvyku užívat syrovátkový protein ráno, ale zda pít syrovátku před spaním, je otázkou mnoha lidí.
Abyste ze syrovátkového proteinu vytěžili maximum, musíte ho užívat správným způsobem. To je problém, kvůli kterému se mnozí z nás cítí docela trapně, zvláště ti, kteří jsou se syrovátkou noví.
Ať už jste muž nebo žena věnující se kulturistice, sport, doplňování energie a bílkovin pomocí syrovátkového mléka je také nezbytné. Pojďme se odkázat na top 5 nejlepších syrovátkových proteinových mlék pro ženy současnosti.
Syrovátka hraje důležitou roli, protože je nezbytným zdrojem živin, které tělo potřebuje doplňovat, je tedy dobré pít syrovátku místo snídaně? Chcete-li najít odpověď na výše uvedenou otázku, postupujte podle článku níže!
Syrovátkový protein je oblíbená forma jídla běžně používaná kulturisty. Při používání syrovátkového proteinu je jedním z problémů, které musíte mít na paměti, výhody a poškození syrovátkového proteinu.
Whey Protein je prémiový doplněk výživy, který je oblíbený u mnoha lidí během kulturistiky, posilovny nebo intenzivního cvičení. Jak tedy vyrobit Whey Protein mléko, abyste maximalizovali účinnost produktu?
Pokud jste pravidelným návštěvníkem posilovny, nemůžete ignorovat syrovátkový protein. Kromě výhod, které tyto potraviny přinášejí, existuje také mnoho vedlejších účinků, které mohou způsobit. Jedním z problémů, který mnoho lidí zajímá, je, zda pití syrovátky může způsobit akné?
Poměrně mnoho otázek vyvstává ohledně škodlivých účinků užívání syrovátkových potravin, zejména zda je pití syrovátky fyziologicky slabé nebo ne. Pokud hledáte odpověď na tento problém, pak je tento článek pro vás!
Mnoho začátečníků si klade otázku, kdy pít syrovátkový protein, aby z tohoto nápoje vytěžili maximum. Odpověď najdete v článku níže!
Každé tělo bude schopno vstřebat a přizpůsobit se jinému typu syrovátkové bílkoviny. V současné době je na trhu poměrně dost druhů Whey Proteinu s různými příchutěmi a cenami. Jaký druh syrovátky by tedy ženy měly pít, aby co nejlépe podpořily své tělo?
Pro dlouhodobě hubené lidi jsou syrovátkový protein a mass gainer dva velmi účinné doplňky výživy na přibírání na váze a budování svalů. Zvláště v kombinaci s cvičením, posilovnou. Ale měli by hubení lidé z těchto dvou typů používat syrovátku nebo hmotu?
Syrovátka je již dlouho známá jako proteinový doplněk, který je pro tělo nezbytný. O pití syrovátky na průjem však koluje také mnoho mýtů. Jak to tedy opravit? Postupujte prosím podle následujícího článku.
Kolem škodlivých účinků užívání syrovátky koluje mnoho mýtů, jedním z nich je otázka, zda je pití syrovátky neplodné? Chcete-li vědět, zda je tento problém pravdivý nebo jen nepodložená fáma, postupujte podle následujících informací!
Zvyšování výšky je touhou mnoha lidí zlepšit svou současnou postavu. Pro zvýšení výšky mnoho lidí použilo různé způsoby, včetně pití syrovátkového mléka. Takže pití syrovátky zvyšuje výšku?
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
