Vysvětlení fenoménu spánkové paralýzy z vědecké perspektivy

Spánkovou paralýzu lze považovat za jeden z typů poruch spánku. Co je tedy spánková paralýza z vědeckého hlediska? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday prostřednictvím článku níže!

Fenomén pocitu při spánku, kdy je tělo napjaté, neschopné pohybu, se často označuje jako spánková paralýza. Přestože jste v tomto bodě stále při vědomí, vaše tělo se nemůže pohybovat.

Co je žárovka?

Co je to jev nadloží? Fenomén  spánkové paralýzy má anglický název spánková paralýza. Toto je stav, ve kterém, přestože je vaše mysl stále vzhůru, máte pocit, že se celé vaše tělo nemůže hýbat. Obvykle ke spánkové paralýze dochází, když tělo přechází mezi fázemi bdění a spánku. Pak se na pár sekund nebo dokonce minut nebudete moci hýbat, mluvit ani nic cítit.

Fenomén spánkové paralýzy z vědeckého hlediska je paralýza během spánku

Známky rozdrcení

Nejběžnějším a nejzřejmějším příznakem spánkové paralýzy je, že si stále uvědomujete své okolí, ale dočasně nejste schopni hýbat tělem nebo mluvit. To se může stát, i když se probudíte nebo jdete spát. Kromě toho některé další příznaky spánkové paralýzy zahrnují:

• Pocení, pocit intenzivního strachu.
• Neschopný se zhluboka nadechnout.
• Bolest hlavy nebo těla.
• Pocit tísně na hrudi.
• Nelze otevřít oči.
• Představte si, že se vám někdo snaží ublížit.

Spánková paralýza obvykle netrvá dlouho, od několika sekund do několika minut. Přesto se tu noc budete cítit nejistě, úzkostně a dokonce i bez spánku.

Po spánkové paralýze jsou časté bolesti hlavy

Jak mít halucinace při rozdrcení?

Fenomén spánkové paralýzy, při které se během spánku cítíte vyděšeně, je částečně způsoben výskytem děsivých halucinací. Podle National Sleep Foundation existují tři skupiny halucinací, které lidé se spánkovou paralýzou často zažívají:

• Halucinace ze zjevení: Lidé se spánkovou paralýzou budou mít pocit, že se v jejich blízkosti objevují duchové nebo cizí lidé, tito lidé přicházejí do místnosti, procházejí se, sedí přímo u postele nebo dokonce chtějí pacientovi ublížit.
• Fyzické halucinace: Můžete mít pocit, jako by vám někdo nebo něco silně tlačilo na hrudník nebo břicho, což způsobuje nepohodlí a téměř nemůžete dýchat.
• Motorické halucinace: Lidé se spánkovou paralýzou budou mít v tomto případě pocit, že plují na řece, plují nebo mají zážitek jako „opuštění duše z těla“. V tomto okamžiku budete mít pocit, jako by duše nebo mysl jakoby odletěla z dýchacích svalů, vznášela se a pozorovala vše zvenčí.

Fenomén spánkové paralýzy z vědeckého hlediska?

Fenomén spánkové paralýzy z vědeckého hlediska bude doprovázet poruchy spánku, zejména včetně narkolepsie. Jedná se o neurologickou poruchu, která vede k narušené kontrole spánku a bdělosti, díky čemuž jste během dne často nadměrně ospalí a obtížně se ovládáte.

Tento jev není obvykle nebezpečný, ale může ve vás vyvolávat zmatení a strach. Mnoho lidí může mít spánkovou paralýzu pouze 1-2krát za život, ale někteří lidé mají spánkovou paralýzu několikrát za měsíc nebo častěji.

Příčiny spánkové paralýzy

Pojďme si vysvětlit fenomén spánkové paralýzy z vědeckého hlediska, abychom lépe pochopili, co způsobuje, že zažíváte tento poněkud zvláštní jev.

Poruchy ve fázi spánku

Podle lidové víry je spánková paralýza nadpřirozený a mystický jev. Vědci však přišli s dobře prozkoumaným vysvětlením tohoto celkem běžného jevu ze spánkových fází.

Spánková paralýza nastává, když dochází k části REM spánku (rychlé pohyby očí nebo snění), ale vy jste stále vzhůru. Fáze rychlého pohybu očí je, když je mozek velmi aktivní a odtud se často objevují sny. S výjimkou pohybů očí a svalů při dýchání vám neschopnost pohybu zabrání ublížit si během snu.

Ačkoli stále neexistuje přesný výzkum, může to být několik důvodů, jako například:

• Nedostatek spánku
• Narušené hodiny spánku.
• Mít narkolepsii.

Psychické trauma

Dr. Clete Kushida říká, že kromě poruch spánkového cyklu může být spánková paralýza také příznakem některých duševních chorob . U lidí, kteří jsou traumatizovaní nebo v depresi, se také často uvádí, že mají vysokou frekvenci spánkové paralýzy.

Spánková paralýza navíc často pramení z psychického stresu nebo tlaku z práce. Zvyk zneužívání alkoholu nebo kouření může také snadno způsobit halucinace a způsobit spánkovou paralýzu.

Co mám dělat, když jsem rozdrcený?

Pokud znáte příčinu spánkové paralýzy, můžete použít některé z následujících metod:

Jak se rychle zbavit spánkové paralýzy

Chcete-li se rychle vrátit do normálu, měli byste:

• Zaměřte se na svůj dech: Když máte spánkovou paralýzu, nepropadejte panice, ale udržujte dech rovnoměrný, soustřeďte se na svůj dech, abyste zůstali v klidu, dokud situace neskončí.
• Lehké pohyby: Zatínání rukou, kroucení prstů na nohou nebo snaha pohnout obličejovými svaly zamračením, našpulené rty, abyste se rychle zbavili spánkové paralýzy.
• Zkuste si promluvit: Vaše hrdlo může být během spánkové paralýzy necitlivé, ale snažte se soustředit na to, abyste něco řekli. Pokud ne, zkuste suchý kašel jako způsob, jak se probudit.
• Držte svou pozici: Když máte pocit, že vás někdo tlačí, měli byste se uvolnit a uklidnit se tím, že si řeknete: „Brzy bude po všem.“

Zkuste zvednout prsty u nohou, abyste se dostali ze spánkové paralýzy.

Jak léčit spánkovou paralýzu

Spánková paralýza není nutně nemoc, takže byste se neměli příliš znepokojovat. Pokud však trpíte častou spánkovou paralýzou, dávejte pozor na následující příznaky, abyste co nejdříve navštívili lékaře:

• Cítíte přehnanou úzkost.
• Tělo je celý den unavené.
• Potíže se spánkem celou noc.

Je třeba věnovat pozornost otázkám lékaře a odpovědět na problém co nejpřesněji. V tomto případě lékaři obvykle:

• Zeptejte se na své nedávné poruchy spánku .
• Zeptejte se, jak jste se cítili, když jste měli spánkovou paralýzu.
• Požádejte vás, abyste přepsali svůj spánkový deník za posledních několik týdnů.

Výše je několik informací o spánkové paralýze z vědeckého hlediska . Doufejme, že s výše uvedenými užitečnými informacemi čtenáři lépe porozumí fenoménu spánkové paralýzy a tomu, jak ji během spánku omezit.