Nominujte 5 nejlepších benigních, jemných opalovacích krémů pro citlivou pokožku
Pojďme se podívat na 5 opalovacích přípravků s jemnými, neškodnými složkami, které nedráždí pokožku a jsou vhodné pro citlivou pokožku.
Účinky stresu na pokožku a jak jej překonat
To, jak stres ovlivňuje pokožku, je předmětem velkého zájmu mnoha lidí. Podle výzkumů stres často způsobuje mnoho špatných účinků na pokožku, včetně akné, stárnutí, ztmavnutí a rizika dermatologických onemocnění, jako je lupénka nebo ekzém.
Psychické tlaky ze života, studia a práce jsou hlavní příčinou stresu. Tento stav nejen nepříznivě ovlivňuje vaše zdraví, ale také „degraduje“ vaši pokožku. Následující článek aFamilyToday Blog odpoví o škodlivých účincích stresu na pokožku a o tom, jak jej efektivně překonat.
Účinky stresu na kůži
Dá se říci, že stres je jedním z „nepřátel“ pokožky. Protože když je tělo pod velkým tlakem, uvolňuje hormon kortizol, který pomáhá kontrolovat stres a únavu. Pokud je však kortizol vylučován příliš mnoho, povede to ke zvýšení krevního tlaku, přibírání na váze a poruchám metabolismu, což způsobí mnoho nepříznivých účinků na kůži. Zde jsou některé běžné účinky stresu na kůži:
Matná kůže
Stres způsobuje ztrátu spánku, potíže se spánkem, nespavost. To je jeden z důvodů, proč pleť zmatní a ztmavne. Podle výzkumu nedostatek spánku ovlivní funkci kožní bariéry, způsobí vysušení pokožky, zvýšení citlivosti, a tím oslabení epidermis.
Objevuje se mnoho vrásek a vraních nohou
Při stresu a nadměrném tlaku se množství kortizolu v těle náhle zvýší, což vede k vysokému krevnímu tlaku a poruchám metabolismu. To poškozuje strukturu kolagenových a elastinových vláken, což způsobuje, že se vrásky a vrány objevují více v oblasti čela a koutků očí.
Nechte pokožku hojit déle
Hlavní příčinou oslabení pokožky je stres. To zvyšuje riziko infekce kůže, zpomaluje hojení ran a je náchylnější k patogenům z prostředí.
Záněty a pleť se sklonem k akné
Výzkumy ukazují, že stres přímo ovlivňuje trávicí systém jako: Zpomalení trávicího procesu, ovlivnění střevních bakterií, špatné trávení, nadýmání. To vytváří podmínky pro přemnožení škodlivých bakterií. Díky tomu je tělo náchylnější k zánětům, zvyšuje se riziko kožních problémů, jako jsou ekzémy, lupénka nebo akné.
Vzhled tmavých kruhů, otoky
Stres a únava ztěžují pokožce vstřebávání přírodních živin a omezují krevní oběh. To je příčinou ztráty pružnosti pokožky pod očima, objevují se tmavé kruhy , sušší, bez života a zrychlené stárnutí.
Stres je jedním z „nepřátel“ pokožky
Jak překonat účinky stresu na pokožku
Jak je vidět, škodlivé účinky stresu na pokožku jsou poměrně vážné. Ve skutečnosti však stále můžete omezit účinky stresu následujícími způsoby:
Pečujte dobře o svou pokožku
Abyste pomohli obnovit kožní bariéru, měli byste pleť čistit a hydratovat benigními přípravky, nejlépe hydratačním krémem s glycerinem a kyselinou hyaluronovou . V současné době je složkou oblíbeného přípravku na léčbu akné kyselina salicylová – aktivní složka, která má schopnost čistit pleť a pomáhat tak uvolňovat póry. Kromě toho, abyste omezili účinky prachu a UV paprsků, měli byste se pravidelně natírat opalovacím krémem a nosit tlusté oblečení, když jdete ven.
Cvičit pravidělně
Typická sportovní cvičení včetně plavání, joggingu, hlubokého dýchání... pomohou snížit krevní tlak a zpomalit srdeční frekvenci, čímž omezí škodlivé účinky stresu. Kromě toho cvičení také pomáhá snižovat stres a úzkost tím, že produkuje hormon endorfin.
Sport pomáhá snižovat krevní tlak, čímž omezuje škodlivé účinky stresu
Dělejte jógu nebo meditujte
Jóga a meditace jsou dvě disciplíny, které pomáhají kontrolovat stres a snižují úzkost, které jsou dnes populární. Meditace pomáhá měnit nervové dráhy v mozku, a tím vám pomáhá být odolnější vůči tlakům života.
Dopřejte si dostatek spánku každý den
Dostatek hlubokého spánku je nezbytným způsobem, jak omezit zvýšený kortizol. Kromě toho kůže během spánku stimuluje buňky k hojení ran a produkci nových buněk. Ideální doba pro spánek je spát 7-8 hodin denně.
Zůstaňte v dobré náladě
Můžete si udržet svou náladu vždy veselou a pohodlnou tím, že budete dělat věci, které rádi cestujete, chatujete s přáteli, sledujete filmy, vaříte, hrajete hry... Hraní nenásilných her vám pomůže zmírnit stres, uvolnit se a zapomenout na úzkost.
Doplňte dobré jídlo pro tělo
Potraviny bohaté na vitamíny pomáhají zvyšovat odolnost pokožky vůči účinkům stresu
Měli byste upřednostňovat používání čerstvých potravin bohatých na vitamíny, jako je ovoce, zelenina a rostlinné oleje. Mají schopnost zvlhčovat, hojit rány, zvyšovat odolnost pokožky. Je třeba se vyhnout průmyslově zpracovaným potravinám, smaženým jídlům, umělým potravinám a sladidlům. Zároveň byste neměli kofein nadužívat k udržení nálady v bdělém stavu, ale dopřát tělu vhodný čas na odpočinek.
Doufejme, že vám tento článek pomohl pochopit škodlivé účinky stresu na vaši pokožku. Postarejte se o sebe, vyvažte práci a čas odpočinku, abyste odrazili špatné účinky stresu!
Co je peptid mědi? Výhody peptidu mědi
Peptid mědi je známý svou schopností předcházet riziku stárnutí pokožky, činí pokožku pružnou a pevnou, pomáhá hojit rány a stimuluje vlasy k rychlejšímu růstu.
Nikdo vlastní otázka: Je každodenní masáž obličeje dobrá?
Otázka, zda je každodenní masáž obličeje dobrá nebo ne, často zajímá mnoho žen. Protože masáž je formou péče o pleť, která přináší mnoho výhod jako je zpomalení procesu stárnutí, prevence vrásek, stažení pórů, ...
Některé multivitamíny pro ženy ve věku 30 let
Ženy vstupující do 30 let by měly posilovat své tělo některými nezbytnými multivitaminy pro zlepšení zdraví, zkrášlení pleti a zvýšení odolnosti organismu. Nejvhodnější volbou budou některé multivitamíny pro ženy do 30 let.
Jaký druh kolagenu by měly ženy ve 40 letech užívat, aby oživily svou pleť?
Po čtyřicítce bude pokožka žen postupně stárnout a nebude tak hladká jako dříve. Důvodem je, že tělo ztratilo velké množství kolagenu.Jaký typ kolagenu by tedy měly ženy po 40 letech užívat, aby si zlepšily a oživily pleť?
Příznaky stresu u žen a jak zlepšit efektivitu
Bolesti hlavy, nespavost, ztráta paměti nebo poruchy menstruace na dlouhou dobu, to vše jsou běžné příznaky stresu u žen. Tento stav nejen snižuje studijní a pracovní výkonnost, ale ovlivňuje i každodenní život pacienta.
Proč by měly být kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let?
Kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let hrají zvláště důležitou roli, pokud jde o zlepšení kožních a zdravotních problémů. Jaký je tedy účinek kolagenu, jaké typy kolagenu existují?
Ve kterých potravinách se nachází koenzym Q10?
Koenzym Q10 je vlastně látka schopná vytvořit zdroj energie pro buňky v těle, aby mohly normálně fungovat. V jakém jídle se tedy koenzym Q10 nachází?
Co pít k léčbě melasmatu zevnitř pomocí doma dostupných surovin?
Co pít k léčbě melasmatu zevnitř? Zde jsou nápoje, které poskytují pokožce spoustu dobré výživy, pomáhají předcházet a podporují vyblednutí tmavých skvrn, pih u kořínků.
Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř
Osteoartróza zad je běžné onemocnění pohybového aparátu, které postihuje mnoho lidí. K léčbě tohoto onemocnění mohou pacienti aplikovat fyzioterapeutická cvičení pro účinné zlepšení funkce páteře.
Co je Niacinamid? Co je příčinou užívání niacinamidu?
Niacinamid je kosmetická aktivní složka používaná mnoha ženami. V některých případech užívání niacinamidu se však často vyskytují hrudky. Jaký je tedy důvod použití niacinamidu ke srážení?
Co způsobuje spalování niacinamidu?
Fenomén spalování niacinamidu často znejistí mnoho žen a neví, jak to napravit. Abyste tuto situaci překonali, musíte vědět, co způsobuje spalování niacinamidu.
10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený
Všechny mozky se s věkem mění a s tím se mění i mentální funkce.
Pokud máte osteoporózu, jaké mléko byste měli pít? Podívejte se na 12 nejlepších mlék na osteoporózu
Objevuje se osteoporóza, která vás extrémně unavuje a znepokojuje, ale s přibývajícím věkem nevíte, jak toto onemocnění úplně léčit. Zkuste tento stav zlepšit pomocí potravin bohatých na živiny v kombinaci s některými z nejlepších mléčných výrobků z osteoporózy.
Jak kombinovat Alpha Arbutin a Niacinamid?
Pokud jde o kombinaci složek péče o pleť dohromady, je dobré kombinovat účinnou složku, jako je Alpha Arbutin, s niacinamidem, protože hydratuje, zabraňuje vysoušení nebo podráždění.
Měla by citlivá pleť používat retinol nebo ne?
Poznání vlastností citlivé pleti a účinků retinolu vám pomůže odpovědět na otázku „Má citlivá pleť používat retinol?“. Konkrétní odpovědi naleznete v obsahu pod následujícím článkem.
Poslechněte si od odborníků, jak vybrat krém proti stárnutí pro 50 let
Známky stárnutí pleti jako hluboké vrásky, sluneční skvrny, nerovnoměrná pleť... se nejvíce projevují ve věku nad 50 let. Abyste této situaci zabránili, měli byste ve své rutině péče o pleť používat krém proti stárnutí pro věk 50 let.
Špatné návyky, které způsobují vypadávání slabých vlasů, je třeba nyní opustit
Pouhým použitím některého z níže uvedených zlozvyků budou slabé vlasy snáze vypadávat. Proto byste měli omezit tyto chyby při péči o své vlasy.
Tajemství účinné masáže obličeje čerstvým mlékem, které ne každý zná
Masáž obličeje čerstvým mlékem je mimořádně účinným ošetřením pokožky. Čerstvé mléko s přírodními ingrediencemi, bezpečné a má mnoho využití pro krásu pleti, je velmi oblíbené.
Je možné dorůst vlasů, když vypadnou?
Nadměrné vypadávání vlasů není jen varovným signálem nějakého abnormálního stavu těla, ale také ztrácíte důvěru ve svůj vzhled. Proto se mnoho lidí obává, že vypadávání vlasů poroste? Odpověď najdete v informacích v tomto článku!
Návod na první pomoc při zlomených nohách
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.