To, jak stres ovlivňuje pokožku, je předmětem velkého zájmu mnoha lidí. Podle výzkumů stres často způsobuje mnoho špatných účinků na pokožku, včetně akné, stárnutí, ztmavnutí a rizika dermatologických onemocnění, jako je lupénka nebo ekzém.
Psychické tlaky ze života, studia a práce jsou hlavní příčinou stresu. Tento stav nejen nepříznivě ovlivňuje vaše zdraví, ale také „degraduje“ vaši pokožku. Následující článek aFamilyToday Blog odpoví o škodlivých účincích stresu na pokožku a o tom, jak jej efektivně překonat.
Účinky stresu na kůži
Dá se říci, že stres je jedním z „nepřátel“ pokožky. Protože když je tělo pod velkým tlakem, uvolňuje hormon kortizol, který pomáhá kontrolovat stres a únavu. Pokud je však kortizol vylučován příliš mnoho, povede to ke zvýšení krevního tlaku, přibírání na váze a poruchám metabolismu, což způsobí mnoho nepříznivých účinků na kůži. Zde jsou některé běžné účinky stresu na kůži:
Matná kůže
Stres způsobuje ztrátu spánku, potíže se spánkem, nespavost. To je jeden z důvodů, proč pleť zmatní a ztmavne. Podle výzkumu nedostatek spánku ovlivní funkci kožní bariéry, způsobí vysušení pokožky, zvýšení citlivosti, a tím oslabení epidermis.
Objevuje se mnoho vrásek a vraních nohou
Při stresu a nadměrném tlaku se množství kortizolu v těle náhle zvýší, což vede k vysokému krevnímu tlaku a poruchám metabolismu. To poškozuje strukturu kolagenových a elastinových vláken, což způsobuje, že se vrásky a vrány objevují více v oblasti čela a koutků očí.
Nechte pokožku hojit déle
Hlavní příčinou oslabení pokožky je stres. To zvyšuje riziko infekce kůže, zpomaluje hojení ran a je náchylnější k patogenům z prostředí.
Záněty a pleť se sklonem k akné
Výzkumy ukazují, že stres přímo ovlivňuje trávicí systém jako: Zpomalení trávicího procesu, ovlivnění střevních bakterií, špatné trávení, nadýmání. To vytváří podmínky pro přemnožení škodlivých bakterií. Díky tomu je tělo náchylnější k zánětům, zvyšuje se riziko kožních problémů, jako jsou ekzémy, lupénka nebo akné.
Vzhled tmavých kruhů, otoky
Stres a únava ztěžují pokožce vstřebávání přírodních živin a omezují krevní oběh. To je příčinou ztráty pružnosti pokožky pod očima, objevují se tmavé kruhy , sušší, bez života a zrychlené stárnutí.
Stres je jedním z „nepřátel“ pokožky
Jak překonat účinky stresu na pokožku
Jak je vidět, škodlivé účinky stresu na pokožku jsou poměrně vážné. Ve skutečnosti však stále můžete omezit účinky stresu následujícími způsoby:
Pečujte dobře o svou pokožku
Abyste pomohli obnovit kožní bariéru, měli byste pleť čistit a hydratovat benigními přípravky, nejlépe hydratačním krémem s glycerinem a kyselinou hyaluronovou . V současné době je složkou oblíbeného přípravku na léčbu akné kyselina salicylová – aktivní složka, která má schopnost čistit pleť a pomáhat tak uvolňovat póry. Kromě toho, abyste omezili účinky prachu a UV paprsků, měli byste se pravidelně natírat opalovacím krémem a nosit tlusté oblečení, když jdete ven.
Cvičit pravidělně
Typická sportovní cvičení včetně plavání, joggingu, hlubokého dýchání... pomohou snížit krevní tlak a zpomalit srdeční frekvenci, čímž omezí škodlivé účinky stresu. Kromě toho cvičení také pomáhá snižovat stres a úzkost tím, že produkuje hormon endorfin.
Sport pomáhá snižovat krevní tlak, čímž omezuje škodlivé účinky stresu
Dělejte jógu nebo meditujte
Jóga a meditace jsou dvě disciplíny, které pomáhají kontrolovat stres a snižují úzkost, které jsou dnes populární. Meditace pomáhá měnit nervové dráhy v mozku, a tím vám pomáhá být odolnější vůči tlakům života.
Dopřejte si dostatek spánku každý den
Dostatek hlubokého spánku je nezbytným způsobem, jak omezit zvýšený kortizol. Kromě toho kůže během spánku stimuluje buňky k hojení ran a produkci nových buněk. Ideální doba pro spánek je spát 7-8 hodin denně.
Zůstaňte v dobré náladě
Můžete si udržet svou náladu vždy veselou a pohodlnou tím, že budete dělat věci, které rádi cestujete, chatujete s přáteli, sledujete filmy, vaříte, hrajete hry... Hraní nenásilných her vám pomůže zmírnit stres, uvolnit se a zapomenout na úzkost.
Doplňte dobré jídlo pro tělo
Potraviny bohaté na vitamíny pomáhají zvyšovat odolnost pokožky vůči účinkům stresu
Měli byste upřednostňovat používání čerstvých potravin bohatých na vitamíny, jako je ovoce, zelenina a rostlinné oleje. Mají schopnost zvlhčovat, hojit rány, zvyšovat odolnost pokožky. Je třeba se vyhnout průmyslově zpracovaným potravinám, smaženým jídlům, umělým potravinám a sladidlům. Zároveň byste neměli kofein nadužívat k udržení nálady v bdělém stavu, ale dopřát tělu vhodný čas na odpočinek.
Doufejme, že vám tento článek pomohl pochopit škodlivé účinky stresu na vaši pokožku. Postarejte se o sebe, vyvažte práci a čas odpočinku, abyste odrazili špatné účinky stresu!
Niacinamid je kosmetická aktivní složka používaná mnoha ženami. V některých případech užívání niacinamidu se však často vyskytují hrudky. Jaký je tedy důvod použití niacinamidu ke srážení?
Fenomén spalování niacinamidu často znejistí mnoho žen a neví, jak to napravit. Abyste tuto situaci překonali, musíte vědět, co způsobuje spalování niacinamidu.
Všechny mozky se s věkem mění a s tím se mění i mentální funkce.
Objevuje se osteoporóza, která vás extrémně unavuje a znepokojuje, ale s přibývajícím věkem nevíte, jak toto onemocnění úplně léčit. Zkuste tento stav zlepšit pomocí potravin bohatých na živiny v kombinaci s některými z nejlepších mléčných výrobků z osteoporózy.
Pokud jde o kombinaci složek péče o pleť dohromady, je dobré kombinovat účinnou složku, jako je Alpha Arbutin, s niacinamidem, protože hydratuje, zabraňuje vysoušení nebo podráždění.
Poznání vlastností citlivé pleti a účinků retinolu vám pomůže odpovědět na otázku „Má citlivá pleť používat retinol?“. Konkrétní odpovědi naleznete v obsahu pod následujícím článkem.
Známky stárnutí pleti jako hluboké vrásky, sluneční skvrny, nerovnoměrná pleť... se nejvíce projevují ve věku nad 50 let. Abyste této situaci zabránili, měli byste ve své rutině péče o pleť používat krém proti stárnutí pro věk 50 let.
Pouhým použitím některého z níže uvedených zlozvyků budou slabé vlasy snáze vypadávat. Proto byste měli omezit tyto chyby při péči o své vlasy.
Masáž obličeje čerstvým mlékem je mimořádně účinným ošetřením pokožky. Čerstvé mléko s přírodními ingrediencemi, bezpečné a má mnoho využití pro krásu pleti, je velmi oblíbené.
Nadměrné vypadávání vlasů není jen varovným signálem nějakého abnormálního stavu těla, ale také ztrácíte důvěru ve svůj vzhled. Proto se mnoho lidí obává, že vypadávání vlasů poroste? Odpověď najdete v informacích v tomto článku!
V následujícím článku se dozvíte o výhodách Retinolu - B5 a také o tom, jak tento Retinol a B5 efektivně a bezpečně kombinovat.
Co by měly ženy po 40-tce pít, aby měly krásnou pleť, je otázka, které se dostává pozornosti mnoha žen. L - Glutathion, vitamín C, kyselina alfa-lipoová, džusy... jsou návrhy, které byste neměli ignorovat.
Vědět, co při vypadávání vlasů chybí, pomůže čtenářům mít vhodné metody a způsoby, jak tuto látku doplnit. Cílem je zlepšit, přinést hladkost a lesk vlasů.
Retinol přináší pleti mnoho výhod, ale víte, jaké jsou vedlejší účinky retinolu? Podívejte se na obsah uvedený v tomto článku.
V plochém světě nelze upřít důležitost vzhledu, i když jste muž. Zvláště když vystupujete před davem, domlouváte se v práci a v životě je vzhled také výhodou. Postupně se tedy rozvíjí i masáž obličeje pro muže.
Péče o pleť s retinolem, která má mnoho různých použití od antibakteriálních látek, při léčbě akné, je také známá svou extrémně účinnou schopností proti stárnutí. Proto je retinol považován za důležitý krok v rutině péče o pleť, který pomáhá vaší pleti, aby se stala stále lesklejší, hladší a bílou. Dnes se pojďme s aFamilyToday Blogem dozvědět, proč je retinol tak účinný proti stárnutí!
Stárnutí je nevyhnutelnou součástí přírody a nikdo se mu nevyhne. Ale můžeme také zpomalit proces stárnutí, dokonce stárnutí zvrátit, abychom si zachovali mladistvost.
Může UV paprsky procházet sklem je otázka, která byla v minulosti položena mnohokrát. Chcete-li najít odpověď na tuto otázku, projděte si informace uvedené v článku.
Čím mohou procházet UV paprsky? Jak ultrafialové světlo ovlivňuje pokožku a zdraví? Jak chránit pokožku před UV zářením? Dozvíte se v následujícím článku.
Kromě metody ošetření stařeckých skvrn citronem můžete aplikovat další přírodní ingredience jako kokosový olej, jablečný ocet nebo aloe vera, ...
Sledování indexu Spo2 je nezbytné pro každého, zejména pro pacienty s Covid-19. Podívejte se také na článek Co je SpO2 a jak měřit index hladiny kyslíku v krvi pro kontrolu zdraví.
Oteklé ruce jsou příznakem, který často způsobuje bolest, nepohodlí a potíže při každodenních činnostech. Jaké jsou tedy příčiny a příznaky rozpoznání tohoto stavu?
Akutní virová hepatitida u malých dětí je často zaměňována s běžným nachlazením a horečkou. Nemoc se však snadno opakuje a způsobuje mnoho nebezpečných komplikací.
Používání koupelových listů k léčbě atopické dermatitidy je jedním z populárních domácích prostředků lidu, které pomáhají bezpečně a účinně léčit příznaky svědění, červené kůže.
Infračervené teploměry jsou důvěryhodné pro jejich vysokou citlivost, schopnost sledovat teplotu a velmi rychle varovat před horečkami. Viz poznámky při používání infračervených teploměrů
Teploměr je lékařská pomůcka, která již není v každodenním životě nic divného. Určitě se v každé rodinné lékárničce najde alespoň jeden typ teploměru. Následující článek vám pomůže dozvědět se více o typech teploměrů, které se běžně používají na trhu, a také o využití, které přinášejí, pojďme to zjistit!
Faryngitida je onemocnění dýchacích cest, které je velmi časté u malých dětí. Co by tedy rodiče měli dávat pít svým dětem, když mají faryngitidu?
Kromě metod západní medicíny lidé faryngitidu léčí také východní medicínou. Následující článek vás seznámí s některými metodami východní medicíny, které můžete použít k samoléčbě bolesti v krku doma.
Chřipka je způsobena virem a lze ji snadno zaměnit s nachlazením. Pacienti musí věnovat velkou pozornost příznakům chřipky, aby rozlišili a zabránili ovlivnění zdraví, dokonce i života.
Chřipka je považována za vysoce nakažlivé onemocnění a je velmi pravděpodobné, že způsobí epidemie. To, jak dlouho chřipka trvá, je také velkou pozorností lidí, protože opravdu, pokud se neléčí včas, nemoc se zkomplikuje a způsobí postiženému mnoho potíží a ovlivní jeho zdraví.
