Problémy s pamětí má u nás asi 20–30 % kancelářských pracovníků, čímž se zvyšuje riziko demence ve stáří. Tento stav, pokud není správně léčen, se může změnit v Alzheimerovu chorobu, nevratnou degeneraci mozku. Pojďme zjistit tajemství vylepšení paměti pro kancelářské pracovníky prostřednictvím následujícího článku.
Snížená cerebrální cirkulace je běžným stavem u kancelářských pracovníků. Pro zlepšení zdraví mozku je proto užívání pilulek mozkového tonika v kombinaci s vhodnou stravou a pravidelnou aktivitou tajemstvím, které pracovníci v kancelářích potřebují okamžitě šetřit.
Příčiny ztráty paměti u administrativních pracovníků
Příčiny ztráty paměti u administrativních pracovníků
Deprese a stres
Stres a deprese způsobují nejen ztrátu paměti , ale také mnoho nebezpečných následků pro zdraví. Proto byste se měli vyhnout situaci, kdy musíte vždy pracovat v přetlakovém prostředí s mnoha termíny, které snadno způsobí nervové napětí, které po dlouhé době způsobí pokles mozkových funkcí a pokles paměti.
Poruchy spánku
Obvykle kancelářští pracovníci pod tlakem projektů a termínů nebudou mít dostatek spánku. Plný spánek musí stačit 7-8 hodin, musí spát dostatečně hluboko, aby se tělo probudilo. Dlouhé ponocování a brzké vstávání způsobuje, že pracovníci v kanceláři nevyspalí, vyšší je také riziko poškození mozku, zhoršení paměti a ztráta krátkodobé paměti.
Pracovní přetížení
Přepracování způsobuje, že mozek pracuje na plný výkon, což je jedna z příčin poklesu paměti u kancelářských pracovníků.
Nevhodná strava, ne včas
S velkým množstvím práce je pro pracovníky kanceláře poměrně obtížné připravit slušné jídlo s celou řadou skupin potravin. Jíst hodně rychlého občerstvení, nedostatek živin snadno oslabuje tělo, neposkytuje dostatek živin pro mozek. Zároveň je to také příčina únavy, závratí, bledosti pleti a ztráty paměti.
Tajemství zlepšení paměti pro kancelářské pracovníky
Rozumné pracovní podmínky
V práci
- Udělejte si seznam úkolů na den a upřednostněte důležité věci
- Vyhněte se tomu, abyste dělali příliš mnoho věcí najednou, proto nejprve kombinujte věci stejné povahy, abyste je vyřešili.
- Uspořádejte si pracovní oblast tak, abyste mohli snadno najít dokumenty a ušetřit čas při práci.
- Snažte se dokončit práci před koncem práce, vyhněte se přepínání práce na večer, abyste museli zůstávat dlouho vzhůru, abyste dodrželi termín.
Po práci
- Udělejte si o víkendu volno, abyste se dostatečně vyspali, udělejte lehké práce spojené s odpočinkem a relaxací.
- Po práci byste místo s přáteli měli jít domů s rodinou, společně vařit, cvičit doma.
Dodržujte pravidelnou stravu a životní styl
Připravte jídla plná kvalitních skupin
Většina kancelářských pracovníků je velmi zaneprázdněna každodenní prací, takže nemají čas na přípravu výživných a zdravých jídel. Chcete-li však udržet tělo ve stavu plné energie a dosáhnout co nejefektivnější práce, měli byste připravovat pokrmy plné následujících skupin látek:
- Doplnění vitamínů skupiny A pro zdravé oči.
- Doplňky vápníku pomáhají posilovat kosti, zmírňují bolesti zad.
- Doplnění vitamínu C posiluje odolnost, zabraňuje osteoporóze, degeneraci páteře, kardiovaskulárnímu...
- Potraviny bohaté na sacharidy, které dodají energii na dlouhý den.
- Omezte používání nezdravých potravin, jako je rychlé občerstvení, alkohol a tabák
Přidejte více tablet pro ochranu nervových buněk, zvýšení krevního oběhu mozku, zlepšení nespavosti
Brain New Nordic Supplements ze Švédska
V současné době jsou kancelářští pracovníci velmi náchylní k nemocem souvisejícím s cerebrálním krevním oběhem, jako jsou bolesti hlavy, nespavost, závratě, vestibulární poruchy, poruchy paměti, nervové zhroucení při práci. Proto je přidávání funkčních potravin na podporu udržování mozkových buněk nesmírně nutné. Jedním z řešení na podporu činnosti mozkových buněk a zvýšení koncentrace, které dnes s oblibou volí pracovníci v kancelářích, je Clear Brain New Nordic ze Švédska ...
Výrobek je vhodný pro kancelářské pracovníky, kteří mají často stresující duševní činnosti, špatnou koncentraci a únavu, se skvělými účinky jako:
- Poskytuje základní vitamíny a minerály pro mozek, aby pomohl zvýšit krevní oběh v končetinách a omezil riziko vestibulárních poruch.
- Pomáhá předcházet ztrátě paměti, Alzheimerově chorobě ve stáří.
- Zcela neškodné složky s rostlinnými výtažky, jako je extrakt z granátového jablka, zelený čaj, vlašský ořech, které pomáhají mozku pracovat udržitelně a efektivně po dlouhou dobu a zvyšují schopnost soustředit se během práce.
- Kromě toho perorální tablety také pomáhají snižovat degeneraci sítnice, předcházejí ateroskleróze, ucpání krevních cév, běžným onemocněním u kancelářských pracovníků.
Clear Brain New Nordic se v současné době prodává výhradně v systému aFamilyToday Blog. Tablety můžete zakoupit v místních obchodech nebo na oficiálních stránkách blogu aFamilyToday Blog.