Během těhotenství je potřeba matce zajistit dostatek živin pro zdravý vývoj plodu a bezproblémový porod. V tomto článku se s vámi aFamilyToday Blog podělí o problém nutričních nedostatků během těhotenství a jak si dnes vybrat nejlepší mozkové tonikum pro těhotné ženy.
Těhotenství může být jedním z nejšťastnějších období v životě ženy. Toto je však také stresující období pro mnoho matek, které se obávají, že jejich děti budou podvyživené, zakrnělé, pomalé nebo se narodí s vrozenými vadami. Takže kromě zavedení zdravé stravy bohaté na živiny získejte živiny z funkčních potravin, jako jsou mozková tonika.
Těhotné ženy doplňují živiny z funkčních potravin, jako jsou mozková tonika
Výživové potřeby pro těhotné ženy
Těhotenství je pro matku obdobím vývoje a růstu plodu a také obdobím mnoha fyzických a psychických změn. Proto přidání více či méně živin tento proces ovlivní. Těhotné ženy je třeba před otěhotněním i během něj řádně vyšetřit, sledovat a upravit.
Během těhotenství se nutriční potřeby ženy dramaticky zvyšují. To, co těhotná žena jí, má vliv nejen na zdraví matky, ale ovlivňuje i zdraví dítěte během těhotenství a později.
Jak si vybrat mozkové tonikum pro těhotné ženy?
Vyberte si funkční potraviny doplněné o DHA a EPA, aby bylo vaše dítě chytré
DHA a EPA jsou dva typy omega 3 mastných kyselin , které jsou zvláště dobré pro mozek a zrak vašeho dítěte. Těhotné ženy by měly doplňovat omega 3 od začátku těhotenství, protože proces vývoje mozku plodu probíhá velmi brzy a rychle. Role DHA a EPA v intelektuálním vývoji se dostává stále více pozornosti vědců, bylo provedeno mnoho studií k posouzení schopnosti IQ dětí související s doplňováním DHA a EPA během těhotenství a kojení.
DHA a EPA jsou dva typy omega 3 mastných kyselin, které jsou zvláště dobré pro mozek a zrak vašeho dítěte
Výsledky výzkumu ukazují, že matkám, které během těhotenství suplementovaly DHA a EPA, se rodí děti s vyšším IQ, reakční schopností, koncentrací a schopnostmi řešit problémy než ostatní děti.
Obsah DHA dosahuje 100 až 200 mg a poměr DHA k EPA je asi 4:1
Těhotné a kojící ženy by měly přijímat asi 200 mg DHA denně, jak doporučují přední světové zdravotnické organizace. V závislosti na stravě si mohou maminky zvolit suplementaci 100 až 200 mg DHA denně.
Důležitá věc, kterou mnoho lidí neví, je, že poměr DHA a EPA ve vzorci doplňku by měl být v rozmezí 4 ku 1, protože to je poměr pro transport nové DHA přes placentu, aby pomohl plodu. mozek se vyvíjí optimálně..
Syntetické mozkové tonikum obsahující 400 až 600 mcg kyseliny listové
Kyselina listová nepomáhá zlepšit inteligenci jako DHA a EPA, ale je nezbytná pro úplný vývoj neurální trubice plodu. Doplnění 400 až 600 mcg před a během těhotenství významně snižuje riziko rozštěpu rtu, rozštěpu patra , anencefalie a meningeální kýly u dětí.
Vzhledem k důležitosti kyseliny listové pro vývoj plodu je na trhu k dispozici mnoho doplňků stravy, které obsahují vyšší než normální hladiny kyseliny listové. Nicméně příjem více než 1 000 mikrogramů kyseliny listové denně zvyšuje riziko závažných kardiovaskulárních onemocnění a zvyšuje šance na narození dítěte s autismem . V těhotenství se těhotné ženy velmi zajímají o výživu, doplňky stravy, vitamíny a další přípravky, takže pokud budou užívat multivitaminy s vysokým obsahem kyseliny listové, budou mít nadváhu.
Mozkové tonikum s doplňky železa
Nedostatek železa v těhotenství může vést k anémii a sníženému zásobování mozkových buněk plodu kyslíkem. Kromě toho se železo podílí také na mozkové činnosti, tvorbě nervových buněk, tvorbě myelinových pochev, syntéze neurotransmiterů.
Železo se však snadno doplňuje z potravin, jako je červené maso, vejce a ryby, takže těhotné ženy by měly věnovat pozornost výběru potravin pro mozek s vyváženým obsahem železa ve stravě. Železo se z těla vylučuje velmi pomalu, pokud se příliš mnoho hromadí v játrech a slezině, zvyšuje se pravděpodobnost cirhózy a rakoviny jater. Vysoké hladiny železa v krvi matky mohou také narušit tvorbu červených krvinek v plodu.
Nedostatek železa v těhotenství způsobuje anémii a snižuje množství kyslíku do mozkových buněk
Mozkové tonikum s jódem v seznamu složek
Jód je součástí hormonu štítné žlázy, hormonu, který je nesmírně důležitý pro metabolismus a přenos nervových signálů. Nedostatek jódu u těhotných matek může vést k dětem s mentální retardací, dětem narozeným s nízkou inteligencí, hluchotou, tělesným postižením a duševními poruchami.
Studie u 9letých dětí zjistila, že děti, jejichž matky byly během těhotenství suplementovány jódem, měly lepší učební dovednosti, jako je pravopis, gramatika, čtení, psaní a matematika, než děti, jejichž matky měly během těhotenství nedostatek jódu.
Výše uvedený blog aFamilyToday Blog vedl těhotné matky, jak si vybrat mozková tonika pro těhotné ženy. Všechny tyto léky budou fungovat lépe, pokud se těhotné ženy spojí s dietou z čistých a bezpečných potravinových zdrojů. Kromě toho provádění jemných cvičení a správných návyků pomůže matkám vyhnout se vedlejším účinkům drog a udržet jejich zdraví stabilní a psychicky v pohodě. A nezapomeňte, než budete chtít přidat jakýkoli lék, poraďte se se svým lékařem a konzultantem o nejvhodnějších a nejúčinnějších pokynech.