Tajemství sluneční ochrany pro ochranu těla v létě

Mnoho lidí si každé léto často stěžuje na tmavou pleť, unavené tělo, bolesti hlavy, horečku. Hlavním důvodem je, že nevědí, jak aplikovat účinnou sluneční ochranu, aby minimalizovali útok slunečních paprsků. 

Zde je 7 základních metod ochrany před sluncem, které by měly být kombinovány, aby bylo tělo co nejlépe chráněno. Pojďme se na to společně podívat. 

Omezte dobu na přímém slunci

Bez ohledu na to, jak dobře se chráníte před sluncem, je obtížné zcela zabránit škodlivým vlivům a poškození slunečními paprsky. První věcí je proto omezit slunění, pomoci pokožce odpočinout, obnovit její samoodolnou funkci a chránit ochranný film pokožky. 

Používejte opalovací krém UPF

Je velmi důležité se před odchodem ven pečlivě zakrýt, zvláště v horkém letním počasí. Můžete použít opalovací krém, masky, rukavice, sluneční brýle, ... s UV ochranou, vhodnou tloušťkou a dobrou absorpcí potu. 

Materiál opalovacího krému s UPF asi 50% bude schopen blokovat 90-95% ultrafialových paprsků, blokovat UVB paprsky a minimalizovat možnost spálení sluncem. 

Při nošení masky byste měli nosit 2 vrstvy včetně 1 vrstvy lékařské masky a 1 vrstvy látkové masky, abyste maximalizovali ochranu obličeje. U lékařské masky byste si měli vybrat masku, která je voděodolná, suchá, s nosní ortézou pro snadné dýchání v horkém období. Jednou z možností, na kterou se můžete obrátit, je 3vrstvá maska ​​Tlr Medical . Tento výrobek je vyroben z materiálů, které splňují normy kvality, jsou bezpečné, hygienické a nepoškozují pokožku.

Maska má schopnost stínit za slunečného počasí, zabraňovat prachu a účinně filtrovat bakterie až na 99%, vhodná pro jednorázové použití a následné vyhození. Díky modernímu designu jsou 3 vrstvy látky s různým použitím, pevná nosní výztuha, která pomáhá obejmout vzduch a zabraňuje prachu, minimalizuje šíření virů ve vzduchu. Použití elastických pásků, takže při nošení je na uchu velmi hladké, nezanechává červené stopy při nošení, velmi vhodné pro nošení v létě. 

Lékařská maska ​​Tlr 3 vrstvy

Noste klobouk s krempou

Ženy při práci na slunci nebo na pikniku mohou použít klobouk se širokou krempou, který jim pomůže chránit vlasy a pokožku. UV záření může zničit keratin, způsobit spálení, vysušení a poškození. Kromě toho, použití klobouku se širokou krempou také pomáhá blokovat slunce svítící na krk a obličej. Jedná se o citlivou oblast, kterou slunce snadno poškodí. 

Přidejte více antioxidačních potravin

Přidání potravin obsahujících antioxidanty pomůže zvýšit endogenní odolnost z hloubi pokožky a zvýšit odolnost vůči UV záření ze slunce. Některé potraviny, které byste měli přidat do svého jídelníčku, jsou rajčata, špenát, zelený čaj, brokolice, aloe vera atd. Tyto potraviny obsahují mnoho živin, jako jsou vitamíny A, C, E, B2 atd. D a minerály jako zinek, selen , vápník, ... pomáhají zvýšit účinnost sluneční ochrany.

Potraviny obsahující antioxidanty pomohou zvýšit endogenní rezistenci

Před odchodem vypijte hodně vody

Podle odborníků byste kromě filtrované vody měli pít i ovocné šťávy s vitamíny nebo elektrolyty s tělu prospěšnými mikrominerály. Zejména v létě tělo snadno ztrácí vodu, takže pokud budete vodu pít správně a ve správném dávkování, pomůže vašemu tělu rychle se rehydratovat, pokožka je vždy vlhká, hladká a plná energie. 

Vyhněte se nepřetržitému pohybu mezi dvěma prostředími s příliš vysokým teplotním rozdílem

V létě musíme být vystaveni prostředí s vysokou teplotou, např. přesun z chladné klimatizované místnosti na slunce způsobí tělu tepelný šok, pokožka ztratí rovnováhu, změna Náhlé změny způsobí bolesti hlavy, závratě ,...

Používejte opalovací krém

Jedním z nejúčinnějších způsobů ochrany pokožky před sluncem je používání opalovacích krémů . Měli byste si však vybrat ten správný produkt pro vaši pleť. V horkém letním počasí byste měli používat mléko na opalování, které se rychle vstřebá, tenká a lehká textura, omezí mastnotu způsobující ucpání pórů a více akné. 

Při výběru opalovacího krému je nutné splnit faktory SPF index, PA index pro účinnou ochranu pokožky. To je také důležitý faktor pro zajištění schopnosti a doby působení opalovacího krému na kůži. SPF 50 nebo vyšší ochrání pokožku před UVB paprsky po dlouhou dobu a PA +++ vytvoří silný ochranný film proti UVA paprskům. 

K ochraně pokožky před sluncem používejte opalovací krém

Počasí v létě je horké, UV paprsky jsou na znepokojivě vysoké úrovni, díky čemuž se pokožka snadno spálí, snadno způsobí horečku, rýmu, bolesti hlavy, ... takže se musíte pečlivě držet výše uvedených 7 tipů, abyste se ochránili. maximální tělo. Zejména se nezapomeňte každý den nanášet opalovacím krémem, abyste ochránili hladkou, zářivou a zářivou pokožku.