Škodlivost UV záření? Jak chránit pokožku před UV zářením

Škodlivé účinky UV paprsků nejen způsobují, že kůže ztmavne, spálí se od slunce, ale mají také mnoho potenciálních zdravotních problémů, jako je stárnutí a rakovina kůže. Jak tedy chránit pokožku před účinky UV záření?

UV paprsky jsou hlavním činitelem, který způsobuje mnoho nepříznivých účinků na pokožku, způsobuje ztmavnutí, zarudnutí a předčasné stárnutí. Pochopení UV paprsků, stejně jako škodlivých účinků UV paprsků, vám pomůže najít správný způsob, jak chránit svou pokožku? Proto aFamilyToday Blog má odpovědi na to v následujícím článku.

Definice UV záření

Než se dozvíte o škodlivých účincích UV záření na zdraví pokožky, musíte vědět, co to UV záření je. UV světlo je zkratka pro ultrafialové (také známé jako ultrafialové nebo ultrafialové světlo). Toto je forma elektromagnetického záření nacházející se na slunci a umělých zdrojích, jako jsou páječky, solária atd. UV paprsky mají 3 hlavní typy, kterými jsou:

UVA paprsky: Jedná se o nejdelší vlnovou délku světla od 380 - 315 nm. UVA paprsky tvoří 95 % - 97 % elektrického záření přítomného ve slunečním světle. To je příčinou vrásčité pokožky a zrychleného stárnutí, zejména u žen.

UVB paprsky: Vlnová délka ultrafialového záření B je střední, od 315 - 280 nm. Tento typ světla působí na povrch kůže a způsobuje zarudnutí, spálení sluncem a dokonce rakovinu kůže .

UVC světlo: Vlnová délka UVC světla se pohybuje od 280 - 100 nm. Jedná se o nejenergetickejší paprsek a je blokován ozónovou vrstvou atmosféry. UVC paprsky mohou ničit nukleové kyseliny v buňkách, ničit DNA... V současné době jsou UVC paprsky vytvářeny z umělých zdrojů, jako jsou sterilizační žárovky, lampy pro obloukové svařování, rtuťové lampy, které pomáhají zabíjet bakterie, bakterie nebo choroboplodné zárodky ve vodě, vzduchu a potravinách.

Existují 3 hlavní typy UV záření: UVA, UVB a UVC

Účinky UV záření na lidské zdraví

Způsobuje rakovinu kůže

Nejnebezpečnějším škodlivým účinkem UV záření je rakovina kůže. Dlouhodobé vystavení přímému slunečnímu záření může vést ke vzniku karcinomu a vzniku zhoubných nádorů. Podle statistik je až 90 % rakoviny kůže způsobeno UV zářením. Příznaky rakoviny kůže mohou zahrnovat: vzhled mateřských znamének, abnormální červené skvrny na kůži, tvrdé pupínky nebo malé hrudky, poškozený povrch kůže, který je šupinatý a drsný...

Způsobit spálení sluncem

Úpal je jev na kůži, který se jeví jako pálení, kůže zčervená. K tomuto stavu dochází, když kožní buňky absorbují příliš mnoho UV energie. Bez zlepšení může kůže stále silněji pálit. Škodlivé účinky UV paprsků také způsobují mnoho následků, jako jsou vrásky, rakovina kůže.

Spálení sluncem je jedním z nejčastějších škodlivých účinků UV záření

Poškození imunitního systému

Výzkumy ukazují, že UV záření může také poškodit imunitní systém. Spálení sluncem může změnit funkci a distribuci bílých krvinek. Pokud je proces vystavení slunečnímu záření více, množství UV záření bude větší, což způsobí vážné poškození imunitního systému těla.

Způsobuje poškození očí

Ultrafialové paprsky mohou poškodit tkáň, způsobit „popálení“ povrchu oka a zánět rohovky , pokud jste vystaveni příliš velkému intenzivnímu slunečnímu záření. Škodlivé účinky UV paprsků na oči se také kumulují, což znamená, že čím více budete slunci vystaveni, tím více budou vaše oči poškozeny.

Způsobuje stárnutí pokožky

UV paprsky mají schopnost ničit pojivovou tkáň pod kůží a kolagen, což způsobuje, že se na pokožce objevuje více vrásek, hnědé skvrny a snižuje se elasticita pokožky. Ve skutečnosti můžete zjistit dopad UV paprsků na vaši pokožku pozorováním tónu vaší pokožky a vrásek na horní a spodní části paží. Pokud je pokožka vystavena hodně slunečnímu záření, způsobí to rychlé vrásky na kůži, dokonce i rakovinu kůže.

Jak předcházet škodlivým účinkům UV záření

Zde jsou některá opatření, která vám pomohou omezit škodlivé účinky UV záření:

Noste tlusté oblečení: Když jdete ven, zvláště v horkých letních dnech, měli byste zvolit silné materiály sající pot, abyste snížili dopad slunečního záření na pokožku. 

Používejte opalovací krém: Měli byste si udržovat zvyk používat opalovací krém každý den, abyste byli schopni chránit před škodlivými účinky UVA a UVB paprsků, které poškozují pokožku. V současné době byste si měli vybrat opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším - To je ukazatel, který ukazuje úroveň ochrany před účinky UVB paprsků. Při použití opalovacího krému s SPF 30 bude doba ochrany o 20 minut delší, než je průměr, což znamená, že zarudnutí na slunci bude delší.

Ochrana před sluncem při pobytu venku: Kdykoli jdete ven, měli byste mít na hlavě, čele, očích, uších a krku klobouk se širokou krempou, sluneční brýle nebo deštník. Pokud jezdíte na motorce, měli byste nosit opalovací krém, který vám zakryje hřbet rukou, a dlouhé oblečení.

Zahalování při venčení je opatření k ochraně pokožky před účinky UV záření

Rozumná strava: Přidejte různé druhy zeleniny bohaté na draslík, chladivé vlastnosti, jako je špenát, jutová zelenina, stejně jako poskytněte ovoce obsahující mnoho vitamínů, jako jsou pomeranče, jablka, jahody, banány... Kromě toho byste se měli vyhnout mastným a vysokým cukrům , hotová jídla.

Omezte pobyt na slunci: Obvykle za den jsou UV paprsky nejsilnější asi od 10 do 16 hodin. Takže byste měli omezit vycházení v tuto dobu. 

Škodlivé účinky UV paprsků na zdraví pokožky budou závažnější, pokud budete subjektivní a nebudete se o nich pečlivě učit. Proto iniciativně předcházejte účinkům UV paprsků, abyste předešli zbytečným komplikacím.