Řekněte vám nějaké cvičení na redukci vrásek kolem úst

Dnes existuje mnoho různých metod, jak redukovat vrásky kolem úst, aby obličej vypadal mladší. Existuje však způsob, jak přinést vysokou účinnost a bezpečnost?

Nejlepší způsob, jak vám pomoci zpevnit obličejové svaly, zvýšit elasticitu pokožky a postupně redukovat vrásky kolem obličeje. Jediný způsob, který je účinný a zároveň bezpečný, jsou cvičení a pohyby kolem ústních svalů, které pomáhají redukovat vrásky. Zde aFamilyToday Blog vám řekne několik jednoduchých cviků na redukci vrásek kolem úst.

Co způsobuje vrásky kolem úst? 

Zde jsou některé z hlavních příčin vrásek kolem úst, které ovlivňují vaši pokožku.

Kvůli nedostatku vody

Problém příliš suché pleti snadno způsobí, že vrásky na obličeji mají postupně příležitost se objevit. Pokud tělu nepřidáte dostatek vody, kožní buňky se nebudou moci normálně vyvíjet a proces stárnutí pokožky se urychlí.

Postupně je vážně ovlivněn i proces tvorby nových buněk a regenerace kůže. Proto, když je vaše tělo po určitou dobu dehydrované, snáze se na pokožce tvoří vrásky kolem úst.

Řekněte vám nějaké cvičení na redukci vrásek kolem úst Nedostatek vody tělu způsobí stárnutí pokožky a rychle se objeví vrásky.

Stárnutí způsobuje, že se na vaší pleti objevují vrásky

Normálně, když věk postupně překročí 25 let, vaše pokožka také začne stárnout rychleji. Vrásky se však často nejzřetelněji objevují při postupném překročení třicítky. Nejzřetelnější je to v oblastech s vráskami při úsměvu v ústech, koutcích očí, ...

Ano, proces stárnutí pleti je u nás zcela běžná věc. Existují lidé, jejichž kůže je stále pružná i ve 30. Kromě toho existují lidé, kterým je teprve 20 let, ale jejich kůže se začala vrásčit a ochabovat.

Často spí pozdě a nemá dostatek spánku

Spěte pozdě, nedostatek spánku nejen ztmavuje vaši pokožku, tmavé kruhy jsou zřejmé, ale také to může být příčinou předčasného stárnutí pokožky .

Doba spánku dospělého se obvykle pohybuje od 6 do 8 hodin. Zároveň byste měli chodit spát před 11 hodinou, protože vám to pomůže psychicky osvěžit a porazit únavu, když se dostatečně vyspíte. Kromě toho nedostatek spánku způsobuje nejen vrásky, ale také onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, obezita , ...

Pokud jste někdo, kdo pravidelně spí pozdě a méně než 6 hodin denně, může vás to vážně ovlivnit. Čeká na vás mnoho následků včetně vrásek kolem úst.

Řekněte vám nějaké cvičení na redukci vrásek kolem úst Nedostatek spánku a nedostatek spánku jsou také důvody, proč se na vaší pleti postupně rychle objevují vrásky

5 cviků, které vám pomohou účinně redukovat vrásky kolem úst

Zde je 5 cviků, které ženy často používají k rychlé redukci vrásek kolem úst.

Cvičení ústních svalů

Toto cvičení je velmi dobré na svaly v ústech, dámy, zhluboka se nadechněte a postupně sevřete rty, abyste udrželi množství vzduchu v ústech. V této době vám budou otékat tváře, zakryjte si tváře a uši rukama. 

Poté tváře jemně zatlačte a mačkejte rukama asi 5-10 minut. Poté pusťte ruku postupně, abyste pomalu uvolnili vzduch z úst. Chcete-li mít hladkou pokožku, musíte tento pohyb vytrvale cvičit 5-10krát denně.

Cvičení na svaly čelisti

Prvním krokem tohoto cvičení je, že postupně otevíráte ústa a zároveň si rty zakrýváte všechny zuby. Dále se pokuste posunout čelistní svaly před obličej, můžete použít ukazováček proti bradě. Poslední věcí je, že stačí postupně vracet čelist do přirozené polohy. Tento pohyb musíte zopakovat 10krát, abyste pomohli pokožce kolem ústního koutku natáhnout a zpružnit.

Cvičení "babička"

Toto cvičení musíte udělat tak, že otevřete ústa a postupně zatáhnete rty za zuby. Pokračujte v protahování po dobu 10 sekund, pro nejlepší efekt opakujte tento pohyb 15krát.

Toto cvičení je trochu obtížné, takže to můžete udělat sami. Na oblast kolem úst je však mimořádně účinný. Zmenšete vrásky kolem úst posílením čelistních svalů a také sublingvální rýže.

Při tomto cvičení musíte udržet krk a záda schopné ležet naplocho. V kombinaci s tím je tlak brady proti síle pěsti dole. Pohyb je potřeba dělat 10x denně.

Řekněte vám nějaké cvičení na redukci vrásek kolem úst Pravidelné provádění těchto cvičení vám pomůže zbavit se vrásek kolem úst

Cvičení s úsměvem

Cvičení se provádí jednoduše, stačí sevřít rty a poté je mírně přitáhnout. Postupným přitahováním koutků rtů směrem k uším vám tento pohyb pomáhá redukovat vrásky v oblasti úst

Průběh tohoto cvičení je skutečně účinný při snižování rizika ochabnutí v oblastech kolem úst kvůli problémům s ponocováním, stárnutím, poruchami spánku .

Tento pohyb také pomáhá udržet vaše tělo a záda před prohnutím. Také ukazuje problém udržet horní ret a spodní ret pohromadě při pokusu stáhnout bradu dolů po dobu asi 5 - 10 sekund.

Cvičení na výslovnost písmen

Před provedením tohoto cvičení musíte zahřát obličejové svaly vyslovováním různých zvuků jako A,O,E,U,I. Toto cvičení pomáhá vašim ústům snadno se pohybovat a rychle odpuzovat vrásky. Stačí to dělat nepřetržitě, dokud neucítíte, jak se váš obličej postupně zahřívá.

Výše uvedený článek je sdílením blogu aFamilyToday o některých účinných cvičeních na redukci vrásek kolem úst . Doufám, že výše uvedené informace budou užitečné a nezbytné pro vás při redukci vrásek kolem úst.

Tags: #stárnutí

Leave a Comment

Nominujte 5 nejlepších benigních, jemných opalovacích krémů pro citlivou pokožku

Nominujte 5 nejlepších benigních, jemných opalovacích krémů pro citlivou pokožku

Pojďme se podívat na 5 opalovacích přípravků s jemnými, neškodnými složkami, které nedráždí pokožku a jsou vhodné pro citlivou pokožku.

Co je peptid mědi? Výhody peptidu mědi

Co je peptid mědi? Výhody peptidu mědi

Peptid mědi je známý svou schopností předcházet riziku stárnutí pokožky, činí pokožku pružnou a pevnou, pomáhá hojit rány a stimuluje vlasy k rychlejšímu růstu.

Nikdo vlastní otázka: Je každodenní masáž obličeje dobrá?

Nikdo vlastní otázka: Je každodenní masáž obličeje dobrá?

Otázka, zda je každodenní masáž obličeje dobrá nebo ne, často zajímá mnoho žen. Protože masáž je formou péče o pleť, která přináší mnoho výhod jako je zpomalení procesu stárnutí, prevence vrásek, stažení pórů, ...

Některé multivitamíny pro ženy ve věku 30 let

Některé multivitamíny pro ženy ve věku 30 let

Ženy vstupující do 30 let by měly posilovat své tělo některými nezbytnými multivitaminy pro zlepšení zdraví, zkrášlení pleti a zvýšení odolnosti organismu. Nejvhodnější volbou budou některé multivitamíny pro ženy do 30 let.

Jaký druh kolagenu by měly ženy ve 40 letech užívat, aby oživily svou pleť?

Jaký druh kolagenu by měly ženy ve 40 letech užívat, aby oživily svou pleť?

Po čtyřicítce bude pokožka žen postupně stárnout a nebude tak hladká jako dříve. Důvodem je, že tělo ztratilo velké množství kolagenu.Jaký typ kolagenu by tedy měly ženy po 40 letech užívat, aby si zlepšily a oživily pleť?

Příznaky stresu u žen a jak zlepšit efektivitu

Příznaky stresu u žen a jak zlepšit efektivitu

Bolesti hlavy, nespavost, ztráta paměti nebo poruchy menstruace na dlouhou dobu, to vše jsou běžné příznaky stresu u žen. Tento stav nejen snižuje studijní a pracovní výkonnost, ale ovlivňuje i každodenní život pacienta.

Proč by měly být kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let?

Proč by měly být kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let?

Kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let hrají zvláště důležitou roli, pokud jde o zlepšení kožních a zdravotních problémů. Jaký je tedy účinek kolagenu, jaké typy kolagenu existují?

Ve kterých potravinách se nachází koenzym Q10?

Ve kterých potravinách se nachází koenzym Q10?

Koenzym Q10 je vlastně látka schopná vytvořit zdroj energie pro buňky v těle, aby mohly normálně fungovat. V jakém jídle se tedy koenzym Q10 nachází?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř pomocí doma dostupných surovin?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř pomocí doma dostupných surovin?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř? Zde jsou nápoje, které poskytují pokožce spoustu dobré výživy, pomáhají předcházet a podporují vyblednutí tmavých skvrn, pih u kořínků.

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Osteoartróza zad je běžné onemocnění pohybového aparátu, které postihuje mnoho lidí. K léčbě tohoto onemocnění mohou pacienti aplikovat fyzioterapeutická cvičení pro účinné zlepšení funkce páteře.

Co je Niacinamid? Co je příčinou užívání niacinamidu?

Co je Niacinamid? Co je příčinou užívání niacinamidu?

Niacinamid je kosmetická aktivní složka používaná mnoha ženami. V některých případech užívání niacinamidu se však často vyskytují hrudky. Jaký je tedy důvod použití niacinamidu ke srážení?

Co způsobuje spalování niacinamidu?

Co způsobuje spalování niacinamidu?

Fenomén spalování niacinamidu často znejistí mnoho žen a neví, jak to napravit. Abyste tuto situaci překonali, musíte vědět, co způsobuje spalování niacinamidu.

10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený

10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený

Všechny mozky se s věkem mění a s tím se mění i mentální funkce.

Pokud máte osteoporózu, jaké mléko byste měli pít? Podívejte se na 12 nejlepších mlék na osteoporózu

Pokud máte osteoporózu, jaké mléko byste měli pít? Podívejte se na 12 nejlepších mlék na osteoporózu

Objevuje se osteoporóza, která vás extrémně unavuje a znepokojuje, ale s přibývajícím věkem nevíte, jak toto onemocnění úplně léčit. Zkuste tento stav zlepšit pomocí potravin bohatých na živiny v kombinaci s některými z nejlepších mléčných výrobků z osteoporózy.

Jak kombinovat Alpha Arbutin a Niacinamid?

Jak kombinovat Alpha Arbutin a Niacinamid?

Pokud jde o kombinaci složek péče o pleť dohromady, je dobré kombinovat účinnou složku, jako je Alpha Arbutin, s niacinamidem, protože hydratuje, zabraňuje vysoušení nebo podráždění.

Měla by citlivá pleť používat retinol nebo ne?

Měla by citlivá pleť používat retinol nebo ne?

Poznání vlastností citlivé pleti a účinků retinolu vám pomůže odpovědět na otázku „Má citlivá pleť používat retinol?“. Konkrétní odpovědi naleznete v obsahu pod následujícím článkem.

Poslechněte si od odborníků, jak vybrat krém proti stárnutí pro 50 let

Poslechněte si od odborníků, jak vybrat krém proti stárnutí pro 50 let

Známky stárnutí pleti jako hluboké vrásky, sluneční skvrny, nerovnoměrná pleť... se nejvíce projevují ve věku nad 50 let. Abyste této situaci zabránili, měli byste ve své rutině péče o pleť používat krém proti stárnutí pro věk 50 let.

Špatné návyky, které způsobují vypadávání slabých vlasů, je třeba nyní opustit

Špatné návyky, které způsobují vypadávání slabých vlasů, je třeba nyní opustit

Pouhým použitím některého z níže uvedených zlozvyků budou slabé vlasy snáze vypadávat. Proto byste měli omezit tyto chyby při péči o své vlasy.

Tajemství účinné masáže obličeje čerstvým mlékem, které ne každý zná

Tajemství účinné masáže obličeje čerstvým mlékem, které ne každý zná

Masáž obličeje čerstvým mlékem je mimořádně účinným ošetřením pokožky. Čerstvé mléko s přírodními ingrediencemi, bezpečné a má mnoho využití pro krásu pleti, je velmi oblíbené.

Je možné dorůst vlasů, když vypadnou?

Je možné dorůst vlasů, když vypadnou?

Nadměrné vypadávání vlasů není jen varovným signálem nějakého abnormálního stavu těla, ale také ztrácíte důvěru ve svůj vzhled. Proto se mnoho lidí obává, že vypadávání vlasů poroste? Odpověď najdete v informacích v tomto článku!

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.