Podvrtnutá noha by neměla jíst, co se rychle uzdravit?

U lidí s podvrtnutými nohami hraje kromě správné léčby a odpočinku důležitou roli v procesu rekonvalescence také výživa. Co byste tedy neměli jíst s podvrtnutou nohou, abyste se rychle uzdravili?

Podvrtnutá noha je zranění, které se může stát každému, zejména sportujícím, sportovcům nebo kvůli náhlé nehodě na chodidle. Vymknutí se pohybuje od mírných až po těžké a každé vyžaduje jinou léčbu. Ale bez ohledu na rozsah, lidé s výrony také musí věnovat zvláštní pozornost výživě a odpočinku, aby se urychlil proces zotavení. 

Co byste tedy neměli jíst, když máte podvrtnutou nohu? Nechte aFamilyToday Blog odpovědět v tomto článku.

Kdy dochází k podvrtnutí nohy?

Ačkoli to není tak časté jako výron kotníku, výrony nohou jsou také starostí pro mnoho lidí, když mají tu smůlu, že je dostali. K tomuto stavu dochází, když je noha vystavena silnému nárazu v důsledku nárazu, tahu, což způsobí přetržení, částečné nebo úplné přetržení vazů v chodidle. Častými případy, které vedou k podvrtnutí nohou, jsou dopravní nehody, sportovní úrazy atd.

Hráči jsou velmi náchylní na výrony nohou

Některé subjekty jsou náchylné k podvrtnutí nohou, jako jsou:

• Sportovci ve sportech, které vyžadují běh a skákání, jako je atletika, volejbal, basketbal, fotbal atd.
• Používání nevhodné obuvi a sandálů při hře a pohybu.
• Lidé s anamnézou poranění nohou.
• Lidé s nadváhou nebo obezitou vyvíjejí na nohy větší tlak než obvykle.
• Lidé, kteří často pracují, pohybují se v prostředí s mnoha překážkami, kluzké, mokré ...
• Přenášení předmětů, které jsou příliš těžké nebo ve špatné poloze.

K podvrtnutí chodidla dochází při přetržení nebo přetržení vazu

Mezi typické příznaky vymknuté nohy patří:

• Bolest v blízkosti klenby nohy.
• Modřiny v oblasti nohou.
• Bolest při pohybu, pohybu: Pacient nemůže chodit jako obvykle, musí kulhat, dokonce není schopen nohu zatížit.

Tyto příznaky mohou být závažné nebo mírné a trvají v závislosti na rozsahu podvrtnutí nohy.

Vymknutá noha by neměla jíst?

Podvrtnutí se může zhojit samo po odpočinku doma, pokud je podvrtnutí mírné, nebo vyžaduje lékařskou nebo chirurgickou léčbu, pokud je podvrtnutí stupně 2 nebo 3. Doba zotavení může trvat několik dní, týdnů až měsíců v závislosti na závažnosti. Tento proces však může také trvat déle než obvykle, pokud pacient pravidelně jí nezdravá jídla. Aby se podpořil proces léčby a zotavení, pacienti potřebují přiměřený klidový režim a zlepšit výživu kostí a kloubů. Naopak je nutné zdržet se některých potravin, které narušují proces léčby, jako jsou:

Potraviny s vysokým obsahem tuku

Krevní oběh hraje důležitou roli v procesu hojení podvrtnuté nohy. Při podvrtnutí nohy by pacient neměl jíst potraviny obsahující velké množství nezdravých tuků, protože mohou zvyšovat krevní tuk, jako je tučné maso, smažená jídla... Vysoký obsah mastných kyselin v těchto potravinách snadno způsobí kardiovaskulární onemocnění, vyprovokuje zánět, zhoršit otoky.

Místo toho byste měli přidat více vlákniny a bílkovin prostřednictvím potravin, jako je maso, zelená zelenina, vejce, ryby, ovoce atd. Vitamíny v zelenině a ovoci mají protizánětlivé účinky a velmi účinně snižují otoky.

Pokud máte podvrtnutou nohu, měli byste se zdržet konzumace tuku

Vyhněte se alkoholu a stimulantům

Vymknutá noha by neměla jíst? Hlavní odpovědí je víno, pivo, alkoholické nápoje a stimulanty. Toto jsou nápoje, které by se rozhodně neměly používat při podvrtnutí, protože mohou zhoršit zánět a bolest. Při dlouhodobém používání alkoholických nápojů bude tělo čelit riziku refluxu žaludku a jícnu.

Pro rychlé zmírnění zánětu by pacienti měli vypít dostatek 2 litrů vody denně, místo jiných toxických nápojů používat ovocné šťávy. Některé druhy smoothies jsou velmi dobré pro zdraví lidí s výrony, jako je pomeranč, mango, guava, papája...

Potraviny s vysokým obsahem cukru

Potraviny s vysokým obsahem cukru zvyšují hladinu cukru v krvi, snižují průtok krve a zhoršují zánět. Potraviny s vysokým obsahem cukru jsou proto odpovědí na otázku "co by se nemělo jíst na podvrtnutou nohu?" 

Když jste si podvrtli nohu, měli byste se absolutně zdržet potravin s vysokým obsahem cukru, jako jsou koláče, sycené nápoje, čaj s mlékem, šťáva z cukrové třtiny atd., abyste neovlivnili dobu zotavení. Kromě toho, že tělo toleruje příliš mnoho glukózy v potravinách, může zvýšit riziko cukrovky .

Vymknutá noha by neměla jíst? Potraviny s vysokým obsahem cukru jsou potraviny, které je třeba okamžitě vyloučit

Horké kořeněné jídlo

Kromě mastných jídel, sladkostí a alkoholických nápojů, pálivá nebo kořeněná jídla, jako je lepkavá rýže, jídla s velkým množstvím pepře a chilli, také způsobují, že se výrony dlouho zotavují. Zvyk jíst kořeněná a horká jídla vás navíc vystavuje riziku některých nebezpečných onemocnění, jako je rakovina jícnu , hemoroidy, vysoký krevní tlak atd.

Připravené jídlo

Škodí nejen lidem, kteří jsou zraněni, ale zpracované a rychlé občerstvení škodí i obyčejným lidem. U lidí s výrony konzervační látky a nasycené tuky zhorší otoky, záněty a přetížení. Vyřaďte proto tuto skupinu potravin ze svého každodenního jídelníčku, abyste si zajistili zdraví.

Doba léčby a rekonvalescence po podvrtnutí do značné míry závisí na pacientově klidovém a nutričním režimu. Doufejme, že užitečné informace v tomto článku vám pomohou odpovědět na otázku "co byste neměli jíst na vymknutou nohu?" Pečujte o své tělo a rychle se uzdravte.