Odpověď: Mohou lidé s cukrovkou jíst durian?

Diabetikům se doporučuje jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny, aby se zlepšilo jejich zdraví. Existují některé druhy ovoce, které mají schopnost podporovat dobrou léčbu cukrovky. Zda tedy mohou lidé s cukrovkou jíst durian, není otázka.

Lidé s cukrovkou musí dbát na svůj jídelníček, aby bylo tělu poskytnuto dostatek živin bez zvýšení hladiny cukru v krvi. Je známo, že existuje mnoho druhů ovoce, které jsou velmi dobré pro zdraví lidí s cukrovkou. Tak co durian? Mohou lidé s diabetem jíst durian? Vše bude zodpovězeno v článku níže.

Diabetická dieta

Cukrovka je velmi nebezpečné onemocnění, které je třeba okamžitě léčit, protože způsobuje vážné komplikace jak pro srdce, tak pro nervy. Většina nemocí jako mrtvice, infarkt myokardu, zhoršená funkce ledvin atd. souvisí s cukrovkou. Proto je léčba onemocnění, aby se zabránilo progresi komplikací, to, čemu lidé s diabetem musí věnovat pozornost. 

Dieta je jedním z klíčových faktorů, které určují zdraví lidí s diabetem. Pravidlem, které je třeba dodržovat při sestavování jídelníčku pro lidi s cukrovkou, je omezit konzumaci sacharidů. Kromě toho jsou diabetici nuceni jíst celou řadu dalších základních živin, jako jsou bílkoviny,  tuky a vláknina. 

Diabetici by měli omezit konzumaci sacharidů

Mnoho odborníků na výživu důrazně doporučuje lidem s cukrovkou, aby do své každodenní stravy přidali více zeleniny a ovoce. Ne všechna zelenina nebo ovoce jsou však vhodné.

Pokud jíte špatnou zeleninu, nemoc může progredovat vážněji. Mnoho lidí se proto ptá, zda lidé s diabetem mohou jíst durian nebo jaké ovoce by měli diabetici jíst, aby byli při výběru potravin aktivnější. 

Zpočátku to zní velmi obtížně sestavit dietu pro lidi s cukrovkou, ale ve skutečnosti to není tak složité, jak si myslíme:

• Se skupinou moučkového cukru: Místo přidávání mouky a bílé rýže jako normální lidé ji můžete nahradit celozrnnými výrobky bohatými na vitamíny a minerály, které jsou dobré pro zdraví. Jsou to fazole, hnědá rýže a quinoa, které jsou dobrými sacharidy pro lidi s cukrovkou. 
• S proteinovou skupinou: Lidé s cukrovkou potřebují zvýšit množství libového masa. Jezte libové ryby, drůbež bez kůže a vepřové maso bez tuku, které se připravuje jednoduše v páře, vařením nebo smažením na pánvi. Absolutně nejezte uzeniny jako klobásy, klobásy, slanina.
• S tukovou skupinou: Nenasycené tuky jsou preferovány pro lidi s cukrovkou. Sojový olej, sezamový olej, mandlový olej, rybí tuk, rybí tuk, olivový olej jsou velmi dobré potraviny pro lidi s cukrovkou. Musíte omezit konzumaci vajec, zvířecích orgánů, červeného masa, abyste zabránili zvýšení cholesterolu v krvi. 
• S vlákninou a ovocnou skupinou: Nejezte červenou řepu, hrášek. Omezte příjem ovoce s vysokým obsahem cukru, upřednostňujte ovoce bohaté na antioxidanty, jako jsou borůvky, jahody, maliny, hroznové víno a okurky. 

Mohou lidé s diabetem jíst durian?

Jak již bylo zmíněno výše, ne všechny druhy ovoce jsou vhodné pro lidi s cukrovkou. Před odpovědí na otázku, zda je durian vhodný pro lidi s cukrovkou, je nutné věnovat pozornost nutričnímu obsahu tohoto ovoce.

Lidé s diabetem mohou jíst durian, není divu, že mnoho lidí

Durian je ovoce bohaté na energii, pouhých 100 gramů durianu obsahuje až 165 kcal. Kromě toho durian také poskytuje bílkoviny, nasycené tuky, vlákninu, sacharidy, sodík. Jíst durian ve správném množství je velmi dobré pro zdraví, protože pomáhá:

• Snižuje špatný cholesterol : Durian obsahuje dobré tuky a právě tento tuk snižuje špatný cholesterol, čímž snižuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
• Stabilizace krevního tlaku : Protože je durian bohatý na draslík, jejich konzumace pomůže regulovat krevní tlak.
• Podpora imunitního systému : Durian je bohatý na antioxidanty a vitamíny. Konzumace durianu také pomáhá podporovat imunitní systém těla proti virům a bakteriím. 
• Podporuje trávení : Durian je bohatý na vlákninu, která pomáhá podporovat trávicí systém. Vitamíny B1 a B3 v durianu mohou bojovat proti chuti k jídlu a podporovat lepší vstřebávání živin. 

Mohou tedy lidé s cukrovkou jíst durian? Nejsprávnější odpověď zní: Diabetici by měli omezit konzumaci durianu. Protože durian je potravina bohatá na energii a patří do skupiny potravin s vysokým obsahem cukru. Pokud jíte durian v nadbytku, hladina cukru v krvi velmi rychle stoupá. Nemluvě o tom, že v tradiční medicíně je durian horký a když se hodně sní, způsobí zácpu, bolest v krku, akné. 

Pokud jste diabetik, ale také chcete jíst durian, můžete sníst asi 1-2 balení. Kromě toho, když se rozhodnete jíst durian, musíte věnovat pozornost množství zkonzumovaných sacharidů, abyste omezili nadměrný příjem energie. 

Poznámky při výběru ovoce pro lidi s cukrovkou

Po zodpovězení otázky, zda mohou lidé s cukrovkou jíst durian, byste měli věnovat pozornost ovoci  pro diabetiky . Některé z následujících plodů mohou velmi dobře podpořit léčbu cukrovky, např.

Grapefruit

Grapefruit je bohatý na vitamín C a má extrémně nízký glykemický index. Grapefruit pomůže lidem s cukrovkou plně doplnit vitamíny a minerály bez obav z vysoké hladiny cukru v krvi. Nejlepší je sníst každý den asi ½ grapefruitu. 

Grapefruit je velmi dobré ovoce pro lidi s cukrovkou

Jahoda

Jahody jsou bohaté na  antioxidanty , které pomáhají diabetikům kontrolovat hladinu cukru v krvi. Lékaři doporučují lidem s cukrovkou pít 1 šálek jahod denně, aby omezili hlad a dobře kontrolovali hladinu cukru. 

Máslo

Avokádo je ovoce bohaté na dobré tuky a je velmi vhodné pro lidi s cukrovkou. Avokádo může snížit triglyceridy a špatný cholesterol v krvi. Glykemický index avokáda je velmi nízký, takže je extrémně bezpečný pro diabetiky.

Avokádo obsahuje dobré tuky, které by měli konzumovat diabetici

Papája 

Papája je bohatá na vitamíny a pomáhá nejen kontrolovat cukrovku, ale také předcházet srdečním onemocněním. Ovoce papáje má mírný glykemický index a mělo by být přidáno do denního jídelníčku.

Výše jsou uvedeny otázky, zda lidé s diabetem mohou jíst durian . Doufejme, že po přečtení článku pochopíte více o diabetu a budete věnovat více pozornosti tomu, jak sestavit jídelníček.