Odpověď: Mohou diabetici jíst hlízy?

Cukrovka je nebezpečná nemoc, k léčbě cukrovky je třeba kontrolovat dietu, aby se minimalizoval nárůst hladiny cukru v krvi. Mohou tedy diabetici jíst hlízy, pojďme to zjistit prostřednictvím článku níže!

Diabetes je znepokojivé onemocnění a vyžaduje, aby pacient věnoval pozornost dietě, aby se kontroloval krevní cukr. Častou otázkou tedy je, zda mohou diabetici jíst hlízy, na tuto otázku vám pomůže odpovědět následující článek blogu aFamilyToday.

Jaký je glykemický index?

Glykemický index (také známý jako glykemický index) je ukazatelem hladiny cukru v krvi v době měření. Tento index se běžně používá k diagnostice a sledování diabetu .

Glykemický index je ukazatelem hladiny cukru v krvi

Normální hladina cukru v krvi u lidí bez diabetu je obvykle mezi 3,9-5,5 mmol/l nebo 70-99 mg/dl, když se měří ráno před jídlem.

Pro lidi s diabetem je nejlepší hladina cukru v krvi mezi 4-7 mmol/l nebo 70-130 mg/dl před jídlem a méně než 10 mmol/l nebo 180 mg/dl po jídle. Vhodná hladina glukózy v krvi se však může u jednotlivých pacientů lišit a měla by být stanovena pouze odborníkem.

Mohou diabetici jíst hlízy?

Mnoho lidí si stále klade otázku, zda mohou diabetici jíst hlízy nebo zda konzumace hlíz ovlivňuje glykemický index . Lidé s cukrovkou by měli omezit příjem hlíz, protože obsahují hodně sacharidů.

Sacharidy jsou sacharidy, které mohou rychle zvýšit hladinu cukru v krvi. Pokud tedy jíte příliš mnoho hlíz, může to zvýšit hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou.

Hlízy však obsahují hodně slizových bílkovin, navíc tato hlíza obsahuje i vitamíny a stopové prvky. Všechny tyto látky pomáhají předcházet hromadění cholesterolu ve stěnách cév a zároveň pomáhají snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění, snižují krevní tlak a pomáhají stabilizovat mysl a pomáhají snižovat závratě .

Pokud se však hlízy konzumují v mezích a v kombinaci se zdravou stravou a životním stylem, mohou být stále součástí jídelníčku diabetika. Kořenová zelenina, jako jsou sladké brambory, mrkev a ředkvičky, všechny mají vysokou nutriční hodnotu a poskytují tělu důležitou vlákninu, vitamíny a minerály.

Před změnou stravy by se však lidé s cukrovkou měli poradit se svým lékařem nebo dietologem, aby se ujistili, že jedí bezpečně a rozumně.

Odpověď: Mohou diabetici jíst hlízy?

Úžasné léčivé účinky kořene 

Kurkuma je potravina bohatá na živiny s různými léčivými účinky, včetně:

Posílit imunitní systém

Kurkuma obsahuje hodně vitamínu C a antioxidantů, které pomáhají posilovat imunitní systém a snižují riziko onemocnění souvisejících s imunitou.

Snižte bolest a zánět

Přírodní protizánětlivé látky v hlízách pomáhají snižovat bolest a zánět, zejména při artritidě a gastritidě.

Snižte riziko kardiovaskulárních onemocnění

Kurkuma obsahuje antioxidanty a vlákninu, které pomáhají snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění tím, že snižují hladinu cholesterolu v krvi a krevní tlak.

AIDS trávení

Vláknina a živiny v hlízách mohou pomoci zlepšit trávicí funkce, podpořit trávení a snížit riziko střevních onemocnění.

Některé účinky konzumace hlíz

Poznámky k zapamatování při výběru potravin pro diabetiky

Zde jsou některé důležité poznámky při výběru potravin pro lidi s diabetem:

• Vybírejte potraviny, které obsahují komplexní sacharidy, jako jsou celozrnné výrobky, zelenina, fazole a brambory, místo jednoduchých sacharidů, jako je cukr a cukroví.
• Vybírejte potraviny s vysokým obsahem vlákniny pro podporu trávení a kontrolu hladiny cukru v krvi, včetně zeleniny, celozrnných výrobků a fazolí.
• Omezte potraviny s vysokým obsahem cholesterolu a nasycených tuků, jako je červené maso, máslo, zmrzlina a sýr.
• Vybírejte potraviny bohaté na mononenasycené a polynenasycené tuky , jako jsou ryby, ořechy, kokosový olej a olivový olej.
• Omezte potraviny s vysokým obsahem sodíku, jako je sůl a zpracované potraviny.
• Jezte malé porce během dne, jezte méně místo toho, abyste jedli hodně najednou.
• Pijte dostatek vody, abyste udrželi tělo v rovnováze a podpořili trávicí systém.
• Vyhněte se slazeným nápojům, jako jsou nealkoholické nápoje, slazené džusy a alkohol.
• Kontrolujte množství kalorií a sacharidů ve vaší stravě, abyste zajistili kontrolu krevního cukru a v případě potřeby zhubli.
• Poraďte se se svým lékařem nebo dietologem, abyste se naučili zařazovat potraviny do svého jídelníčku bezpečně a rozumně.

Výše jsou naše informace o tom, zda diabetici mohou jíst hlízy . Je vidět, že hlízy jsou potravinou bohatou na živiny s mnoha zdravotními přínosy, ale měli byste se poradit se svým lékařem nebo dietologem, abyste se ujistili, že je jíte bezpečně a rozumně.