Jíst méně cukrovinek, pít sycené nealkoholické nápoje, omezit smažená jídla s velkým množstvím tuku, jíst více zelené zeleniny, ... to vše jsou tajemství, která vám pomohou vyhnout se onemocnění během sezóny Tet.
Ve dnech Tet do jara se nevyhnete tomu, že budete tolerovat příliš mnoho mastných jídel, alkoholických nápojů, sycených nealkoholických nápojů,... To jsou příčiny zdraví během Tet Vaše tělo je náchylné ke zhoršení, což může vést k mnoha onemocnění, zejména onemocnění související s trávicím traktem. Abyste si během Tet zachovali zdraví, můžete využít některé z následujících zkušeností.
Jezte méně smažených, mastných jídel
Podle odborníků na výživu obsahují zpracované potraviny smažené při vysokých teplotách hodně trans-tuků. Jedná se o nezdravý tuk, který nepřináší tělu výživu, ale také způsobuje mnoho nepříznivých účinků na zdraví.
Kromě toho se tyto potraviny také smaží v oleji na vaření, který také obsahuje mnoho již existujících trans-tuků. Proto je také obsah nezdravého tuku v pokrmu mnohem vyšší. Pokud budete jíst příliš mnoho těchto skupin potravin, budete náchylní ke kardiovaskulárním onemocněním, jako je vysoký krevní tlak , ateroskleróza, infarkt myokardu , ...
Zpracované potraviny smažené při vysokých teplotách obsahují hodně trans-tuků.
Na Nový rok byste proto měli omezit konzumaci smažených jídel s vysokým obsahem tuku a tuku, s vysokým obsahem živočišného cholesterolu, jako je tučné maso, máslo, orgány zvířat atd. Také byste měli přejít na živočišný tuk.zvířata a rostlinné oleje , nejezte jen jednu.
Nejezte hodně sladkostí a pijte hodně nealkoholických nápojů
Určitě na dovolené Tet má každá rodina spoustu cukrovinek, sycených nealkoholických nápojů, džemu, ... sloužících k vítání hostů v domě. Jsou to oblíbené svačiny mnoha lidí, zejména dětí. Tolerování příliš velkého množství cukrovinek, nealko nápojů, džemů, ... je však příčinou, díky které nemoc na Nový rok snadno „zpracujete“.
Při konzumaci koláčů, hodně pití sycených nealkoholických nápojů snadno dostanete plynatost, což vede k anorexii a vynechávání jídel, jedení ve špatnou dobu. Nesprávné stravování je předpokladem, který způsobuje gastrointestinální problémy, jako je bolest žaludku, vředová choroba, pálení žáhy , pálení žáhy atd.
Pití velkého množství sycené vody snadno způsobí nadýmání, což vede ke ztrátě chuti k jídlu a vynechávání jídel.
Podle studií obsahují ingredience v sycené vodě mnoho látek, které nejsou z hlediska nutriční hodnoty zdraví prospěšné. Po tomto nápoji budete nekontrolovatelně přibírat na váze, náchylní k cukrovce, ledvinám, dně, osteoporóze,... Pro zajištění stabilního zdraví během Tet byste proto měli omezit příjem cukrovinek a sladkostí Pijte hodně nealkoholických nápojů.
Limit banh chung, banh tet
Tet sice nemůže být bez banh chung, banh tet, ... ale měli byste jíst pouze dostatečně, vyvarovat se příliš mnoho druhů koláčů, které snadno povedou k rychlému přibírání na váze. Protože v banh chung o váze asi 114 g poskytuje více než 200 kcal, 4 g bílkovin, 6 g tuku, 33 g škrobu atd. To znamená, že sníst kousek banh chungu se rovná misce bílé rýže. .
Proto při konzumaci banh chung, banh tet byste měli použít pouze malý kousek a můžete ho jíst se syrovou zeleninou a salátem, abyste se vyhnuli nudě a rychleji se cítili plnější. Kromě toho byste neměli jíst banh chung nebo smažený banh tet, zejména po 19:00. Když jste snědli banh chung, banh tet, neměli byste jíst více rýže, nudlí, pho, ..., abyste omezili nakládání příliš velkého množství škrobu.
Zvyšte množství zeleniny a ovoce v nabídce Tet
Zelenina je bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu. Jíst hodně zelené zeleniny na Nový rok vám pomůže omezit množství absorbovaného tuku, kontrolovat množství cukru a škrobu vstupujícího do těla. Toto je skupina potravin, které by měly být přidány do jídelníčku na svátek Tet. Do svého denního jídelníčku byste měli přidat co nejvíce zelené zeleniny.
Na Nový rok byste měli do denního menu vaší rodiny přidat více zeleniny a ovoce.
Pijte zelený čaj, kokosovou vodu na ochlazení
Zelený čaj nebo chryzantémový čaj je osvěžující nápoj, který poskytuje mnoho antioxidantů, podporuje stabilní funkci jater a také stimuluje produkci detoxikačních enzymů pro tělo. Antioxidanty v zeleném čaji mají také schopnost předcházet bradavicím, detoxikovat játra, zlepšovat trávicí systém a předcházet rakovině.
Kromě toho je kokosová voda také potravinou, kterou byste měli hodně pít ve dnech Tet to Spring. Protože pokrmy Tet, jako jsou smažené jarní závitky, jarní závitky, banh chung, sycené nealkoholické nápoje, ... často způsobují u lidí horko. Kokosová voda vám pomůže účinně pročistit a ochlazovat tělo.
Kromě aplikace stavebního jídelníčku, abyste se nestarali o "zpracování" nemocí u příležitosti lunárního Nového roku zmíněného výše, nezapomeňte pít dostatek vody každý den od 1,5 litru do 2,5 litru. Nebo můžete místo filtrované vody nahradit ovocnými šťávami. Doufejme, že si pomocí užitečných informací v článku udržíte dobré zdraví, aby zábava z Tet byla úplnější.
Na Nový rok si často dáváme dárky Tet, což mohou být lahve vína, balíčky od čaje, větvičky broskví, krabičky na dorty,... Co tedy tyto dárky Tet znamenají? Pojďme společně s aFamilyToday Blogem zjistit význam dárků Tet.
Jíst méně cukrovinek, pít sycené nealkoholické nápoje, omezit smažená jídla s velkým množstvím tuku, jíst více zelené zeleniny, ... to vše jsou tajemství, která vám pomohou vyhnout se onemocnění během sezóny Tet.
Nový rok je obdobím, kdy si každý přeje udělat to nejlepší pro hladký, šťastný a příznivý obchodní rok. Proto je uctívání v Novém roce velmi důležité. Jaký je správný a dostatečný den pro uctívání lunárního nového roku?
Malá miska slaných nosítek je jen kyselá, sladká, sladká a křupavě bílá, jí se mraženým masem a banh chung na Tet, to se opravdu nestává. Ale jak osolit palanquin, aby byl chutný, křupavý a krásný, ne každý ví.
Zvyk uctívání Tao u příležitosti tradičního Nového roku existuje již od pradávna a traduje se dodnes. Co zahrnuje příprava obětin pro pana Taa? Nechte aFamilyToday Blog odpovědět na tuto otázku.
Až přijde Tet, jistě bude mít každá vietnamská rodina na oltáři tác s pěti plody. Co je tedy tác s pěti ovocem, jaký význam má tác s pěti ovocemi, jaké ovoce vybrat na tác s pěti plody?
Tet je příležitostí pro rodinné příslušníky, aby se sešli, rozloučili se se starým rokem a přivítali nový rok s těmi nejlepšími. Nedílnou součástí těchto dnů bude samozřejmě jídlo. Mnoho lidí si klade otázku, co by mělo být prioritou připravovat pokrmy na začátku roku pro štěstí a prosperitu po celý rok?
V poledne nebo odpoledne posledního dne lunárního roku provedou vietnamské rodiny na konci roku před Silvestrem obětiny. Toto je obětní jídlo k pozvání prarodičů a předků domů na oslavu Tet; Zároveň je to také příležitost pro setkání dětí a vnoučat. Tento článek vás provede správnou silvestrovskou nabídkou na rozloučení se starým rokem a přivítání nového roku 2023.
Když přijde Nový rok, všichni slyšíme slovo „drcení země“. Co je tedy průlom, jaký je význam průlomu? Pojďme si na tyto otázky odpovědět prostřednictvím následujícího článku.
Tradiční Tet je doba, kdy si lidé pochutnávají na mnoha lahodných pokrmech a mají málo času na cvičení. Proto je příběh o přibírání na váze během Tet často na jaře hodně zmiňován. Pojďme se dozvědět o tipech, které vám pomohou vyhnout se nárůstu hmotnosti během Tet prostřednictvím článku níže!
Na přivítání nového roku téměř každá rodina uklízí dům, uklízí oltář, připravuje pro hosty povidlové koláčky, aranžuje květiny Tet, aby byl dům barevnější. V tomto článku se společně naučíme, jaké druhy květin Tet by měly být vysazeny, aby pomohly majitelům domů přilákat štěstí a štěstí domů.
Na Nový rok existují tabu, která byste neměli dělat, protože podle starého přesvědčení, že když je spácháte, budete mít smůlu po celý rok. Co to je, pozvěte vás, abyste to zjistili na blogu aFamilyToday.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
