Mohou lidé s cukrovkou jíst pomeranče?

Přestože je ovoce bohaté na živiny, ne všechny druhy ovoce mohou používat lidé s cukrovkou. Mohou tedy lidé s cukrovkou jíst pomeranče a kolik bude bezpečné? Dozvíte se v článku níže!

Pomeranč je nejen lahodným ovocem, ale také poskytuje množství živin prospěšných pro zdraví. Mohou však lidé s cukrovkou jíst pomeranče? Následující článek vám pomůže najít odpověď na tuto otázku!

Mohou lidé s cukrovkou jíst pomeranče?

Ve skutečnosti mohou lidé s cukrovkou stále jíst pomeranče, ale neměli by jíst příliš mnoho, ale měli by jíst pouze v rámci povoleného limitu. Protože v podstatě pomeranče stále obsahují určité množství cukru, takže konzumace příliš velkého množství pomerančů způsobí raketový vzestup hladiny cukru v krvi v těle. To vede k tomu, že lidé s cukrovkou čelí nepředvídatelným komplikacím. 

Mohou lidé s cukrovkou jíst pomeranče?

Ale na oplátku, pokud budete konzumovat pomeranče v určitém množství, lidé s cukrovkou získají výhody, jako jsou:

• Posiluje odolnost: Pomeranč je ovoce, které obsahuje bohatý obsah vitamínu C. Střídmá konzumace pomerančů pomůže podpořit činnost imunitního systému a silné antioxidanty. 
• Reguluje krevní tlak: Obsah draslíku a minerálů v pomerančích pomůže regulovat endozomální tekutinu, aby zůstala v rovnováze. To pomůže stabilizovat krevní tlak pacienta. 
• Chrání zdraví srdce: Obsah vlákniny a pektinu v pomerančích pomůže snížit hladinu cholesterolu v krvi. To pomůže omezit riziko kardiovaskulárních onemocnění u pacientů s cukrovkou. 
• Zlepšuje trávení: Pomeranče patří mezi ovoce bohaté na vlákninu, takže velmi dobře pomohou podpořit trávicí systém. Vysoký obsah vlákniny a mírná kyselost obsažená ve složení pomerančů zároveň pomůže stimulovat žaludek k lepší práci. 
• Šetrné k cukrovce: Vitamíny a minerály v pomerančích pomohou regulovat hladinu cukru v krvi. Nemluvě o pomerančích jsou potraviny s relativně nízkým glykemickým indexem (průměrně 40), takže jsou velmi vhodné pro použití ve stravě lidí s cukrovkou.

Jak by měli lidé s diabetem 2. typu jíst pomeranče, aby si zajistili své zdraví?

Jak bylo uvedeno výše, to, zda lidé s cukrovkou mohou jíst pomeranče nebo ne, závisí na tom, jak každý člověk jí! Aby byla zajištěna bezpečnost, pacienti musí věnovat pozornost výpočtu množství příjmu sacharidů (sacharidů), což vám také pomůže lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi. 

Podle Americké diabetické asociace (DAD) doporučené množství taxíků pro lidi s diabetem závisí na mnoha různých faktorech, jako je pohlaví, věk, úroveň aktivity, hmotnostní cíle atd. Obecně platí, že průměr bude spadat do rozmezí 45 - 60 sacharidů/na jídlo. Stejně jako jiné potravinové sáčky, pomeranče také pomáhají přidat sacharidy (asi 15 g se středně velkým ovocem). Na základě tohoto čísla a konzultací s lékařem o specifických potřebách sacharidů každého člověka můžete podle toho upravit svůj vlastní jídelníček. 

Jak by měli lidé s diabetem 2. typu jíst pomeranče, aby si zajistili své zdraví?

Například lidé s diabetem si mohou vybrat, zda sní malý pomeranč (15 g sacharidů) se sklenicí neslazeného jogurtu nebo podávat s malou porcí semínek pro celkový příjem 45 g sacharidů na jídlo.

Kromě výpočtu velikosti porcí si lidé s cukrovkou také potřebují zkontrolovat hladinu cukru v krvi asi 2 hodiny před jídlem a po jídle. Cílem je udržet hladinu glukózy v krvi nad 180 mg/dl. V případě překročení prahové hodnoty je pacient nucen upravit dietu.

Správná doba užívání pomerančů je pro diabetiky bezpečná

Existuje mnoho mylných představ o určení nejvhodnější doby pro konzumaci ovoce. V souladu s tím existuje mnoho názorů, které by měly jíst ovoce odpoledne nebo jíst na lačný žaludek, aby tělo mohlo absorbovat živiny tím nejlepším způsobem. Realita však ukazuje, že tomu tak není, podle lékařských odborníků závisí způsob konzumace ovoce na subjektu a stavu uživatele. 

Pro běžného člověka může jíst ovoce celý den, ale u diabetiků je to jiné, konkrétně pomeranče, jíst takovým způsobem je ještě nemožné. V souladu s tím se lidem s diabetem doporučuje jíst ovoce během jídla nebo po jídle nebo jíst ovoce v kombinaci s jinými potravinami, aby se zpomalilo vstřebávání cukru z tenkého střeva do krevního řečiště. To pomůže omezit skoky hladiny cukru v krvi po jídle. Pro těhotné ženy s těhotenskou cukrovkou je však nejlepší nejíst pomeranče k snídani, protože v tomto období jsou těhotenské hormony na vysoké úrovni, takže tělo může snášet sacharidy.

Správná doba užívání pomerančů je pro diabetiky bezpečná

Diabetici by si však také měli uvědomit, že mléko by se nemělo konzumovat v době konzumace pomerančů, protože to může vést k nadýmání a plynatosti, protože vitamín C reaguje s bílkovinou v mléce. Kromě toho by pacienti měli jíst pomeranče přímo místo vymačkávání, aby pili vodu, aby se maximalizovala vláknina pro tělo.

Výše jsou sdílení o tom, zda lidé s cukrovkou mohou jíst pomeranče. Doufejme, že vám to pomůže získat další užitečné znalosti, abyste se mohli lépe starat o sebe nebo o své okolí, kteří touto nemocí trpí.