Koutek otázek: Mohou diabetici jíst ananas?

Ananas je ovoce, které dodává tělu velmi bohaté množství vitamínů a minerálů. Většina dětí nebo dospělých miluje jíst ananas. Ale co lidé s cukrovkou? Diabetici mohou jíst ananas není otázka.

Ananas je ve Vietnamu velmi oblíbené ovoce a v létě je hojný. Ananas má sladkou chuť, která je pro mnoho lidí velmi vhodná. U pacientů s cukrovkou se doporučuje přidat ovoce do dietního jídelníčku. Mohou ale diabetici jíst ananas? Tento článek vás přesně informuje. 

Jíst ananas a jeho zdravotní přínosy

Ananas je ovoce bohaté na živiny, dodávají tělu velké množství vitamínů a minerálů jako je draslík, měď, mangan, vápník, hořčík, vitamín C, skupina vitamínů B a antioxidanty, vláknina. 

Ananas obsahuje mnoho živin, které tělo potřebuje

Než se zamyslíte nad tím, zda mohou diabetici jíst ananas, pojďme zjistit,  jaké zdravotní přínosy má konzumace ananasu :

• Podpora při léčbě artritidy: Ananas má schopnost snižovat záněty kloubů a svalů. Enzym zvaný bromelain v ananasu dokáže rozkládat složité bílkoviny a velmi účinně bojovat proti zánětu. 
• Posiluje odolnost: Normální porce ananasu vám pomohla naplnit asi 130 % požadovaného množství vitamínu C. Konzumace ananasu je tedy nejúčinnějším způsobem, jak posílit imunitní systém. Antioxidanty v ananasu pomáhají chránit tělo před účinky  volných radikálů . 
• Prevence rakoviny: Ananas je bohatý nejen na vitamín C, ale také na vitamín A, beta karoten a bromelain, které mají schopnost předcházet řadě různých druhů rakoviny. Zvláště pokud chcete předejít rakovině úst, krku a prsu, je ananas dobrou volbou, kterou je třeba zvážit. 
• Dobré pro zuby: Díky antioxidantům, které mají schopnost předcházet rakovině ústní dutiny, ananas také působí na zdravé zuby a dásně. V tradičních lécích je ananas surovinou pro ošetření uvolněných zubů a posílení dásní.

Mohou diabetici jíst ananas?

Ananas je známý jako sladké ovoce, ale mohou ho jíst diabetici. Jezte však čerstvý ananas, nebo pijte čistý ananasový džus bez přidaného cukru.

Otázka, kterou mohou diabetici jíst, je ananas

Existuje řada metod, které mohou lidé s diabetem použít k tomu, aby konzumace ananasu byla bezpečnější v jejich každodenní výživě:

• Způsob výpočtu: Průměrné množství sacharidů, které musí diabetici tolerovat každé hlavní jídlo, je asi 45-60 gramů. Ve kterém ananas se 120g bude obsahovat asi 15g sacharidů. Takže si můžete nakrájet plátek ananasu asi 100 g k jídlu, aniž byste se museli obávat, že to způsobí, že váš příjem sacharidů překročí povolenou hranici. 
• Metoda jídelního talíře: U  lidí s diabetem musí být každodenní strava opatrnější se skupinami živin, zejména sacharidy a tuky. Pokud jídlo upravíte tímto způsobem, můžete zajistit, aby tělo pacienta dostalo dostatek živin, aniž by se zvýšila hladina cukru v krvi. Na talíř o průměru cca 23 cm potřebujete: ½ talíře zeleninu, ¼ talíře bílkoviny jako maso, tofu a ¼ talíře dobré škroby jako celozrnné obiloviny, těstoviny, batáty. A do sekce zeleniny můžete přidat ananas, aby bylo jídlo výživnější. 
• Metoda sledování hladiny cukru v krvi: Mohou diabetici jíst ananas? Určitě proto, že ananas má střední glykemický index. Ananas má spoustu vlákniny a vody, které vám pomohou cítit se sytí po dlouhou dobu. Pro lidi s cukrovkou je však zaručena konzumace pouze čerstvého ananasu bez přidaného cukru, držte se dál od sušeného ananasu nebo konzervovaného ananasu s velkým množstvím cukru. 

Poznámky při konzumaci ananasu

Při konzumaci ananasu musíte věnovat pozornost některým poznámkám, protože žádné jídlo není úplně dobré a nezpůsobuje vedlejší účinky, když se používá nesprávným způsobem:

Nejezte zelený ananas

Mohou diabetici jíst ananas? Ano, ale musí jíst zralý ananas. Jíst nebo pít nezralý ananasový džus je velmi nebezpečné. V této době obsahuje ananas jed, který může způsobit průjem  a zvracení. Vybírejte zralé ananasy a při jídle nejezte jádra ananasu, protože mohou způsobit tvorbu shluků vlákniny ve střevním traktu.

Rozhodně nejezte zelený ananas

Nejezte drcený ananas

Ananas je strom, který roste blízko země, s hrubou slupkou, takže může být domovem mnoha hub. S rozdrceným rozdrceným ananasem houba snadno pronikne dovnitř a způsobí otravu lidem k jídlu. Vybírejte tedy zdravý ananas, ne drcený.

Nejezte ananas, když máte hlad

V létě mnoho lidí často rádo pijí ananasový džus, aby uhasili žízeň. Nekonzumujte však ananas, když má tělo hlad, protože ananas ovlivní sliznici žaludku a střev a časem způsobí žaludeční vředy. 

Nejezte s mlékem, vejci, mořskými plody

Rozhodně nekombinujte konzumaci ananasu s mlékem, vejci nebo mořskými plody, protože by se mohly vzájemně ovlivňovat a snadno způsobit otravu. Kromě toho nejezte ananas ráno nebo večer, protože ananas bude v tuto chvíli více unavená játra a ledviny, existuje vysoké riziko  ledvinových kamenů nebo selhání jater a ledvin. 

Nejezte ananas s vejci, mlékem nebo mořskými plody

Nejezte, když máte nazofaryngitidu

V ananasu je glykosid, který dráždí cévní sliznici, takže při konzumaci ananasu pocítíte pálení v ústech, pálení v krku a svědění. Pokud tedy trpíte zánětem průdušek, nosohltanu, je nejlepší nejíst, aby se nemoc nezhoršila. 

Nahoře je sdílení kolem problému, zda diabetici mohou jíst ananas . Doufejme, že po přečtení článku pochopíte více o tomto ovoci a budete vědět, jak je vědecky konzumovat.