Kolik vápníku potřebují těhotné ženy na každý měsíc těhotenství?

Během těhotenství bude mít ženské tělo nedostatek velkého množství vápníku. Podle každého měsíce těhotenství je množství vápníku potřebné pro těhotné ženy různé. Pokud není doplňováno potřebné množství vápníku, hrozí těhotným ženám zdravotní následky a stejně tak se děti nebudou vyvíjet normálně.

Pro tělo je vápník jedním z důležitých a nezbytných minerálů, zejména pro těhotné ženy. Protože během těhotenství hraje vápník roli v prevenci osteoporózy u matky, pomáhá dítěti narodit se zdravé, bez křivice nebo předčasně. 

Poskytování dostatečného množství vápníku potřebného pro těhotné ženy pomůže matce i dítěti růst zdravě

Proč je nutné splnit potřebné množství vápníku pro těhotné?

V závislosti na fázi těhotenství se potřeby vápníku u těhotných žen budou lišit. Nedodržení požadovaného množství vápníku pro těhotné ženy způsobí mnoho negativních dopadů na matku i dítě.

Když mají těhotné ženy nedostatek vápníku , tělo se snadno unaví, bolí svaly, záda, klouby, vypadávají zuby. Objevují se křeče, závažnější, pokud je vápníku příliš málo, může způsobit záškuby obličejových svalů, horní končetiny s škubáním rukou. 

Navíc, pokud během těhotenství není dostatek vápníku, plod si takové množství vápníku vezme z matčiných kostí, což později velmi ovlivní zdraví matky. 

Pokud jde o plod, nedostatek vápníku způsobí podvyživení plodu již od dělohy, což vede k vrozené křivici, deformovaným kloubům, nízkému vzrůstu. 

Zjištění množství vápníku potřebného pro těhotné ženy podle měsíce je proto nutností mít vhodný suplementační plán.

Kolik vápníku je potřeba pro těhotné ženy podle každého měsíce těhotenství?

Doplňování potřebného množství vápníku u těhotných žen nemůže být svévolné, ale vyžaduje vedení lékaře. Kromě toho musí těhotné ženy věnovat pozornost následujícím 3 důležitým fázím těhotenství, aby plně doplnily vápník.

Fáze 1: první 3 měsíce těhotenství

V této rané fázi těhotenství je množství vápníku potřebné pro těhotné ženy asi 50 mg denně, za 3 měsíce bude potřeba asi 800 mg vápníku. Pro zajištění potřebného množství vápníku pro těhotné ženy potřebují těhotné ženy vypít 1-2 šálky mléka denně, aby uspokojily potřeby těla. 

Fáze 2: 2. trimestr těhotenství

V dalších 3 měsících je potřeba množství vápníku potřebné pro těhotné ženy od 4. měsíce doplnit o další vápník. Množství vápníku potřebné pro tyto 3 měsíce je asi 1200 mg. Kromě pití mléka, suplementace potravinami bohatými na vápník nebo produkty obohacenými vápníkem musí těhotné ženy věnovat pozornost zvýšeným aktivitám, jako je opalování, aby absorbovaly vitamín D a podpořily tak vstřebávání vápníku.

Lehké cvičení pro flexibilitu kloubů i zlepšení stavu kostí.

Množství vápníku potřebné pro těhotnou ženu v 5. měsíci je potřeba zajistit v plné výši, aby se podpořil vývoj miminka

Pozor si musí dávat těhotné ženy, tento druhý trimestr je obdobím, kdy plod v břiše tvoří kosti. Nedostatečný přísun vápníku ovlivní vývoj plodu. Množství vápníku potřebné pro těhotné ženy v 6. měsíci je třeba věnovat větší pozornost, protože čím je dítě starší, tím vyšší je potřeba vápníku dítěte pro normální formování a vývoj těla.

Fáze 3: Poslední 3 měsíce těhotenství

V posledních 3 měsících je období, kdy miminko přechází do stabilního vývoje, v této době potřebuje množství vápníku potřebné pro 7. měsíc těhotné ženy cca 1500 mg k zajištění normálního vývoje miminka i maminky. Nutno podotknout, že množství vápníku potřebné pro těhotné ženy v 8. a 9. měsíci je také potřeba doplnit 1500mg, pomůže to tedy mamince i miminku být zdravý, bez nedostatku vápníku.

Na co si dát pozor při doplňování potřebného množství vápníku pro těhotné?

Jak již bylo zmíněno, poskytování potřebného množství vápníku pro těhotné ženy nemůže být libovolné, protože jeho nadbytek nebo nedostatek ovlivňuje zdraví matky a dítěte. 

Nedostatek vápníku způsobuje, že se děti vyvíjejí nezdravě, zdraví matky bude ovlivněno později. Nadbytek vápníku způsobuje, že matka má močové kameny nebo zvápenatělé tepny. 

Pro těhotné ženy, kterým lékař předepsal doplňky vápníku, je třeba vzít v úvahu několik věcí:

• U kalciových tobolek je nejlepší doba užívání léku při snídani nebo obědu po dobu 1 hodiny. Neužívejte vápník večer, abyste se vyhnuli ledvinovým kamenům nebo nespavosti. 
• Pro zdravé těhotné ženy bez jakéhokoli onemocnění lze použít jakýkoli typ vápníku. U těhotných žen s anamnézou vysokého krevního tlaku, preeklampsie a nutnosti omezit sodnou sůl je však třeba upozornit, že vápník se sodíkem nesmí užívat. Těhotné ženy s cukrovkou by si měly dávat pozor na množství cukru obsaženého v doplňcích vápníku.

Nesdílejte vápník s potravinami obsahujícími oxalát

• Pozor na výběr bezolovnatého vápníku, mnoho značek doplňků vápníku bude obsahovat velmi malé množství olova, ale i když je malé, olovo bude stále škodlivé pro plod.
• Nekombinujte příjem vápníku s potravinami obsahujícími oxalát, jako je čokoláda, čaj a bylinkové čaje, ovocné šťávy. Protože při společném užívání se sníží vstřebávání vápníku tělem. 

Správné doplňování vápníku podle potřeb těhotných žen pomůže zlepšit zdraví matky i dítěte. Je třeba poznamenat, že mnoho matek si myslí, že poskytování vápníku nepřetržitě po dobu 8 měsíců může pro ně a jejich děti stačit, takže jsou někdy v posledním měsíci porodu zanedbávány a toto myšlení je zcela mylné, musí pochopit, že množství vápníku Nezbytné pro těhotnou ženu v 9. měsíci je nesmírně důležité, aby miminko v této době dokončilo tělesný vývoj.

Proto, když těhotné ženy začnou otěhotnět, měly by navštívit svého lékaře a poradit se o doplňcích vápníku, které jsou pro ně vhodné, a také dbát na pravidelné prenatální prohlídky, aby byly ony i jejich děti vždy zdravé.