Jednoduché a překvapivě účinné způsoby, jak zhubnout masáž břišního tuku, můžete vyzkoušet doma

Přebytečný tuk na břiše má významný vliv na vzhled, zdraví a psychiku žen. V níže uvedeném článku vám aFamilyToday Blog pomůže naučit se několik jednoduchých metod masáže na odbourávání břišního tuku, které lze provádět doma s překvapivými výsledky.

Břišní tuk nejen snižuje sebevědomí žen, navíc zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky nebo dokonce některých typů rakoviny. Jak tedy můžete shodit břišní tuk doma? Pojďme se na blog aFamilyToday naučit, jak masírovat ke snížení břišního tuku prostřednictvím článku níže.

Masážní metody pro snížení břišního tuku

Masáž pro snížení břišního tuku holýma rukama

Jedná se o masážní metodu, která účinně redukuje přebytečný tuk v oblasti břicha. Zde jsou kroky k provedení techniky snižování břišního tuku holýma rukama:

• Krok 1 (technika rotace dlaně): Položíte pravou ruku na levou ruku, poté ji přitlačíte na břicho a poté s ní otočíte zleva doprava asi 5krát a poté pokračujete v tom samém v opačném směru.
• Krok 2 (Masážní technika pomocí kloubů): Chcete-li provést tuto techniku, musíte sepnout ruce k sobě a poté pomocí kloubů pohybovat od středu břicha do stran silnou silou. Hladit byste měli nejprve z podbřišku, pak postupně přecházet do horní části břicha.
• Krok 3 (tah v pase): Nejprve musíte sevřít prsty k sobě, poté si promnout pas ve směru shora dolů a poté v opačném směru zdola nahoru.

Čínská masážní metoda

Jedná se o masážní techniku, která pomáhá zahřát břicho podle tradičních čínských lékařských dokumentů.

Tato metoda nejen účinně redukuje břišní tuk, ale také pomáhá zlepšit trávení a zároveň stimuluje metabolismus tuků a zlepšuje krevní oběh v břiše, aby orgány mohly efektivně pracovat. Čínská masážní metoda ke snížení břišního tuku se provádí následovně:

• Krok 1: Položte si jednu ruku na pupek, poté pevně zatlačte a chvíli držte.
• Krok 2: Pomocí 2 prstů třete kolem pupku v kruhu ve směru hodinových ručiček, postupně se rozšiřujte do stran a zvyšujte rychlost masáže.
• Krok 3: Opakujte výše uvedené pohyby po dobu 2 minut.

Čínská masážní metoda ke snížení břišního tuku

Snižte břišní tuk pomocí zázvorového esenciálního oleje

Zázvor má horké vlastnosti, takže může být dobrou podporou pro proces masáže ke snížení břišního tuku. Zázvor lze připravit do podoby esenciálního oleje, který se snáze použije při masáži.

dělá:

Smíchejte 15ml zázvorového esenciálního oleje s 30ml nosného oleje (olivový olej, kokosový olej...), poté tuto směs rovnoměrně naneste v dlani, dokud nebude olej horký, poté pokračujte v masáži.

Přiložte dvě ruce naplněné olejem na spodní část břicha a poté kolem břicha aplikujte kruh asi 5x, poté se postupně asi 5x pohybujte nahoru k pasu. Nakonec se asi 3-5krát posuňte nahoru kolem centrálního pupku zevnitř ven.

Masážní metoda ke snížení břišního tuku pomocí zázvorového esenciálního oleje

Snižte břišní tuk pomocí mentolu

Stejně jako zázvor je mentol horký, obsahuje mnoho živin, které stimulují tělo k práci, a pomáhá odstraňovat toxiny. Proto se mentol používá v kombinaci s masážní terapií k účinnému a rychlému spalování kalorií a přebytečného tělesného tuku.

Podobně jako u masáže zázvorovým esenciálním olejem, k provedení masáže s mentolem na redukci břišního tuku je třeba smíchat 10 kapek mentolu s 15 ml nosného oleje, poté směs rovnoměrně nanést na dlaň a provést masáž z naruby, přičemž pupík jako střed, kombinující masáž po dobu 3 minut.

Masážní metoda ke snížení břišního tuku solí

Sůl po orestování za horka přinese efektivní využití při masáži ke snížení břišního tuku, pomůže zpevnit břicho a zabrání ochabnutí. Kromě toho má sůl také účinek odlupování odumřelých buněk, čímž pomáhá uvolnit ucpané póry, takže živiny mohou rychle a efektivně pronikat do pokožky a zpomalit proces stárnutí těla.

Masážní metoda ke snížení břišního tuku pomocí soli

Tato metoda se provádí zcela jednoduše. Sůl stačí opražit, dokud se sůl nestane mléčnou a horkou. Poté pomocí ledového sáčku nebo hadříku zabalíte praženou sůl a přiložíte ji na břicho. Při aplikaci byste měli kombinovat masáž ve směru hodinových ručiček shora dolů a zvenčí dovnitř. Kromě toho můžete pelyněk nebo zázvor použít k pražení se solí , což má také účinný účinek na hubnutí.

Infračervené masážní křeslo

Masážní křeslo je efektivní a jednoduchá metoda redukce břišního tuku, kterou dnes volí mnoho lidí. Tento přístroj je velmi chytrý, protože je schopen provádět komplexní masážní techniky jako je masáž, děrování, poplácání, hnětení, hnětení, intenzivní akupresura...

Masážní metoda pro redukci břišního tuku pomocí infračerveného masážního křesla

Výše uvedené techniky při dopadu na břicho mají schopnost přerušit spojení tukových tkání pod kůží. Zejména infračervené masážní křeslo také vyzařuje teplo 45 stupňů Celsia v kombinaci s masážními pohyby, které pomohou efektivně spalovat přebytečný tuk.

Každý den stačí masážní křeslo používat asi 15-20 minut, můžete rychle a efektivně ztratit tuk, protože tato metoda pomáhá rozpouštět přebytečný tuk v oblasti břicha a svalů, ze kterých se tělo stane pevnější, již nemají přebytečný tuk v těle, což vám pomůže získat požadovanou postavu.

Některé poznámky při masáži ke snížení břišního tuku

Aby byl proces masáže redukce břišního tuku nejúčinnější, musíte kromě provedení správné techniky vzít na vědomí několik věcí níže:

• Masáž ve správné poloze: Masáž byste měli dělat se zády na podlaze nebo na posteli, můžete ji provádět i ve vzpřímené poloze před zrcadlem.
• Nemasírujte ihned po jídle: Pokud budete masírovat, když jste právě jedli, bude to tlačit na trávicí systém, takže se objeví bolesti břicha, břicha nebo dokonce poruchy trávicího systému.
• Masáž by se neměla provádět ve zvláštních případech: Trpíte-li nějakým žaludečním onemocněním, máte krevní sraženiny v nohách nebo srdci, osteoporózu, selhání ledvin, měli byste masáž nebo masáž omezit, abyste předešli zhoršení stavu. Spolu s tím, pokud máte otevřené rány na břiše kvůli traumatu nebo operaci, neměli byste provádět masáž, abyste se vyhnuli vředům a infekcím.

Výše uvedený článek vám tedy pomohl dozvědět se o některých populárních masážních metodách ke snížení břišního tuku, které se dnes používají, a také uvést několik poznámek při provádění masážních metod ke snížení tuku v horní části břicha . Přejeme vám zdravé čtenáře a nezapomeňte sledovat další články na webu blogu aFamilyToday!