Jaký je nejlepší nápoj pro hormonální poruchy?

Erektilní dysfunkce je stav, kterému čelí mnoho žen. Jaký je tedy nejlepší nápoj na hormonální poruchy, jak tuto situaci bezpečně a efektivně zlepšit?

Pokud jde o nerovnováhu ženských hormonů, lidé vždy zdůrazňují, že je důležité vybudovat zdravou stravu bohatou na bílkoviny a další protizánětlivé potraviny. Jen velmi málo lidí však věnuje pozornost neméně důležité věci, která pomáhá zvládat hormony, je výběr výživných nápojů. Co tedy pít hormonální poruchy?

Co je to porucha ženských hormonů?

Hormon estrogen se podílí na zdraví žen. Protože ženský hormon estrogen přímo ovlivňuje krásu, postavu a ženskost ženy. Zároveň také přímo ovlivňuje plodnost a fyziologické funkce žen. Ve skutečnosti je ženský endokrinní systém zodpovědný za vylučování hormonů do krve, z krve do buněk, aby koordinovaly fyziologické funkce těla. Pokud tedy dojde k hormonální nerovnováze, ovlivní to fyziologické funkce a metabolismus těla.

Jednoduše řečeno, ženská hormonální nerovnováha je abnormální zvýšení nebo snížení hormonu estrogenu. Normálně jsou hladiny ženského hormonu estrogenu v rozmezí 100-400 pg/ml. Pokud je tato hladina hormonu dlouhodobě pod 100 pg/ml, znamená to, že ženské tělo má hormonální nerovnováhu.

Co pijí ženské hormonální poruchy?

Sójové mléko

Sójové mléko je bohaté na isoflavony, aktivní složku, která je strukturou podobná ženskému hormonu estrogenu v ženském těle. Pokud tedy přemýšlíte, co pít, abyste pomohli vyrovnat hormony, neměli byste ignorovat sójové mléko a sójové potraviny. 

Podle odborníků na výživu by měla být průměrná spotřeba sóji asi 100 g fazolí denně. Pokud sníte 100 g sójových bobů, vstřebáte asi 103 mcg estrogenu. Pokud však máte cysty, neměli byste pít sójové mléko. Protože sójové mléko je považováno za potravinu, která vyživuje buňky cysty, aby rostly rychleji.

Isoflavony bohaté na sójové mléko jsou strukturou podobné ženskému hormonu estrogenu

Lněné mléko

Lněná semínka mají přirozeně vysoký obsah lignanů, což je silný antioxidant, který pomáhá bojovat proti škodlivým účinkům volných radikálů. Lněná semínka jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny, které mají schopnost vyrovnávat hormony, snižovat návaly horka a eliminovat špatný estrogen. Kromě toho tento nápoj také snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny související s hormony.

Mandlové mléko

Mandle jsou oblíbené u mnoha lidí pro použití na regulaci hladiny cukru v krvi, snižující riziko cukrovky . Protože je bohaté na fytoestrogeny a antioxidanty, má mandlové mléko také schopnost regulovat a zvyšovat hormony. Kromě toho, že poskytuje mnoho minerálů, vitamínů skupiny B, vitamínu E k prevenci mrtvice a snížení cholesterolu v krvi.

Ořechové mléko

Mléko vyrobené z ořechů jako jsou sezamová semínka, slunečnicová semínka, dýňová semínka, ... obsahuje hodně zinku a selenu, které pomáhají podporovat činnost štítné žlázy a omezují změny ženských hormonů. Vypití sklenice mléka vyrobeného z těchto ořechů denně dodává tělu bílkoviny, rostlinné tuky a minerály jako hořčík, vápník, draslík a vitamín B6 a zároveň zlepšuje metabolismus a náladu. 

Džus z granátového jablka

Šťáva z granátového jablka bohatá na vitamíny A, C, E je velmi dobrá pro ženy. Granátové jablko navíc může tělu doplnit přirozený hormon estrogen, který pomáhá zvrátit příznaky menopauzy. 

Šťáva z granátového jablka je bohatá na vitamíny A, C a E, které doplní přirozený estrogenní hormon v těle

jablečný džus

Pokud přemýšlíte, co pít, abyste pomohli vyrovnat ženské hormony, jablečný džus je také dobrá volba. Protože jablka nejsou jen ovocem, které poskytuje přirozený estrogen, ale také obsahuje hodně rozpustné vlákniny, která pomáhá snižovat nadměrné hromadění tuku a riziko trávicích a střevních onemocnění. 

Avokádové smoothie

Vláknina, beta-karoten mastné kyseliny, hořčík, draslík, vitamín B, vitamín A atd. v avokádu jsou prospěšné pro zdraví žen. Má účinek stimulace vaječníků ke zvýšení sekrece pohlavních hormonů, zejména hormonu estrogenu. Přidejte šálek avokádového smoothie do svého každodenního jídelníčku. Kromě výše uvedených účinků je avokádo také účinnou složkou krásy pro pokožku.

Mrkvový džus

Mrkvová šťáva je ideálním nápojem, který pomáhá vyrovnávat ženské hormony . Protože mrkev obsahuje nejen hodně vitamínu A, ale je také bohatá na betakaroten, který se přeměňuje na vitamín A. Ten je jedním z vitamínů, který je nesmírně důležitý při tvorbě hormonu estrogenu, který pomáhá regulovat hormony . Kromě toho mrkev také působí na omezení růstu nádorů prsu.

Broskvová šťáva

Broskvová šťáva je jedním z účinných nápojů podporujících ženskou hormonální nerovnováhu, který by ženy neměly ignorovat. Broskve jsou však pálivé, takže těhotné ženy, lidé, kteří se právě probudili, mají často horko v těle, by se používání této šťávy měly vyvarovat. 

Broskve mají schopnost přirozeně doplňovat pro tělo ženský hormon estrogen. Protože obsahuje hodně Liganu, má schopnost zvýšit produkci estrogenu a snížit riziko rakoviny prsu u žen po menopauze až o 15 %.

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které pomáhají bojovat proti poškození způsobenému volnými radikály a zároveň snižují překrvení krevních cév. Zelený čaj navíc obsahuje aminokyselinu L-Teanin, která pomáhá zvyšovat hladinu serotoninu, dopaminu a GABA a zároveň snižuje hormon kortizon, který přispívá k rovnováze ženských hormonů.

Kromě toho zelený čaj také pomáhá detoxikovat játra těla, zlepšuje citlivost na inzulín, podporuje hubnutí a odstraňuje hormonální akné. Pro dosažení nejlepších výsledků při regulaci ženských hormonů pijte 2 šálky zeleného čaje denně.

Kurkumové mléko

Kurkuma je silný antioxidant, který pomáhá snižovat zánět. Obsahuje také sloučeninu zvanou kurkumin, která napodobuje účinky estrogenu. Vypití sklenice kurkumového mléka má tedy také pozitivní vliv na metabolismus estrogenu, minimalizaci menstruačních bolestí, regulaci menstruačního cyklu, podporu tvorby serotoninu a dopaminu. Je považován za skvělý nápoj na vyvážení ženských hormonů, podporu léčby hypotyreózy a studených rukou a nohou, trávení a zkrášlení pokožky.

Kurkumové mléko působí na estrogen, zkrášluje pokožku a podporuje tvorbu serotoninu a dopaminu pro tělo

Limonáda

Citron je proslulý vysokým obsahem vitamínu C, který zlepšuje imunitu, zvyšuje odolnost a napomáhá detoxikaci organismu. Navíc sklenice teplé vody smíchaná s půlkou citronu a medem po ránu pomáhá také detoxikaci jater, dobrému trávení a vyrovnávání ženských hormonů. Citronová šťáva pomáhá regulovat některé hormony, jako je glukóza a leptin. Pokud tedy přemýšlíte, co pít na snížení ženských hormonů, začněte nyní každé ráno teplou citrónovou vodou.

Voda

Kromě výše uvedených šťáv a ořechového mléka je vždy zdraví prospěšná filtrovaná voda. Pokud je trávicí systém rozrušený kvůli nezdravé stravě, může to narušit hormonální rovnováhu. Zvýšení příjmu vody každý den může pomoci snížit zánět, podpořit trávení a zrychlit metabolismus. Omezování poruch ženských hormonů.

Snad vám předchozí článek pomohl odpovědět na otázku co pít při hormonálních poruchách . Vidíte-li známky ženské hormonální nerovnováhy, kromě úpravy jídelníčku byste měla zajít do nemocnice na vyšetření lékařem a poradit vám vhodnou léčbu, aby nedošlo k ovlivnění vaší plodnosti.později rozmnožování.