Jak masírovat prsa, abyste pomohli pevným a krásným prsům

Prsa jsou orgán, který hraje nejen estetickou roli, ale má také velký vliv na zdraví žen. Vědět, jak správně a efektivně masírovat svá prsa, vám proto pomůže cítit se jistěji o svém vzhledu a cítit se bezpečně o svém zdraví.

Masáž prsou může pomoci zlepšit pevnost prsou a odhalit některá onemocnění, jako je rakovina prsu. Podívejme se níže na některé užitečné metody masáže prsou!

Jak masáž prsou pomáhá včas odhalit rakovinu

Masáž prsou je velmi dobrý zvyk. Důvodem je, že tento zvyk vám může pomoci včas odhalit riziko onemocnění a pomoci výrazně zlepšit stav. Masáž prsou může také pomoci účinně odhalit mastitidu, která se často vyskytuje v prvních měsících po porodu. Příznaky mastitidy jsou obvykle doprovázeny horečkou, bolestí, otokem hrudníku a zimnicí.

Tato metoda vám také může pomoci odhalit rakovinu prsu sami prostřednictvím příznaků rakoviny prsu vyšetřením celého prsu včetně bradavky, dvorce a rozšířené oblasti.

Můžete použít masáž prsou ke kontrole prsou a včasnému odhalení rakoviny prsu podle následujících kroků:

• Krok 1: Postavte se před zrcadlo a zjistěte, zda existují nějaké abnormality ve velikosti, barvě nebo tvaru prsou. Položte ruce na obě strany pasu, na boky a poté na hlavu, abyste viděli svá prsa z různých úhlů. Můžete také zkontrolovat oblast pod paží, abyste zjistili, zda tam nejsou nějaké hrudky.
• Krok 2: Položte tři prsty na hrudník. Pohybujte prsty v malých kruzích na hrudi. Pohybujte prsty tak, abyste pokryli celou oblast hrudníku, přičemž použijte lehkou až silnou sílu. Pohybujte prsty pomalu z hrudníku do oblasti podpaží a pokračujte v malých kruzích, abyste v oblasti podpaží zkontrolovali nějaké abnormality.
• Krok 3: Přepněte na bradavku a zkontrolujte, zda nejsou promáčkliny, hrbolky nebo prohlubně. Jemně třete a zatáhněte rukou, abyste zjistili, zda bradavka uvolňuje krvavě červený nebo čirý, zelený, žlutý nebo bílý výtok. Pokud ano, mohlo by to být příznakem něčeho jako infekce nebo ucpaných mlékovodů.
• Krok 4: Opakujte pro zbytek hrudníku se stejnými kroky.

Správná masáž prsou může pomoci odhalit rakovinu

Měli byste okamžitě navštívit svého lékaře, pokud během masáže prsou zaznamenáte neobvyklé příznaky, jako je mastitida, bulky, výtok z bradavek, změna velikosti nebo tvaru prsou.

Jak masírovat prsa, abyste pomohli zpevnit prsa

Mnoho lidí volí masáž prsou, aby jim pomohla zpevnit prsa a minimalizovala jejich pokles. Masáž prsou lze kombinovat s olivovým olejem nebo mandlovým olejem pro zlepšení prokrvení prsní tkáně, zlepšení pevnosti a pružnosti pokožky.

Kromě toho mohou těhotné ženy také masírovat prsa každý den po dobu asi 15 minut, aby se zabránilo striím v prsou během těhotenství.

Jak masírovat prsa, abyste snížili povislá prsa, postupujte podle následujících kroků:

• Krok 1: Vezměte dostatečné množství olivového oleje, nalijte ho do dlaně, třete si ruce, dokud nejsou horké.
• Krok 2: Položte ruku na horní část hrudníku, jemně třete hrudník shora dolů, zevnitř ven.
• Krok 3: Jemně třete hrudník zvenčí směrem ke spodní části ve spodní části. Poté zvedněte prsa, jemně je masírujte.
• Krok 4: Držte hrudník oběma rukama a jemně ho zatlačte dovnitř. Jemně otřete boky.

Prsa mohou být pevnější díky metodám masáže prsou

Jak masírovat prsa, abyste stimulovali lymfatický systém?

Prsní tkáň obvykle sahá od prsou až do podpaží, takže v této části je mnoho lymfatických uzlin. Lymfatický systém může být poškozen, pokud se dostanete do jedné z následujících situací:

• Rakovina prsu: Lidé s rakovinou prsu mají často zduřené lymfatické uzliny , prsa, paže a prsa.
• Operace lymfatických uzlin: Pokud jste podstoupili operaci lymfatických uzlin, můžete zaznamenat nahromadění odpadu nazývaného lymfedém.

Masáž prsou může pomoci stimulovat lymfatický systém, zlepšit otok a bolest na hrudi. Masáž prsou také napomůže k účinnému odstranění toxinů z lymfatického systému i v případě, že nemáte lymfedém.

Masáž prsou v této podobě se nazývá lymfodrenážní masážní technika. Můžete požádat někoho blízkého nebo masážního terapeuta, aby vám pomohl pomocí následujících kroků:

• Krok 1: Začněte z oblasti podpaží a masírujte lymfatické uzliny.
• Krok 2: Pokračujte v pohybu po směru hodinových ručiček na pravém hrudníku a proti směru hodinových ručiček na levém hrudníku, protože to bude ve stejném směru jako lymfatické cévy.
• Krok 3: Oběma rukama hlaďte a jemně zatlačte kolem celého prsu a podpaží. Po pohlazení prsou zatřeste nebo je jemně stlačte dovnitř.

Masáž prsou dokáže stimulovat lymfatický systém

Jak masírovat prsa pro zmírnění bolesti

Pokud máte pocit, že vás bolí prsa, můžete také použít některé metody masáže prsou ke zmírnění bolesti v této citlivé oblasti. Bolest hrudních svalů je obvykle způsobena přetěžováním svalů při fyzické aktivitě nebo cvičení. Když navíc namáháte svaly na zádech a vyvíjíte tlak na záda, abyste zmírnili bolest, může to vést i k bolesti na hrudi.

Ve skutečnosti může masáž hrudníku pomoci uvolnit tělo déle než jen masáž zad. Masáž hrudních svalů bude často podobná masážním krokům zmíněným výše, ale masáž hrudních svalů nebude mít vliv na bradavky, ale pouze se více zaměří na svaly na hrudi. 

Výše jsou uvedeny některé způsoby masáže prsou, které pomáhají zvýšit estetiku a chránit zdraví sester. Pokud se cítíte nepříjemně, když za vás jiní provádějí masáž prsou , stále se můžete podívat na výše uvedený článek a správně a účinně masírovat svá prsa.