Fyzioterapie pro osteoartrózu kolena

Kolenní kloub je důležitou součástí, takže poškození zde bude poměrně značné, včetně artrózy kolena. K překonání této situace mohou pacienti aplikovat fyzikální terapie pro osteoartrózu kolena ke zvýšení pohyblivosti kloubů.

Kolenní kloub je důležitou součástí, zastává roli podpory tělesné hmotnosti a také vykonává každodenní pohyby při chůzi. Jak se provádí fyzioterapie u osteoartrózy kolene a na co si dát pozor? Chcete-li získat odpověď na tento problém, postupujte podle obsahu pod následujícím článkem.

Osteoartróza kolena starší 40 let

Osteoartróza kolena je stav, kdy se postupem času postupně opotřebovává chrupavková vrstva kloubu, povrch chrupavky je poškozen obezitou , nadváhou, úrazem nebo se pacient věnuje těžkým sportům jako je volejbal. , fotbal, vzpírání, tenis … a způsobit, že kolenní kloub je dlouhodobě přetěžován. Kromě toho může být osteoartróza kolena způsobena také genetickými faktory, artritidou, endokrinními poruchami a metabolickými poruchami.

Degenerativní koleno

Osteoartróza kolene je běžná u lidí starších 40 let a je častější u žen. Osteoartróza kolena často ovlivňuje každodenní aktivity a má negativní dopad na kvalitu života. Proto, aby se zabránilo zhoršení onemocnění, je třeba, aby je pacienti včas odhalili a měli vhodnou léčbu, aby se omezily potenciálně nebezpečné komplikace.

Fyzioterapie pro osteoartrózu kolena

Fyzikální terapeutická cvičení pro osteoartrózu kolena mají obvykle následující účely:

  • Zvyšte krevní oběh, účinně snižte bolest: Včetně metod ohřevu, infračerveného světla, mikrovlnného ozařování, léčby elektrickými proudy, ultrazvukových vln k úlevě od bolesti, změkčení poraněné tkáně jizvy, návodu k použití elastických obvazů a kolenních zábalů, které pomáhají stabilizovat kolenní kloub při chůzi ...
  • Cvičte flexor kolena - extenzorové svalové skupiny, trénink svalů a flexor kyčle - extenze - extenzorové svalové skupiny pro podporu kolenního kloubu v závislosti na svalové síle pacienta, pomáhá zvýšit rozsah pohybu kolenního kloubu. , pohyblivost čéšky, odporový trénink se závažím, ručně, pohyblivost čéšky, gumička, posilování při chůzi do schodů.

Fyzioterapie pro osteoartrózu kolena

Pokyny pro provádění fyzikální terapie osteoartrózy kolena doma:

Akce 1:

Pacient leží na zádech s oběma nohama pokrčenými směrem k hlavě. Snažíte se zatlačit obě nohy pod matraci a držet, dokud se necítíte unavení, a pak kopněte obě nohy dolů. Když se cítíte unavení, opakujte stejný pohyb jako původní, každý pohyb se provádí 15 až 20krát.

Akce 2:

Pacient leží na zádech, pravá noha pokrčí chodidlo směrem k hlavě, poté nohu zvedne a drží, dokud nepocítí únavu, poté přepněte na levou stranu, pohyb opakujte na každou stranu 15 až 20krát.

Akce 3:

Pacient leží na pravé straně, s pravou nohou zvednutou, levou nohou narovnanou a levým kotníkem ohnutým směrem k hlavě. Zvednete levou nohu a držíte, dokud se necítíte unavení, pak přestaňte. Cvičení byste měli udržovat 15 až 20krát a můžete cvičit odpor s pytli s pískem, činkami. Poté si lehněte na levý bok a opakujte stejný pohyb s pravou nohou.

Akce 4:

Pacienti cvičí s nerezovou plošinou nebo dřevěnou plošinou o výšce cca 20 cm. Pacient stojí vzpřímeně, s pravou nohou na plošině, levou na podlaze. Poté vystupte levou nohou na plošinu a poté pomalu sestupujte. Opakujete až do únavy, pak nohy vystřídáte. Účelem tohoto cvičení je tedy pomoci zvýšit svalovou sílu pro obě nohy.

Důležité poznámky pro pacienty s osteoartrózou kolena

Čemu je třeba věnovat pozornost při léčbě osteoartrózy kolenního kloubu fyzikální terapií?

Při cvičení fyzikální terapie by pacienti měli věnovat pozornost následujícím problémům:

  • Před postavením by měl pacient 20 až 30krát ohnout a protáhnout kolenní klouby obou nohou.
  • Snažte se udržovat silová cvičení, která pomohou posílit kolenní kloub.
  • Proveďte hubnutí , pokud je tělo obézní, s nadváhou.
  • Vyhněte se dřepu, protože to způsobí ztrátu rovnováhy v kolenním kloubu, což způsobí bolest při pohybu a podpoří rychlejší průběh osteoartrózy.
  • Při chůzi nebo při chůzi po schodech nahoru a dolů, při sportu by měl pacient používat kolenní ortézu nebo elastický pásek, který pomůže zafixovat kolenní kloub a pomůže kolenu stát se stabilnější. 
  • Pacienti mohou jezdit na kole, plavat, cvičit atd.
  • Pokud máte zranění nebo bolesti kolena, měli byste jít brzy na rentgen, abyste získali nejlepší řešení.
  • Vyvarujte se náhlých pohybů, příliš silného a nesprávného držení těla, jako je zvedání předmětů, přenášení...
  • U malých dětí je pro včasnou léčbu nutné včas odhalit křivici, X-nohy a abnormality páteře a kloubů.

Výše jsou uvedeny informace týkající se problematiky fyzikální terapie osteoartrózy kolene . Doufám, že tyto znalosti využijete při své lékařské léčbě.

Tags: #stárnutí

Nominujte 5 nejlepších benigních, jemných opalovacích krémů pro citlivou pokožku

Nominujte 5 nejlepších benigních, jemných opalovacích krémů pro citlivou pokožku

Pojďme se podívat na 5 opalovacích přípravků s jemnými, neškodnými složkami, které nedráždí pokožku a jsou vhodné pro citlivou pokožku.

Co je peptid mědi? Výhody peptidu mědi

Co je peptid mědi? Výhody peptidu mědi

Peptid mědi je známý svou schopností předcházet riziku stárnutí pokožky, činí pokožku pružnou a pevnou, pomáhá hojit rány a stimuluje vlasy k rychlejšímu růstu.

Nikdo vlastní otázka: Je každodenní masáž obličeje dobrá?

Nikdo vlastní otázka: Je každodenní masáž obličeje dobrá?

Otázka, zda je každodenní masáž obličeje dobrá nebo ne, často zajímá mnoho žen. Protože masáž je formou péče o pleť, která přináší mnoho výhod jako je zpomalení procesu stárnutí, prevence vrásek, stažení pórů, ...

Některé multivitamíny pro ženy ve věku 30 let

Některé multivitamíny pro ženy ve věku 30 let

Ženy vstupující do 30 let by měly posilovat své tělo některými nezbytnými multivitaminy pro zlepšení zdraví, zkrášlení pleti a zvýšení odolnosti organismu. Nejvhodnější volbou budou některé multivitamíny pro ženy do 30 let.

Jaký druh kolagenu by měly ženy ve 40 letech užívat, aby oživily svou pleť?

Jaký druh kolagenu by měly ženy ve 40 letech užívat, aby oživily svou pleť?

Po čtyřicítce bude pokožka žen postupně stárnout a nebude tak hladká jako dříve. Důvodem je, že tělo ztratilo velké množství kolagenu.Jaký typ kolagenu by tedy měly ženy po 40 letech užívat, aby si zlepšily a oživily pleť?

Příznaky stresu u žen a jak zlepšit efektivitu

Příznaky stresu u žen a jak zlepšit efektivitu

Bolesti hlavy, nespavost, ztráta paměti nebo poruchy menstruace na dlouhou dobu, to vše jsou běžné příznaky stresu u žen. Tento stav nejen snižuje studijní a pracovní výkonnost, ale ovlivňuje i každodenní život pacienta.

Proč by měly být kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let?

Proč by měly být kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let?

Kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let hrají zvláště důležitou roli, pokud jde o zlepšení kožních a zdravotních problémů. Jaký je tedy účinek kolagenu, jaké typy kolagenu existují?

Ve kterých potravinách se nachází koenzym Q10?

Ve kterých potravinách se nachází koenzym Q10?

Koenzym Q10 je vlastně látka schopná vytvořit zdroj energie pro buňky v těle, aby mohly normálně fungovat. V jakém jídle se tedy koenzym Q10 nachází?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř pomocí doma dostupných surovin?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř pomocí doma dostupných surovin?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř? Zde jsou nápoje, které poskytují pokožce spoustu dobré výživy, pomáhají předcházet a podporují vyblednutí tmavých skvrn, pih u kořínků.

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Osteoartróza zad je běžné onemocnění pohybového aparátu, které postihuje mnoho lidí. K léčbě tohoto onemocnění mohou pacienti aplikovat fyzioterapeutická cvičení pro účinné zlepšení funkce páteře.

Co je Niacinamid? Co je příčinou užívání niacinamidu?

Co je Niacinamid? Co je příčinou užívání niacinamidu?

Niacinamid je kosmetická aktivní složka používaná mnoha ženami. V některých případech užívání niacinamidu se však často vyskytují hrudky. Jaký je tedy důvod použití niacinamidu ke srážení?

Co způsobuje spalování niacinamidu?

Co způsobuje spalování niacinamidu?

Fenomén spalování niacinamidu často znejistí mnoho žen a neví, jak to napravit. Abyste tuto situaci překonali, musíte vědět, co způsobuje spalování niacinamidu.

10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený

10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený

Všechny mozky se s věkem mění a s tím se mění i mentální funkce.

Pokud máte osteoporózu, jaké mléko byste měli pít? Podívejte se na 12 nejlepších mlék na osteoporózu

Pokud máte osteoporózu, jaké mléko byste měli pít? Podívejte se na 12 nejlepších mlék na osteoporózu

Objevuje se osteoporóza, která vás extrémně unavuje a znepokojuje, ale s přibývajícím věkem nevíte, jak toto onemocnění úplně léčit. Zkuste tento stav zlepšit pomocí potravin bohatých na živiny v kombinaci s některými z nejlepších mléčných výrobků z osteoporózy.

Jak kombinovat Alpha Arbutin a Niacinamid?

Jak kombinovat Alpha Arbutin a Niacinamid?

Pokud jde o kombinaci složek péče o pleť dohromady, je dobré kombinovat účinnou složku, jako je Alpha Arbutin, s niacinamidem, protože hydratuje, zabraňuje vysoušení nebo podráždění.

Měla by citlivá pleť používat retinol nebo ne?

Měla by citlivá pleť používat retinol nebo ne?

Poznání vlastností citlivé pleti a účinků retinolu vám pomůže odpovědět na otázku „Má citlivá pleť používat retinol?“. Konkrétní odpovědi naleznete v obsahu pod následujícím článkem.

Poslechněte si od odborníků, jak vybrat krém proti stárnutí pro 50 let

Poslechněte si od odborníků, jak vybrat krém proti stárnutí pro 50 let

Známky stárnutí pleti jako hluboké vrásky, sluneční skvrny, nerovnoměrná pleť... se nejvíce projevují ve věku nad 50 let. Abyste této situaci zabránili, měli byste ve své rutině péče o pleť používat krém proti stárnutí pro věk 50 let.

Špatné návyky, které způsobují vypadávání slabých vlasů, je třeba nyní opustit

Špatné návyky, které způsobují vypadávání slabých vlasů, je třeba nyní opustit

Pouhým použitím některého z níže uvedených zlozvyků budou slabé vlasy snáze vypadávat. Proto byste měli omezit tyto chyby při péči o své vlasy.

Tajemství účinné masáže obličeje čerstvým mlékem, které ne každý zná

Tajemství účinné masáže obličeje čerstvým mlékem, které ne každý zná

Masáž obličeje čerstvým mlékem je mimořádně účinným ošetřením pokožky. Čerstvé mléko s přírodními ingrediencemi, bezpečné a má mnoho využití pro krásu pleti, je velmi oblíbené.

Je možné dorůst vlasů, když vypadnou?

Je možné dorůst vlasů, když vypadnou?

Nadměrné vypadávání vlasů není jen varovným signálem nějakého abnormálního stavu těla, ale také ztrácíte důvěru ve svůj vzhled. Proto se mnoho lidí obává, že vypadávání vlasů poroste? Odpověď najdete v informacích v tomto článku!

Proč mě z nočního koupání bolí hlava? Jak se vyhnout?

Proč mě z nočního koupání bolí hlava? Jak se vyhnout?

Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.

Účinky antibiotik na zdraví

Účinky antibiotik na zdraví

Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!

Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik na zdraví?

Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik na zdraví?

Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!

Přečtěte si o oxidativním stresu, abyste mohli žít zdravěji každý den

Přečtěte si o oxidativním stresu, abyste mohli žít zdravěji každý den

Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.

Rozlišení typů pleti a vhodná péče

Rozlišení typů pleti a vhodná péče

Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.

Rada: Měla by se nezhoubná struma operovat?

Rada: Měla by se nezhoubná struma operovat?

Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?

Pokud máte plané neštovice, můžete je dostat znovu?

Pokud máte plané neštovice, můžete je dostat znovu?

Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!

Jaká je nejlepší dieta pro plané neštovice?

Jaká je nejlepší dieta pro plané neštovice?

Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.

Jaká je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém?

Jaká je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém?

Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.

Co je příčinou horečky dengue? Kdy budu vědět, že jsem se zotavil z horečky dengue?

Co je příčinou horečky dengue? Kdy budu vědět, že jsem se zotavil z horečky dengue?

Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?