Dieta pro lidi s cukrovkou

Pro lidi s cukrovkou hraje strava mimořádně důležitou roli. Jak je tedy dieta pro diabetiky vhodná? 1. Syrové

Pro lidi s cukrovkou hraje strava mimořádně důležitou roli. Jak je tedy dieta pro diabetiky vhodná?

1. Zásady sestavení jídelníčku pro lidi s diabetem

Ujistěte se, že máte dostatek energie:

Diabetická dieta také musí být postavena vědecky, stejně jako opravdu základní. Pokud jde o energii, pacienti s cukrovkou jsou v podstatě stejní jako každý jiný normální člověk.

Potřeba energie bude záviset na mnoha faktorech jako jsou: věk, zaměstnání, fyzická kondice... Obecně platí, že každý člověk bude jiný. Pacienti s častým nadbytkem nebo nedostatkem energie mohou způsobit pokles hladiny cukru v krvi do nebezpečné zóny.

Lidé s cukrovkou musí mít správnou stravu

Živiny jsou poskytovány v poměru:

Pro osoby s diabetem musí být poměr jídel pro diabetiky  uveden v následujícím poměru: bílkoviny tvoří 15-20 %, tuky 25-30 %, sacharidy 55-60 %. Kromě toho nezapomeňte sestavit stravu bohatou na vlákninu. Omezte stravu s příliš velkým množstvím glukózy. Pokud budete jíst hodně vlákniny, bude to velmi dobré, protože budou velmi účinně kontrolovat vstřebávání cukru do krve.

Strava bohatá na vitamíny

Potraviny bohaté na vitamíny, zejména vitamíny B, musí být také pravidelně zastoupeny v každodenní stravě. Dieta pro diabetiky by navíc neměla obsahovat mnoho soli v každodenním jídelníčku, nejlepší množství soli je méně než 6g/den.

Rozdělte ho na několik jídel denně

Pro kontrolu krevního cukru v těle by pacienti měli rozdělit jídla na 5-6 jídel denně. Takové malé jídlo pomáhá pacientovi k nadměrnému zvýšení krevního cukru po jídle a také ke snížení krevního cukru při půstu. U pacientů léčených inzulinem dochází také k hypoglykémii během noci. Před spaním byste si tedy měli dát lehké jídlo.

Lidé s diabetem by si měli vytvořit návyk jíst včas, jíst v přiměřeném množství v jídle. Jídlo by mělo být vařeno ve vařené a dušené formě lépe než smažené. Kromě toho byste měli odkázat na pitnou vodu pro diabetiky pro doplnění potřebných vitamínů ... Zbavte se špatných návyků, jako je kouření, pití alkoholu ...

2. Stravování pro diabetiky – Skupiny potravin, kterým je třeba věnovat pozornost

Skupiny potravin absolutně nepoužívat

Lidé s cukrovkou absolutně nejí sladkosti

Dieta pro diabetiky si také musí dávat obzvlášť pozor na potraviny, které by se neměly používat, stav zhorší.

První, co je třeba zmínit, je, že sladidlo může způsobit, že se vážné komplikace onemocnění rozvinou silnější. Rozhodně byste se měli držet dál od cukrovinek, konzervovaného ovoce, sycených nealkoholických nápojů, džusů... Umělé nealkoholické nápoje by měly být nahrazeny, protože pomohou pacientovi snížit příjem cukru a zároveň si zachovat vlastní chuť.

Buďte opatrní při konzumaci škrobových potravin

V procesu jídla by pacient neměl jíst a pít smíšené škroby, protože to zvýší poměr cukru. Upřednostňovány by měly být surové škroby, u kterých je méně pravděpodobné, že se budou třít.

Obecně je sestavení diabetické diety nesmírně důležité. Své zdraví můžete zcela zlepšit, pokud budete mít zdravou a rozumnou stravu.

Dieu Linh