Diabetes poradenství o příčinách a prevenci

Diabetes má vysokou úroveň nebezpečí, protože má potenciál vést k úmrtí nebo vážným komplikacím. Diabetes poradenství o příčinách a prevenci

Diabetes má vysokou úroveň nebezpečí, protože má potenciál vést k úmrtí nebo vážným komplikacím. Tato konzultace o příčinách a prevenci diabetu vám pomůže lépe porozumět nemoci.

1. Co je příčinou cukrovky?

Diabetes je obvykle způsoben nedostatkem nebo rezistencí na inzulín. Konkrétně inzulin je hormon vylučovaný slinivkou břišní, zodpovědný za snižování hladiny cukru v krvi řízením množství cukru vstupujícího do buněk. U diabetu 2. typu, kdy slinivka břišní nevytváří dostatek inzulinu nebo se buňky stanou rezistentními vůči inzulinu, se cukr nepřesouvá do buněk, ale hromadí se v krvi, což způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi.

Co je příčinou cukrovky?

Pokud jde o poradenství v oblasti diabetu , musíme znát nepřímé příčiny nedostatku inzulínu nebo rezistence. Zahrnuje následující tři hlavní důvody:

Kvůli genetickým faktorům

Pokud máte rodiče nebo někoho z vašich blízkých v posledních 3 generacích, kteří měli cukrovku, je u vás riziko vzniku onemocnění poměrně vysoké. Protože geny nebo skupiny genů mohou změnit účinek, způsobit snížení schopnosti slinivky břišní produkovat inzulín, což způsobí nedostatek inzulínu vedoucí k jevu cukrovky .

Kvůli obezitě

To je častou příčinou mnoha nebezpečných chronických onemocnění, včetně cukrovky. Nadváha a kalorie mohou způsobit inzulínovou rezistenci, která způsobuje cukrovku.

Kvůli línosti cvičit

Pokud necvičíte, spalování kalorií při množství živin velmi ovlivní slinivku a způsobí tlak na slinivku, aby produkovala inzulín. Stav, pokud trvá delší dobu, oslabuje slinivku břišní, postupně ztrácí schopnost produkovat inzulín a způsobí také cukrovku.

Kromě příčin, když je třeba se poradit o cukrovce , musíte také věnovat pozornost tomu, jak předcházet onemocnění, abyste snížili riziko onemocnění.

2. Jak předcházet cukrovce je třeba vědět 

Jak předcházet cukrovce potřebujete vědět

Kontrola váhy

V závislosti na příčině onemocnění vidíme, že váha velmi ovlivňuje riziko cukrovky. Nadměrný tělesný tuk zvyšuje riziko inzulínové rezistence. Proto musíte svou váhu kontrolovat při normálním BMI. Normální BMI Vietnamců je od 18,5 do 21,5.

Zvyšte cvičení

Zvýšení cvičení vám pomůže kontrolovat váhu, vyhnout se obezitě a pravidelné používání svalů během cvičení také zvyšuje aktivitu inzulínu, stejně jako snižuje inzulínovou rezistenci, což zabraňuje inzulínové rezistenci. Cvičení je zároveň velmi dobré i pro srdce, snižuje riziko srdečních onemocnění.

Zdravé stravování

Abyste předešli cukrovce, musíte mít rozumnou a vědeckou dietu:

• Vybírejte celozrnné výrobky a obilné výrobky před rafinovanými škroby.
• Nepijte slazené nápoje, volte filtrovanou vodu, neslazenou kávu nebo bylinkové čaje.
• Vybírejte dobré tuky (nenasycené tuky obsažené v tekutých rostlinných olejích, ořeších atd.) místo špatných tuků (obsažených v másle, smažených potravinách atd.).
• Omezte červené maso, zpracované maso; Vyberte si drůbež nebo ryby.

Vzdát se alkoholu a tabáku

Pokud jde o poradenství v oblasti diabetu , jak mu předcházet, nelze tento problém ignorovat. Kouření a pití velkého množství alkoholu zvyšuje riziko cukrovky, kromě mnoha dalších nebezpečných nemocí, jako je rakovina plic, srdeční choroby atd. Tyto stimulanty byste proto měli omezit, abyste chránili zdraví a pohodu lidí kolem sebe. Protože lidé, kteří dýchají pasivní kouření, jsou také vystaveni zvýšenému riziku cukrovky.

Doufejme, že vám informace sdílené v tomto článku pomohly lépe porozumět cukrovce a účinně jí předcházet.

Cao Thu