Co jíst s artrózou pro zlepšení onemocnění?

V dnešní době je degenerativní onemocnění kloubů poměrně časté, postihuje mladé i staré lidi. To ovlivňuje každodenní aktivity každého z nás. Takže když máte artrózu, co jíst, abyste zlepšili svůj stav.

Pohyblivost pacientů s artrózou je výrazně omezena. Podle statistik má nemoc stále schopnost se zotavit, pokud budete dodržovat aktivní léčbu podle intervenčního protokolu lékaře. Správná výživa bude opatření, které pomůže obnovit vaše zdraví tím nejlepším způsobem.

Co je degenerativní onemocnění kloubů?

Osteoartritida je proces, při kterém se vrstva chrupavky a ploténky postupně oslabují a vykazují známky degenerace. U pacientů se objeví příznaky jako zánět, snížená lubrikace hlenu v doprovodných kloubech. To výrazně ovlivňuje činnost kloubů, objevují se příznaky bolesti a ztuhlosti. Většina kloubů v těle je ohrožena degenerací, ale nejnápadnější jsou:

• Degenerativní koleno.
• Osteoartróza kyčle.
• Osteoartróza prstů a rukou.
• Degenerace bederní páteře a krční páteře.
• Ramenní artróza.
• Osteoartróza hlezenního kloubu.

Přirozený proces stárnutí, ke kterému dochází uvnitř těla, je hlavní příčinou osteoartrózy, čím jste starší, tím závažnější bude osteoartróza. Podle současných záznamů však mladých lidí s tímto onemocněním přibývá. Nemoc nepříznivě ovlivňuje zdraví pacienta, ovlivňuje kvalitu života a léčba stojí nemalé peníze.

Obrázek artrózy kolena - jedna z forem artrózy

Co jíst, když máte osteoartrózu

Přiměřená výživa je vždy jedním z důležitých faktorů, které vám pomohou zlepšit zdraví a zlepšit nemoci. Zde jsou potraviny, které jsou dobré pro léčbu osteoartrózy, které byste neměli ignorovat.

Skupina potravin bohatá na vápník

U onemocnění kostí a kloubů je velmi důležitá věc poskytování doplňků vápníku. Kromě potravin obsahujících dostatečné množství vápníku zlepšuje zdraví kostí. Přidáním krevet, krabů, ústřic, šneků atd. získáte hořčík, železo, fosfor, zinek, které pomohou doplnit dobré minerály pro kosti a klouby.

Používání mléka s vysokým obsahem vápníku a nízkým obsahem tuku a sladidel je velmi dobré pro pacienty s osteoartrózou kolene. Vývar z dušených kostí obsahuje také hodně přírodního kolagenu, který zvyšuje elasticitu chrupavek, díky čemuž jsou kosti a klouby silnější. Tyto živiny můžete tělu dodat také z oranžové zeleniny, jako je mrkev, dýně atd. Nejen bohaté na vitamíny A , C, vápník, ale také podporují tvorbu kolagenu, aby se vaše ploténka rychle zotavila.

Potraviny, které posilují imunitu, zabraňují degeneraci kloubů

Díky obsahu mnoha minerálů (vápník, draslík, fosfor, ...) a vitamínů (A, C, B1, ...) jsou poměrně bohaté. Potraviny, jako je zelená zelenina a ovoce, mají dobrý účinek na bolesti při osteoartróze. Pacienti rychle zlepší svou artritidu a rychle zmírní příznaky onemocnění.

Antioxidanty v ovoci a zelenině, jako jsou rajčata, jahody, třešně nebo maliny, jsou velmi vysoké a bezpečné. Také k doplnění protizánětlivého, který probíhá při degenerativním procesu. Můžete použít brukvovitou zeleninu (zelí, růžičková kapusta, křen, ...), papriku, meloun, hroznové víno, avokádo, olivy.

Potraviny posilující imunitu pomáhají zvýšit schopnost zotavit se z degenerativního onemocnění kloubů

Zrna

Obilniny, jako jsou sójové boby, kukuřice, oves, pšenice atd. jsou skvělým doplňkem každé diety zlepšující zdraví. Složení cereálií obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které mají antioxidační účinky a posilují odolnost organismu.

Obiloviny při léčbě osteoartrózy sníží hladinu bílkovin v krvi. Díky tomu dokáže zmírnit příznaky zánětu poraněných kloubů.

Jednoduše se snídaní cereálií máte všechny živiny, které potřebujete. Obiloviny také poskytují tělu vlákninu, udržují tvar a váhu pro lidi s osteoartrózou. Chcete-li onemocnění snížit, dodržujte dietu 300 g celých zrn denně.

Doplňte potraviny bohaté na Omega 3

Ve skutečnosti řada studií prokázala, že ztuhlost nebo bolest kloubů po ránu lze snížit užíváním Omega 3 . To je také vhodný, zdravý tuk, který zabraňuje tvorbě enzymů a cytokinů. Tyto dvě látky jsou hlavní příčinou rozpadu a zánětu chrupavky.

Omega 3 můžete svému tělu doplnit prostřednictvím snadno dostupných potravin, jako jsou tučné ryby, jako jsou sardinky, tuňák, sleď, losos a makrela...

Osteoartróza by se měla zdržet jídla?

Potraviny s velkým množstvím cukru

Dorty, bonbony, rafinovaný cukr, čokoláda... jsou potraviny ve skupině s vysokým obsahem cukru. Pacienti ve fázi léčby osteoartrózy kolenního kloubu se nedoporučuje používat. Pokud používáte hodně potravin obsahujících cukr, tělo s degenerativním onemocněním bude mít přebytek kalorií a povede k hromadění ve formě tuku. Muskuloskeletální systém nyní bude muset nést nadbytečnou váhu těla, což onemocnění ještě zhorší.

Přílišné jídlo také způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi a u pacienta je pravděpodobnější, že se u něj rozvine cukrovka II. Proto je nejlepší v období léčby a rehabilitace artrózy, neměli byste používat příliš mnoho cukru.

Skupiny potravin s vysokým obsahem tuku

Tuk poskytuje tělu bohaté množství živin, je nepostradatelným materiálem pro cytoplazmatickou strukturu. Nicméně, stejně jako skupina potravin s vysokým obsahem cukru, nebude skupina potravin s vysokým obsahem tuku pro vaši léčbu příliš vhodná. Nadměrné používání těchto potravin způsobuje, že tělo přebytek energie, takže je obtížné kontrolovat svou váhu. Proto je také snížena schopnost pohybu a zotavení ze zranění, což ovlivňuje proces léčby.

Skupina potravin s vysokým obsahem soli

Do skupiny potravin s vysokým obsahem soli, kterým by se pacienti s artrózou měli vyhýbat, patří: Rafinovaná sůl, solený lilek, zpracované konzervy, okurky, solené ryby...

Proč by se při léčbě artrózy kolena nemělo používat hodně soli? Při pravidelném užívání soli tělo zvýší schopnost zadržovat vodu, sníží metabolismus a sníží glomerulární filtraci. To ovlivní funkci ledvin a ztěžkne tělo.

Funkce kostí a kloubů a kardiovaskulární funkce jsou také ovlivněny, když není zaručeno, že proces reabsorpce vápníku v těle bude stabilní. Abyste se vyhnuli špatnému vývoji, který může způsobit degenerativní onemocnění kloubů, je nejlepší jíst během léčby světlo.

Potraviny s vysokým obsahem soli nejsou vhodné pro pacienty, kteří se léčí s artrózou

Doufejme, že výše uvedené informace lékárny Blog aFamilyToday vám pomohly odpovědět na otázku, co byste měli jíst při artróze? V závislosti na umístění každé osoby, když je nemocná, byste si měli vybrat přiměřenou stravu pro sebe. Pro brzké zlepšení zdraví je nejlepší poradit se s odborným lékařem.